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Che cos’è un bagno di vapore

I bagni di vapore offrono una varietà di benefici per la salute e la bellezza, adatti a quasi tutti. Le forniture di calore caldo e umido affondano nella pelle, nelle articolazioni e nei muscoli. La pelle risponde prima aprendo i pori, pulendo diversi strati in profondità nel derma. Il sudore che trasporta le tossine del corpo può filtrare dai pori dilatati con facilità., Il corpo reagisce rilassando i muscoli doloranti e migliorando il flusso sanguigno, portando più ossigeno e sostanze nutritive a tutte le aree del corpo, anche i capillari più delicati. Un bagno di vapore-chiamato anche doccia a vapore, sorgenti termali, rifugio, sauna bagnata, idroterapia e bagno caldo—è sicuro e benefico per quasi ogni età e condizione medica.

L’audace e il bello

Quanto spesso dovresti fare un bagno di vapore è una questione personale per la maggior parte. La storia dà suggerimenti., Sin dai primi anni della civiltà, le società utilizzavano bagni di vapore per una serie di motivi, in particolare per benefici di salute e bellezza, ma anche per l’interazione sociale. Il primo uso del bagno di vapore si è verificato in epoca preistorica. Gli esseri umani hanno usato i vapori di vapore che trasudavano dalle fessure del vulcano della terra per purificare e guarire i malati e gli incurabili. Più tardi, nell’antica Roma, i bagni pubblici, supportati da sorgenti termali naturali, erano aperti a tutti i romani, indipendentemente dalla classe sociale., I bagnanti si divertivano a lottare e ballare nei bagni, spesso durante il giorno, facendo pause periodicamente per rinfrescarsi prima di rientrare.

In epoca coloniale, Benjamin Franklin era solito fare un bagno di vapore quotidiano vicino a una finestra aperta. Credeva che ogni malattia o malattia potesse evaporare attraverso la pelle, una volta che i pori fossero aperti ed esposti all’aria aperta. Per un’ora dopo un bagno di vapore mattutino, ha esposto la sua pelle nuda all’aria fresca all’aperto. Durante il periodo coloniale, un bagno caldo settimanale con abbondante vapore era un rimedio per i tipici allineamenti medici.,

Oggi non è cambiato molto. I bagni di vapore sono sia imprese private che semi-private, che promuovono la salute e il relax, forniti da centri fitness, centri benessere e cliniche benessere. I vapori di vapore, forniti da un bagno caldo a casa, offrono gli stessi benefici per la salute e la bellezza delle versioni commerciali. Il personale sanitario—dai personal trainer ai cardiologi-consiglia un bagno di vapore regolare settimanale.,

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Chi può usare un bagno di vapore

La maggior parte degli adulti sani possono prendere un bagno di vapore settimanale per la pulizia di routine e relax, ma possono optare per uno al giorno. A volte gli atleti e altri appassionati di fitness, fare un bagno di vapore prima e dopo un allenamento. Coloro che hanno l’acne, dolori muscolari e articolazioni, depressione, ansia e artrite sono tra i bagnanti che possono richiedere fino a due al giorno, a meno che un medico consiglia altrimenti.

Per chi ha meno di 13 anni o ha più di 65 anni, fare un bagno di vapore settimanale, a meno che il medico non consigli diversamente., Non dare un bambino o un bambino un bagno di vapore senza parlare prima con un pediatra. Se hai più di 65 anni o hai una disabilità fisica, usa un aiuto ausiliario o qualcuno che ti assista dentro e fuori dal bagno di vapore o dalla vasca da bagno, se necessario.

Limitare i bagni di vapore

Gli studi dimostrano che un bagno di vapore è sicuro e benefico per i pazienti con insufficienza cardiaca allo stadio terminale, quindi anche i pazienti con gravi condizioni mediche possono goderne. Tuttavia, un bagno di vapore non è una prescrizione per tutti. Il medico può sconsigliarlo o limitarne la frequenza e la durata., Inoltre, i bagnanti che utilizzano attrezzature mediche durevoli potrebbero dover scollegare l’attrezzatura prima di fare il bagno, e questo potrebbe mettere alcuni pazienti in grave pericolo.

Evitare l’uso di un bagno di vapore se si dispone di una ferita aperta o infetta. Frequenti bagni di vapore possono causare pelle secca e squamosa su tipi di pelle sensibili, specialmente durante i mesi invernali. Limita i tuoi bagni di vapore a una volta alla settimana, fino a quando le tue preferenze e sensibilità personali diventano chiare. Un bagno di vapore regolare può essere una volta alla settimana per un adulto sano, ma tre volte alla settimana per un altro.,

Usare sempre cautela durante l’assunzione di un bagno di vapore, limitandolo a soli 15-20 minuti alla volta e consentendo un periodo di raffreddamento di 20 minuti prima di rientrare per una terapia aggiuntiva. Fai sempre una doccia fresca dopo aver usato un bagno di vapore di tipo commerciale e bevi molta acqua. Se in qualsiasi momento durante il bagno di vapore ti senti surriscaldato o a disagio, esci immediatamente dal bagno e riposa.

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