Wir waren alle da.
Momente der Angst, Nervosität oder hoher Stress, wenn es sich anfühlt, als hätten unsere Körper einen eigenen Geist. Ob es ein dringendes Bedürfnis ist zu urinieren oder ein Knoten in Ihrem Magen, der schmerzhaft wird, Angst kann unseren Körper auf körperliche Weise beeinflussen.
Jim Folk, Gründer und Präsident von Anxietycentre.,com mit Sitz in Calgary, sagte Global News Das sympathische Nervensystem unseres Körpers reagiert auf die stressigen Gedanken oder Stimmungen, die wir haben können, einschließlich Wut, Sorge oder Angst.
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„Wenn wir denken, dass wir in Gefahr sind, kann das Gehirn einen Alarm auslösen“, sagte er. „Wenn wir denken, dass uns etwas schaden wird, löst es die Stressreaktion aus.“
Ein Drang zu Pinkeln? Es passiert
In einem Stück für Angstzentrum im April schrieb Folk, dass ein Harndrang eine häufige Stressreaktion für Menschen mit Angststörungen ist.,
„Dieses Symptom kann selten, zeitweise oder dauerhaft auftreten. Zum Beispiel können Sie eines Tages den Waschraum mehrmals besuchen und am nächsten Tag einem regelmäßigeren Muster folgen“, sagte er.
“ Besorgniserregendes Verhalten aktiviert die Stressreaktion. Die Stressreaktion sezerniert Stresshormone in den Blutkreislauf, wo sie zu gezielten Stellen im Körper gelangen, um spezifische physiologische, psychologische und emotionale Veränderungen herbeizuführen, die die Fähigkeit des Körpers verbessern, mit einer Bedrohung umzugehen.,“
Wenn Ihr Arzt nicht angibt, dass Sie an einer Blasenerkrankung leiden, die auch häufiges Wasserlassen verursachen kann, kann diese Angst auch diesen Effekt haben.
Kredit: Laura Whelan
Manchmal kann Ihr Körper darauf hinweisen, dass Sie pinkeln müssen, obwohl Sie dies nicht möchten, fügte er hinzu.
Dr. Ardesheer Talati, Assistenzprofessor für klinische Neurobiologie an der Columbia University, leitete 2008 eine Studie darüber, warum Patienten mit Angststörungen häufiger urinieren.,
Mit Blick auf 693 Probanden (219 hatten eine Diagnose von Panikstörung oder eine Geschichte von Angst in der Familie), Talati und sein Team fanden Teilnehmer mit Panikstörungen waren achtmal häufiger zu erleben “ interstitielle Zystitis.“Mit anderen Worten, es war wahrscheinlicher, dass sie Blasenschmerzen und eine Dringlichkeit beim Urinieren verspürten, sagte er gegenüber Global News.
“ Frühere Studien haben gezeigt, dass Panikstörung und soziale Angststörung oft in Familien laufen., So schlugen die Forscher vor, Panikstörung und soziale Angststörung könnten eine gemeinsame genetische Grundlage haben, aber dann als unabhängige Risikofaktoren für die Entwicklung spezifischer Erkrankungen dienen — beispielsweise durch Aktivierung des autonomen Nervensystems“, bemerkte die American Psychiatric Association.
In einem kürzlich erschienenen Artikel in HuffPost erzählte eine Frau namens Laura mit Sitz in New York der Website, dass sie bei der Vorbereitung auf eine Messe oft nervös wird. „Wenn ich nervös oder ängstlich werde, bekomme ich einen extremen Drang zu pinkeln, also machte ich mir den ganzen Tag nur Sorgen, dass ich pinkeln würde.,“
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Auf andere Weise reagiert unser Körper auf Angstzustände
Und neben häufigem Pinkeln gibt es auch andere Möglichkeiten, wie unser Körper auf Angstzustände reagiert.,
Demian Brown, ein in Toronto ansässiger Psychotherapeut und registrierter klinischer Sozialarbeiter, sagte zuvor Global News Zucken von Gesicht und Körper ist ein häufiges Symptom der Angst.
„Wenn Sie unter Stress stehen, beginnen physiologische Dinge mit dem Körper zu passieren“, sagte Brown. „Ihr Adrenalin – und Noradrenalinspiegel steigt an, als würde sich Ihr Körper auf eine Art Gefahr vorbereiten. … Das nimmt mehr Blut von deinen Extremitäten weg und steckt es mehr in die Mitte deines Körpers.,“
Brown fügte hinzu, dass diese Art der Reaktion Ihren Muskeltonus erhöht und Ihren Körper auf das vorbereitet, was ihm im Weg steht.
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Für einige können Angstzustände oder Stress auch Durchfall verursachen. Laut Verywell Health ist Durchfall (oder Wasserlassen) die Reaktion unseres Körpers auf den Umgang damit, wenn wir gestresst sind.,
„Wenn Sie auf etwas stoßen, das Sie als bedrohlich empfinden, reagiert Ihr Körper mit einer Vielzahl von körperlichen Veränderungen: Herzfrequenz und Atmung nehmen zu, Ihre Muskeln angespannt, das Blut ist auf Ihre Extremitäten gerichtet und für die aktuelle Diskussion am relevantesten, Ihre Dickdarmkontraktionen beschleunigen sich. In einigen Fällen kann diese Zunahme der Darmtätigkeit zum Symptom von Durchfall führen“, stellte die Website fest.,
Mit zusätzlichen Angstzuständen oder Stress kann sogar „das Verdauungssystem heruntergefahren“ werden, und manche Menschen können sich auch verstopft fühlen.
Folk sagte, dass andere häufige körperliche Reaktionen Schwitzen, verschwitzte Handflächen oder Knoten im Magen sind.
„Schnelle Herzfrequenz ist eine der häufigsten, weil Reiz das Herz in Gang bringt“, erklärte er. „Menschen können übersprungene Schläge erleben, wenn das Herz durch die Stressreaktion irgendwie erschüttert wird“
Eine weitere häufige Reaktion ist Engegefühl im Hals.
“ Und sie denken, sie können nicht schlucken, weil sie ersticken würden.,“
Auf andere Weise reagiert unser Körper auf Angstzustände
Aber für manche Menschen treten diese Arten von Reaktionen als einmalige Reaktionen auf oder jedes Mal, wenn sie nervös werden. Für andere, so die Leute, kann es chronisch werden und dann sollten Sie mit einem Arzt oder Therapeuten sprechen, um Wege zu finden, die Symptome zu behandeln.
„Wenn Symptome zu Beeinträchtigungen werden… suchen Sie Hilfe“, sagte er. „Wenn Sie nicht ausgehen, weil Sie sich nicht gut fühlen, ist das eine Beeinträchtigung.“
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Manchmal können wir diese Symptome behandeln. Wenn Sie die Art von Person sind, die vor einer Präsentation ängstlich oder nervös wird und oft pinkeln oder Verspannungen in Ihren Muskeln verspüren muss, geht es darum, sich zu beruhigen. „Sich zu beruhigen wird den Körper verlangsamen“, sagte er.
In diesem Szenario schlug Folk vor, 20 Minuten vor der Präsentation in einen Besprechungsraum zu kommen und tiefes Atmen zu versuchen. Und wenn Sie sich Sorgen um den Harndrang machen, trinken Sie keine Flüssigkeiten zwei Stunden vor Ihrer Präsentation.,
– mit Dateien von Laura Hensley