Vi har alla varit där.
stunder av ångest, nervositet eller hög stress när det känns som om våra kroppar har ett eget sinne. Oavsett om det är ett akut behov av att urinera eller en knut i magen som blir smärtsam, kan ångest påverka våra kroppar på fysiska sätt.
Jim Folk, grundare och ordförande för Anxietycentre.,com baserad i Calgary, berättade Global News våra kroppar sympatiska nervsystemet svarar på stressande tankar eller stämningar vi kan ha, inklusive ilska, oro eller rädsla.
Läs mer: 5 enkla sätt att hantera din dagliga ångest
”När vi tror att vi är i fara kan hjärnan skicka ett larm”, sa han. ”När vi tror att något kommer att skada oss, det sätter igång stressrespons.”
en lust att kissa? Det händer
i ett stycke för ångest centrum i April skrev Folk att en uppmaning att urinera är ett vanligt stressrespons för personer med ångest.,
”detta symptom kan inträffa sällan, intermittent eller ihållande. Till exempel, en dag kan du besöka tvättrummet många gånger, och nästa dag följer ett mer regelbundet mönster”, sa han.
”beter sig på ett oroväckande sätt aktiverar stressrespons. Stressresponsen utsöndrar stresshormoner i blodet där de reser till riktade fläckar i kroppen för att åstadkomma specifika fysiologiska, psykologiska och känslomässiga förändringar som förbättrar kroppens förmåga att hantera ett hot.,”
Om inte din läkare anger att du har en blåsa tillstånd som också kan orsaka täta urinträngningar, Folk sade ångest kan ha denna effekt också.
kredit: Laura Whelan
Ibland kan din kropp indikera att du behöver kissa, även om du inte vill, tillade han.
dr. Ardesheer Talati, biträdande professor i klinisk neurobiologi vid Columbia University, ledde en studie i 2008 om varför patienter med ångestsyndrom var mer benägna att ofta urinera.,
titta på 693 ämnen (219 hade en diagnos av panikångest eller en historia av ångest i familjen), Talati och hans team fann deltagare med panikångest var åtta gånger mer benägna att uppleva ”interstitiell cystit.”Med andra ord, de var mer benägna att uppleva smärta i urinblåsan och ett brådskande att urinera, berättade han globala nyheter.
”tidigare studier har visat att paniksyndrom och social ångestsyndrom ofta körs i familjer., Således forskarna föreslog, panikångest och social ångestsyndrom kan dela en gemensam genetisk grund, men sedan fungera som oberoende riskfaktorer för utveckling av specifika medicinska tillstånd-säger, genom att aktivera det autonoma nervsystemet, ” noterade American Psychiatric Association.
i en ny artikel i HuffPost berättade en kvinna som heter Laura baserad i New York webbplatsen när det gällde att förbereda sig för en mässa, blir hon ofta nervös. ”När jag blir nervös eller orolig, får jag en extrem lust att kissa, så hela dagen var jag bara freaking mig ut att jag skulle kissa.,”
-
Militär polisen säger att de ska öppna en utredning Vance anklagelser
-
Premiärminister Trudeau avvisar vädjan från urpremiär för att släppa detaljer om vaccin kontrakt
Andra sätt vår kropp reagerar med ångest
förutom att kissa ofta, att det finns andra sätt våra kroppar reagerar med ångest.,
Demian Brown, en Toronto-baserad psykoterapeut och registrerad klinisk socialarbetare, tidigare berättade Global News ryckningar i ditt ansikte och kropp är ett vanligt symptom på ångest.
”När du är under stress börjar fysiologiska saker att hända med kroppen”, sa Brown. ”Din adrenalin och noradrenalin nivåer ökar som om din kropp förbereder sig för någon form av fara. … Som tar bort mer blod från dina extremiteter, och sätter det mer i mitten av din kropp.,”
Brown lade till denna typ av svar ökar din muskelton och förbereder din kropp för vad som uppfattas komma i sin väg.
Läs mer: hur klimatförändringar kan orsaka depression, ångest – ”vi kommer alla att påverkas”
För vissa kan ångest eller stress också orsaka diarré. Enligt Verywell hälsa, när vi är stressade, är diarré (eller urinering) vår kropps svar på att hantera det.,
”När du stöter på något som du uppfattar som hotande, reagerar din kropp med en mängd olika fysiska förändringar: hjärtfrekvens och andning ökar, dina muskler spänner upp, blod riktas mot dina extremiteter och mest relevanta för den aktuella diskussionen, din kolon sammandragningar påskynda. I vissa fall kan denna ökning av kolonaktiviteten resultera i symptom på diarré”, noterade webbplatsen.,
Folk lagt ångest eller stress kan även ”stänga matsmältningssystemet ner”, och vissa människor kan känna förstoppad också.
Folk sa att andra vanliga fysiska reaktioner inkluderar svettning, svettiga palmer eller knutar i magen.
”snabb hjärtfrekvens är en av de vanliga eftersom stimulans får hjärtat att gå”, förklarade han. ”Människor kan uppleva hoppade slag när hjärtat är typ av skakad av stressrespons”
ett annat vanligt svar är täthet i halsen.
”och de tror att de inte kan svälja eftersom de skulle kvävas.,”
andra sätt vår kropp reagerar på ångest
men för vissa människor, dessa typer av reaktioner sker som engångs eller varje gång de blir nervös. För andra, folk sade, Det kan bli kronisk och det är när du ska tala med en läkare eller terapeut för att hitta sätt att hantera symptomen.
”om symtomen börjar bli försämringar… sök hjälp”, sa han. ”Om du inte kommer att gå ut eftersom du inte mår bra, Det är en försämring.”
Läs mer: rycker dina ögon ofta?, Det kan vara ett symptom på ett psykiskt hälsoproblem
Ibland kan vi hantera dessa symtom. Om du är den typ av person som blir orolig eller nervös innan en presentation och ofta måste kissa eller känna täthet i dina muskler, det handlar om att lära sig att lugna ner. ”Att lugna dig ner kommer att sakta ner kroppen”, sa han.
i detta scenario föreslog Folk att komma in i ett mötesrum 20 minuter före presentationen och prova djup andning. Och om du är orolig för en uppmaning att urinera, drick inte vätskor två timmar före din presentation.,
— med filer från Laura Hensley