Vad är ett ångbad
ångbad ger en mängd olika hälso-och skönhetsfördelar, lämpliga för nästan alla. Varma, fuktiga värmetillförsel sjunka in i huden, leder och muskler. Huden reagerar först genom att öppna porerna, rengöra flera lager djupt in i dermis. Perspiration som bär kroppens toxiner kan sippra ut ur de förstorade porerna med lätthet., Kroppen reagerar genom att slappna av ömma muskler och förbättra blodflödet, vilket ger mer syre och näringsämnen till alla delar av kroppen, även de mest känsliga kapillärerna. Ett ångbad-även kallad ångdusch, varma källor, svettstuga, våt bastu, hydroterapi och varmt bad—är säkert och fördelaktigt för nästan alla åldrar och medicinska tillstånd.
den djärva och den vackra
hur ofta ska du ta ett ångbad är en personlig sak för de flesta. Historien ger tips., Sedan början av civilisationen använde samhällen ångbad av olika skäl, särskilt för hälso-och skönhetsfördelar, men också för social interaktion också. Den tidigaste användningen av ångbadning inträffade i förhistoriska tider. Människor använde ångan ångor som sipprade från jordens vulkan sprickor för rengöring och helande sjuka och obotliga. Senare, i antika Rom, var offentliga bad, med stöd av naturliga varma källor, öppna alla romare, oavsett social klass., Badare njöt av brottning och dans i badet, ofta hela dagen, med pauser periodiskt för att svalna innan de återvände.
i kolonialtiden brukade Benjamin Franklin ta ett dagligt ångbad vid ett öppet fönster. Han trodde att varje sjukdom eller sjukdom kan förångas genom huden, när porerna är öppna och utsatta för frisk luft. För en timme efter ett morgon ångbad exponerade han sin oskadade hud till frisk utomhusluft. Under kolonialtiden var ett veckovis varmt bad med mycket ånga ett botemedel mot typiska medicinska anpassningar.,
idag har inte mycket förändrats. Ångbad är både privata och semi-privata företag, som främjar hälsa och avkoppling, som tillhandahålls av gym, spa och hälsokliniker. Ångor, som tillhandahålls av ett varmt bad hemma, ger dig samma hälso-och skönhetsfördelar som de kommersiella klassversionerna. Hälsopersonal—från personliga tränare till kardiologer-rekommenderar ett veckovis regelbundet ångbad.,
relaterade LeafTv artiklar
Vem kan använda ett ångbad
de flesta friska vuxna kan ta ett veckovis ångbad för rutinmässig rengöring och avkoppling men kan välja en per dag. Ibland tar idrottare och andra fitnessentusiaster ett ångbad före och efter träning. De som har akne, ömma muskler och leder, depression, ångest och artrit är bland badarna som kan ta upp till två per dag, om inte en läkare råder något annat.
för personer under 13 år eller personer över 65 år, ta ett ångbad varje vecka, om inte din läkare rekommenderar något annat., Ge inte ett spädbarn eller barn ett ångbad utan att prata med en barnläkare först. Om du är över 65 år eller har ett fysiskt funktionshinder, använd ett hjälpmedel eller ha någon som hjälper dig in och ut ur ångbadet eller badkaret om det behövs.
begränsande ångbad
studier visar att ett ångbad är säkert och fördelaktigt för patienter med hjärtsvikt i slutstadiet, så även patienter med allvarliga medicinska tillstånd kan njuta av en. Ett ångbad är dock inte ett recept för alla. Din läkare kan avråda den eller begränsa dess frekvens och varaktighet., Dessutom kan badare som använder hållbar medicinsk utrustning behöva koppla ur utrustningen före badning, vilket kan placera vissa patienter i allvarlig fara.
Undvik att använda ångbad om du har ett öppet eller infekterat sår. Frekventa ångbad kan orsaka torr, fläckig hud på känsliga hudtyper, särskilt under vintermånaderna. Begränsa dina ångbad till en gång i veckan tills dina personliga preferenser och känsligheter blir tydliga. Ett vanligt ångbad kan vara en gång i veckan för en frisk vuxen, men tre gånger i veckan för en annan.,
var alltid försiktig när du tar ett ångbad, begränsar det till endast 15 till 20 minuter åt gången och tillåter en avkylningsperiod på 20 minuter innan du återgår till ytterligare behandling. Ta alltid en kall dusch efter att ha använt ett kommersiellt ångbad och drick mycket vatten. Om du när som helst under ångbadet känner dig överhettad eller obekväm, gå ut ur badet omedelbart och vila.