Vi har alle været der.
øjeblikke af angst, nervøsitet eller høj stress, når det føles som om vores kroppe har deres eget sind. Uanset om det er et presserende behov for at urinere eller en knude i din mave, der bliver smertefuld, kan angst påvirke vores kroppe på fysiske måder.Jim Folk, grundlægger og formand for an .ietycentre.,com baseret i Calgary, fortalte Global ne .s, at vores krops sympatiske nervesystem reagerer på de stressende tanker eller stemninger, vi måtte have, inklusive vrede, bekymring eller frygt.
Læs mere: 5 enkle måder at håndtere din daglige angst
“Når vi tror, vi er i fare, kan hjernen sende en alarm,” sagde han. “Når vi tror, at noget vil skade os, sætter det stressresponsen af.”
en trang til at tisse? Det sker
i et stykke til Angstcenter i April skrev Folk, at en trang til at urinere er et almindeligt stressrespons for mennesker med angstlidelser.,
“Dette symptom kan forekomme sjældent, intermitterende eller vedvarende. For eksempel kan du en dag besøge toilettet adskillige gange, og den næste dag følge et mere regelmæssigt mønster,” sagde han.
“at opføre sig på en bekymret måde aktiverer stressresponsen. Stressresponsen udskiller stresshormoner i blodbanen, hvor de rejser til målrettede pletter i kroppen for at skabe specifikke fysiologiske, psykologiske og følelsesmæssige ændringer, der forbedrer kroppens evne til at håndtere en trussel.,”
medmindre din læge specificerer, at du har en blæretilstand, der også kan forårsage hyppig vandladning, siger Folk, at angst også kan have denne effekt.
kredit: Laura Whhelan
Nogle gange kan din krop indikere, at du er nødt til at tisse, selvom du ikke vil, tilføjede han.
Dr. Ardesheer Talati, en assisterende professor i klinisk neurobiologi ved Columbia University, ledet en undersøgelse i 2008 om, hvorfor patienter med angstlidelser var mere tilbøjelige til at urinere ofte.,
Kigger på 693 fag (219 havde en diagnose af panikangst eller en historie af angst i familien), Talati og hans team fandt deltagerne med panikangst var otte gange mere tilbøjelige til at opleve “interstitiel cystitis.”Med andre ord var de mere tilbøjelige til at opleve blæresmerter og et presserende behov for at urinere, fortalte han Global ne .s.
“tidligere undersøgelser har fundet, at paniklidelse og social angstlidelse ofte løber i familier., Forskerne foreslog således, at paniklidelse og social angstlidelse kan have et fælles genetisk grundlag, men derefter tjene som uafhængige risikofaktorer for udvikling af specifikke medicinske tilstande — siger ved at aktivere det autonome nervesystem,” bemærkede American Psychiatric Association.i en nylig artikel i HuffPost fortalte en kvinde ved navn Laura med base i Ne.York theebstedet, når det kom til at forberede sig på et messe, bliver hun ofte nervøs. “Når jeg bliver nervøs eller ængstelig, får jeg en ekstrem trang til at tisse, så hele dagen freakede jeg mig selv, at jeg skulle tisse.,”
-
Militær politiet siger, at de er ved at åbne en undersøgelse af Vance påstande
-
Premierminister Trudeau afviser bøn fra premiers at frigive detaljer af vaccine kontrakter
Andre måder vores krop reagerer på angst
Og desuden ofte med at tisse, der er andre måder vores krop reagerer på angst.,
Demian Brown, en Toronto-baserede psykoterapeut og registreret klinisk socialrådgiver, tidligere fortalt Globale Nyheder trækninger i ansigtet og kroppen er et almindeligt symptom på angst.
“Når du er under stress, begynder fysiologiske ting at ske med kroppen,” sagde bro .n. “Dine adrenalin-og noradrenalinniveauer stiger som om din krop forbereder sig på en slags fare. … Der tager mere blod væk fra dine ekstremiteter og sætter det mere midt i din krop.,”
bro .n tilføjet denne type respons øger din muskeltonus og forbereder din krop til, hvad der opfattes at komme i vejen.
LÆS MERE: Hvordan klimaændringer kan medføre depression, angst – “Vi vil alle blive påvirket”
For nogle, angst eller stress kan også forårsage diarré. Ifølge very .ell Health, når vi er stressede, er diarr. (eller urinering) vores krops reaktion på at håndtere det.,
“Når du støder på noget, du opfatter som truende, din krop reagerer med en række fysiske ændringer: puls og åndedræt stiger, musklerne spændte op, blodet er rettet mod dine ekstremiteter, og der er mest relevante for den aktuelle diskussion, din kolon sammentrækninger hastighed op. I nogle tilfælde kan denne stigning i tyktarmsaktivitet resultere i symptom på diarr.,” bemærkede stedet.,Folk tilføjet angst eller stress kan endda “lukke fordøjelsessystemet ned”, og nogle mennesker kan også føle forstoppelse.folk sagde, at andre almindelige fysiske reaktioner inkluderer svedtendens, svedige palmer eller knuder i maven.
“hurtig hjertefrekvens er en af de almindelige, fordi stimulus får hjertet til at gå,” forklarede han. “Folk kan opleve oversprungne slag, når hjertet er slags rystet af stressresponsen”
et andet almindeligt svar er tæthed i halsen.
“og de tror, de ikke kan sluge, fordi de ville kvælke.,”
Andre måder vores krop reagerer på angst
Men for nogle mennesker, disse typer af reaktioner til at ske, som one-offs, eller hver gang de bliver nervøse. For andre sagde Folk, at det kan blive kronisk, og det er her, du skal tale med en læge eller terapeut for at finde måder at håndtere symptomerne på.
“Hvis symptomerne begynder at blive svækkelser… søg hjælp,” sagde han. “Hvis du ikke vil gå ud, fordi du ikke har det godt, er det en forringelse.”
Læs mere: rykker dine øjne ofte?, Det kan være et symptom på et psykisk problem
Nogle gange kan vi håndtere disse symptomer. Hvis du er den type person, der bliver ængstelig eller nervøs før en præsentation og ofte skal tisse eller føle tæthed i dine muskler, handler det om at lære at roe sig ned. “At berolige dig selv ned vil bremse kroppen ned,” sagde han.
i dette scenario foreslog Folk at komme ind i et mødelokale 20 minutter før præsentationen og prøve dyb vejrtrækning. Og hvis du er bekymret for en trang til at urinere, skal du ikke drikke væsker to timer før din præsentation.,
— Med filer fra Laura Hensley