Qu’est-ce qu’un bain de vapeur
Les Bains de vapeur offrent une variété d’avantages pour la santé et la beauté, adaptés à presque tout le monde. La chaleur chaude et humide alimente la peau, les articulations et les muscles. La peau réagit d’abord en ouvrant les pores, en nettoyant plusieurs couches profondément dans le derme. La transpiration transportant les toxines du corps peut s’infiltrer facilement hors des pores dilatés., Le corps réagit en relaxant les muscles endoloris et en améliorant le flux sanguin, apportant plus d’oxygène et de nutriments à toutes les zones du corps, même les capillaires les plus délicats. Un bain de vapeur-également appelé douche à vapeur, sources chaudes, suerie, sauna humide, hydrothérapie et bain chaud—est sûr et bénéfique pour presque tous les âges et conditions médicales.
L’audace et à la Belle
à Quelle fréquence vous devriez prendre un bain de vapeur est une affaire personnelle pour la plupart. L’histoire donne des conseils., Depuis les débuts de la civilisation, les sociétés utilisaient les Bains de vapeur pour diverses raisons, en particulier pour les bienfaits pour la santé et la beauté, mais aussi pour les interactions sociales. La première utilisation du bain de vapeur a eu lieu à l’époque préhistorique. Les humains utilisaient les vapeurs de vapeur qui suintaient des fissures volcaniques de la terre pour nettoyer et guérir les malades et les incurables. Plus tard, dans la Rome antique, les Bains publics, soutenus par des sources chaudes naturelles, étaient ouverts à tous les Romains, quelle que soit la classe sociale., Les baigneurs appréciaient la lutte et la danse dans les Bains, souvent tout au long de la journée, prenant des pauses périodiquement pour se rafraîchir avant de rentrer.
à l’époque coloniale, Benjamin Franklin prenait un bain de vapeur quotidien près d’une fenêtre ouverte. Il croyait que chaque maladie ou maladie pouvait s’évaporer à travers la peau, une fois que les pores étaient ouverts et exposés à l’air frais. Pendant une heure après un bain de vapeur matinal, il a exposé sa peau dénudée à l’air frais extérieur. Pendant l’époque coloniale, un bain chaud hebdomadaire avec beaucoup de vapeur était un remède pour les alignements médicaux typiques.,
aujourd’Hui, on n’a pas beaucoup changé. Les Bains de vapeur sont des entreprises privées et semi-privées, favorisant la santé et la détente, fournies par des centres de fitness, des spas et des cliniques de bien-être. Les vapeurs de vapeur, fournies par un bain chaud à la maison, vous offrent les mêmes avantages pour la santé et la beauté que les versions de qualité commerciale. Le personnel de santé—des entraîneurs personnels aux cardiologues-recommande un bain de vapeur régulier hebdomadaire.,
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qui peut utiliser un bain de vapeur
La plupart des adultes en bonne santé peuvent prendre un bain de vapeur hebdomadaire pour le nettoyage et la relaxation de routine, mais peuvent opter pour un par jour. Parfois, les athlètes et autres amateurs de fitness, prendre un bain de vapeur avant et après une séance d’entraînement. Ceux qui ont l’acné, les muscles endoloris et les articulations, la dépression, l’anxiété et l’arthrite sont parmi les baigneurs qui peuvent prendre jusqu’à deux par jour, sauf avis contraire d’un médecin.
pour les personnes de moins de 13 ans ou de plus de 65 ans, prenez un bain de vapeur hebdomadaire, sauf recommandation contraire de votre médecin., Ne donnez pas un bain de vapeur à un nourrisson ou à un enfant en bas âge sans en parler d’abord à un pédiatre. Si vous avez plus de 65 ans ou si vous avez un handicap physique, utilisez une aide auxiliaire ou demandez à quelqu’un de vous aider à entrer et sortir du bain de vapeur ou de la baignoire si nécessaire.
limiter les Bains de vapeur
des études montrent qu’un bain de vapeur est sûr et bénéfique pour les patients atteints d’insuffisance cardiaque terminale, de sorte que même les patients souffrant de conditions médicales graves peuvent en profiter. Cependant, un bain de vapeur n’est pas une prescription pour tout le monde. Votre médecin peut le déconseiller ou en limiter la fréquence et la durée., De plus, les baigneurs qui utilisent un équipement médical durable peuvent avoir besoin de débrancher l’équipement avant de se baigner, ce qui peut mettre certains patients en grave danger.
Évitez d’utiliser un bain de vapeur si vous avez une plaie ouverte ou infectée. Les Bains de vapeur fréquents peuvent provoquer une peau sèche et squameuse sur les peaux sensibles, en particulier pendant les mois d’hiver. Limitez vos bains de vapeur à une fois par semaine, jusqu’à ce que vos préférences et sensibilités personnelles deviennent claires. Un bain de vapeur régulier peut être une fois par semaine pour un adulte en bonne santé, mais trois fois par semaine pour un autre.,
faites toujours preuve de prudence lorsque vous prenez un bain de vapeur, en le limitant à seulement 15 à 20 minutes à la fois et en accordant une période de réflexion de 20 minutes avant de revenir pour un traitement supplémentaire. Prenez toujours une douche fraîche après avoir utilisé un bain de vapeur de qualité commerciale et buvez beaucoup d’eau. Si à tout moment pendant le bain de vapeur, vous vous sentez surchauffé ou mal à l’aise, sortez immédiatement du bain et reposez-vous.