Was ist ein Dampfbad
Dampfbäder bieten eine vielzahl von gesundheit und schönheit vorteile, geeignet für fast jeder. Warme, feuchte Wärmevorräte sinken in Haut, Gelenken und Muskeln ein. Die Haut reagiert zuerst, indem sie die Poren öffnet und mehrere Schichten tief in die Dermis reinigt. Schweiß, der die Giftstoffe des Körpers trägt, kann mit Leichtigkeit aus den vergrößerten Poren sickern., Der Körper reagiert, indem er Muskelkater entspannt und den Blutfluss verbessert und mehr Sauerstoff und Nährstoffe in alle Körperbereiche bringt, selbst in die empfindlichsten Kapillaren. Ein Dampfbad—auch Dampfdusche, heiße Quellen, Schweißhütte, Nasssauna, Hydrotherapie und heißes Bad genannt—ist sicher und vorteilhaft für fast jedes Alter und jede Krankheit.
Die kühne und Schöne
Wie oft man ein Dampfbad nehmen sollte, ist für die meisten eine persönliche Angelegenheit. Die Geschichte gibt Hinweise., Seit der frühen Zivilisation benutzten Gesellschaften Dampfbäder aus verschiedenen Gründen, insbesondere aus Gründen der Gesundheit und Schönheit, aber auch aus sozialen Gründen. Die früheste Nutzung des Dampfbades erfolgte in prähistorischen Zeiten. Die Menschen benutzten die Dampfdämpfe, die aus den Vulkanrissen der Erde sickerten, um Kranke und Unheilbare zu reinigen und zu heilen. Später, im alten Rom, waren öffentliche Bäder, unterstützt von natürlichen heißen Quellen, alle Römer geöffnet, unabhängig von der sozialen Klasse., Die Badegäste genossen es, in den Bädern zu ringen und zu tanzen, oft den ganzen Tag, und machten regelmäßig Pausen, um sich vor dem erneuten Eintritt abzukühlen.
In der Kolonialzeit nahm Benjamin Franklin täglich ein Dampfbad bei offenem Fenster. Er glaubte, dass jede Krankheit oder Krankheit durch die Haut verdampfen könnte, sobald die Poren geöffnet und frischer Luft ausgesetzt sind. Nach einem morgendlichen Dampfbad setzte er seine ungewaschene Haut eine Stunde lang der frischen Außenluft aus. Während der Kolonialzeit war ein wöchentliches heißes Bad mit viel Dampf ein Heilmittel für typische medizinische Ausrichtungen.,
Heute hat sich nicht viel geändert. Dampfbäder sind sowohl private als auch halbprivate Unternehmen, die Gesundheit und Entspannung fördern und von Fitnesscentern, Spas und Wellnesskliniken angeboten werden. Dampfdämpfe, die von einem heißen Bad zu Hause bereitgestellt werden, bieten Ihnen die gleichen Gesundheits-und Schönheitsvorteile wie die handelsüblichen Versionen. Gesundheitspersonal—von Personal Trainern bis zu Kardiologen-empfiehlt ein wöchentliches regelmäßiges Dampfbad.,
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Wer ein Dampfbad benutzen kann
Die meisten gesunden Erwachsenen können ein wöchentliches Dampfbad zur routinemäßigen Reinigung und Entspannung nehmen, können sich jedoch für eines pro Tag entscheiden. Manchmal nehmen Sportler und andere Fitnessbegeisterte vor und nach dem Training ein Dampfbad. Diejenigen, die Akne, Muskelkater und Gelenke, Depressionen, Angstzustände und Arthritis haben, gehören zu den Badegästen, die bis zu zwei pro Tag einnehmen können, es sei denn, ein Arzt rät etwas anderes.
Nehmen Sie für Personen unter 13 Jahren oder Personen über 65 Jahren ein wöchentliches Dampfbad, sofern Ihr Arzt nichts anderes empfiehlt., Geben Sie einem Säugling oder Kleinkind kein Dampfbad, ohne zuerst mit einem Kinderarzt zu sprechen. Wenn Sie über 65 Jahre alt sind oder eine körperliche Behinderung haben, verwenden Sie ein Hilfsmittel oder haben Sie jemanden, der Sie bei Bedarf im Dampfbad oder in der Badewanne unterstützt.
Begrenzung von Dampfbädern
Studien zeigen, dass ein Dampfbad für Patienten mit Herzinsuffizienz im Endstadium sicher und vorteilhaft ist, sodass auch Patienten mit schweren Erkrankungen eines genießen können. Ein Dampfbad ist jedoch nicht für jeden ein Rezept. Ihr Arzt kann davon abraten oder seine Häufigkeit und Dauer begrenzen., Darüber hinaus müssen Badegäste, die dauerhafte medizinische Geräte verwenden, die Geräte möglicherweise vor dem Baden trennen, was einige Patienten in eine ernsthafte Gefahr bringen kann.
Vermeiden Sie ein Dampfbad, wenn Sie eine offene oder infizierte Wunde haben. Häufige Dampfbäder können trockene, schuppige Haut bei empfindlichen Hauttypen verursachen, insbesondere in den Wintermonaten. Beschränken Sie Ihre Dampfbäder auf einmal pro Woche, bis Ihre persönlichen Vorlieben und Empfindlichkeiten klar werden. Ein normales Dampfbad kann einmal pro Woche für einen gesunden Erwachsenen sein, aber dreimal pro Woche für einen anderen.,
Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie ein Dampfbad nehmen, beschränken Sie es auf jeweils nur 15 bis 20 Minuten und lassen Sie eine Abkühlzeit von 20 Minuten vor dem erneuten Eintritt in eine zusätzliche Therapie zu. Nehmen Sie immer eine kühle Dusche nach der Verwendung eines handelsüblichen Dampfbades und trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt während des Dampfbades überhitzt oder unwohl fühlen, treten Sie sofort aus dem Bad und ruhen Sie sich aus.