Mikä on Höyrysauna
Steam kylpylä tarjoaa erilaisia terveys-ja kauneus edut, jotka soveltuvat lähes kuka tahansa. Lämpimät, kosteat lämpötarvikkeet uppoavat ihoon, niveliin ja lihaksiin. Iho reagoi ensin avaamalla ihohuokoset, puhdistamalla useita kerroksia syvälle verinahkaan. Kehon myrkkyjä kuljettava hikoilu voi tihkua laajentuneista ihohuokosista helposti., Keho reagoi rentouttava kipeä lihaksia ja parantaa verenkiertoa, jolloin enemmän happea ja ravinteita kaikkiin kehon alueille, jopa kaikkein herkkä kapillaareja. Höyrysauna—kutsutaan myös höyry suihkussa, kuumia lähteitä, hiki lodge, märkä sauna, vesiterapia ja kuuma kylpy—on turvallinen ja edullinen lähes jokainen ikä ja sairaus.
Kauniita ja Rohkeita
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa höyrysauna on henkilökohtainen asia useimmille. Historia antaa vihjeitä., Varhaisesta sivilisaatiosta lähtien yhteiskunnat käyttivät höyrysaunoja monesta eri syystä, erityisesti terveys-ja kauneusetuihin, mutta myös sosiaaliseen kanssakäymiseen. Varhaisin höyrykylvyn käyttö tapahtui esihistoriallisella ajalla. Ihmiset käyttää höyry höyryt, että oozed maan tulivuoren halkeamia puhdistus ja parantavan sairaita ja parantumaton. Myöhemmin antiikin Roomassa julkiset kylpylät, joita tukivat luonnolliset kuumat lähteet, olivat avoinna kaikille roomalaisille yhteiskuntaluokasta riippumatta., Uimarit nauttivat paini ja tanssi kylpyammeet, usein koko päivän, ottaen taukoja säännöllisesti jäähtyä ennen reentering.
siirtomaa-ajoista, Benjamin Franklin käytti päivittäin höyrysauna avoimen ikkunan. Hän uskoi, että jokainen sairaus tai sairaus voi haihtua ihon läpi, kun ihohuokoset ovat auki ja altistuvat raikkaalle ilmalle. Tunnin ajan aamun höyrysaunan jälkeen hän paljasti kuorettoman ihonsa raikkaalle ulkoilmalle. Siirtomaa-aikana viikoittainen kuuma kylpy, jossa oli runsaasti höyryä, oli lääke tyypillisille lääketieteellisille lähetyksille.,
nykyään ei juuri ole muuttunut. Höyrykylvyt ovat sekä yksityisten ja puoli-yksityisten yritysten, edistää terveyttä ja rentoutumista, esittänyt kuntosalit, kylpylät ja wellness-klinikat. Höyryhöyryt, joita tarjoaa kuuma kylpy kotona, antavat sinulle samat terveys-ja kauneusedut kuin kaupalliset luokan versiot. Terveydenhoitohenkilökunta – personal trainereista kardiologeihin-suosittelee viikoittaista säännöllistä höyrysaunaa.,
Liittyvät LeafTv Artikkelit
Kuka Voi Käyttää Höyrysauna
Useimmat terveet aikuiset voivat ottaa viikoittain höyrysauna rutiini puhdistus ja rentoutuminen, mutta se voi valita yhden per päivä. Joskus urheilijat ja muut kuntoilijat, ottaa höyrysaunaan ennen ja jälkeen harjoituksen. Ne, joilla on akne, kipeät lihakset ja nivelet, masennus, ahdistus ja niveltulehdus, kuuluvat uimareihin, jotka saattavat kestää jopa kaksi päivässä, ellei lääkäri toisin neuvo.
alle 13-vuotiaat tai yli 65-vuotiaat käyvät viikoittaisessa höyrysaunassa, ellei lääkäri toisin suosittele., Älä anna lapselle tai taaperolle höyrysaunaa puhumatta ensin lastenlääkärille. Jos olet yli 65-vuotias tai sinulla on fyysinen vamma, käytä apuapua tai sinulla on tarvittaessa joku, joka auttaa sinua höyrysaunassa tai kylpyammeessa.
Rajoittaa Höyrysauna
Tutkimukset osoittavat, että höyrysauna on turvallista ja hyödyllistä potilaille, joilla on loppuvaiheen sydämen vajaatoiminta, niin jopa potilaat, joilla on vakavia sairauksia voi nauttia yksi. Höyrysauna ei kuitenkaan ole kaikille resepti. Lääkärisi saattaa neuvoa sinua välttämään sitä tai rajoittamaan sen esiintymistiheyttä ja kestoa., Lisäksi kestäviä lääkinnällisiä laitteita käyttävät uimarit saattavat joutua irrottamaan laitteen ennen kylpemistä, ja tämä voi asettaa jotkut potilaat vakavaan vaaraan.
Vältä höyrysaunaa, jos sinulla on avoin tai tulehtunut haava. Usein löylyt voivat aiheuttaa kuivaa, hilseilevää ihoa herkille ihotyypeille erityisesti talvikuukausina. Rajoittaa höyrysauna kerran viikossa, kunnes henkilökohtaiset mieltymykset ja herkkyydet tullut selväksi. Säännöllinen höyrysauna voi olla kerran viikossa yhdelle terveelle aikuiselle, mutta kolme kertaa viikossa toiselle.,
noudata Aina varovaisuutta, kun ottaa höyrysauna, rajoittamalla sen vain 15-20 minuuttia kerrallaan ja antamalla harkinta-aika 20 minuuttia ennen reentering ylimääräisiä hoito. Ota aina viileä suihku käytettyäsi kaupallisen tason höyrysaunaa ja juo runsaasti vettä. Jos milloin tahansa höyrysaunan aikana tunnet ylikuumentuneen tai epämukavan olon, astu ulos kylvystä välittömästi ja lepää.