todos hemos estado allí.
momentos de ansiedad, nerviosismo o alto estrés cuando se siente que nuestros cuerpos tienen una mente propia. Ya sea una necesidad urgente de orinar o un nudo en el estómago que se vuelve doloroso, la ansiedad puede afectar a nuestros cuerpos de manera física.
Jim Folk, fundador y presidente de Anxietycentre.,com con sede en Calgary, dijo a Global News el sistema nervioso simpático de nuestros cuerpos responde a los pensamientos o estados de ánimo estresantes que podemos tener, incluida la ira, la preocupación o el miedo.
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«Cuando pensamos que estamos en peligro, el cerebro puede enviar una alarma», dijo. «Cuando pensamos que algo nos va a hacer daño, desencadena la respuesta al estrés.»
An urge to pee? Sucede
en una pieza para el Centro de ansiedad en abril, Folk escribió que una necesidad de orinar es una respuesta al estrés común para las personas con trastornos de ansiedad.,
«Este síntoma puede ocurrir raramente, de forma intermitente o persistente. Por ejemplo, un día puede visitar el baño varias veces, y al día siguiente seguir un patrón más regular», dijo.
» comportarse de manera aprensiva activa la respuesta al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a lugares específicos en el cuerpo para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que mejoran la capacidad del cuerpo para lidiar con una amenaza.,»
a menos que su médico especifique que tiene una condición de la vejiga que también puede causar micción frecuente, la gente dijo que la ansiedad también puede tener este efecto.
crédito: Laura Whelan
A Veces, Tu cuerpo puede indicar que necesitas orinar, aunque no quieras hacerlo, agregó.
El Dr. Ardesheer Talati, profesor asistente de Neurobiología clínica en la Universidad de Columbia, dirigió un estudio en 2008 sobre por qué los pacientes con trastornos de ansiedad tenían más probabilidades de orinar con frecuencia.,
mirando a 693 sujetos (219 tenían un diagnóstico de trastorno de pánico o un historial de ansiedad en la familia), Talati y su equipo encontraron que los participantes con trastornos de pánico tenían ocho veces más probabilidades de experimentar «cistitis intersticial».»En otras palabras, era más probable que experimentaran dolor de vejiga y una urgencia para orinar, dijo a Global News.
«estudios previos han encontrado que el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad social a menudo se dan en familias., Por lo tanto, los investigadores propusieron que el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad social podrían compartir una base genética común, pero luego servir como factores de riesgo independientes para el desarrollo de condiciones médicas específicas, por ejemplo, activando el sistema nervioso autónomo», señaló la Asociación Psiquiátrica estadounidense.
en un artículo reciente en HuffPost, una mujer llamada Laura con sede en Nueva York dijo al sitio cuando se trata de prepararse para una feria comercial, a menudo se pone nerviosa. «Cuando me pongo nervioso o ansioso, tengo una necesidad extrema de orinar, así que todo ese día me estaba asustando de que iba a orinar.,»
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otras formas en que nuestro cuerpo reacciona a la ansiedad
y además de orinar con frecuencia, hay otras formas en que nuestro cuerpo reacciona a la ansiedad.,
Demian Brown, un psicoterapeuta con sede en Toronto y trabajador social clínico registrado, dijo previamente a Global News que las contracciones de la cara y el cuerpo son un síntoma común de ansiedad.
«Cuando estás bajo estrés, las cosas fisiológicas comienzan a sucederle al cuerpo», dijo Brown. «Tus niveles de adrenalina y noradrenalina aumentan como si tu cuerpo se estuviera preparando para algún tipo de peligro. Takes que quita más sangre de tus extremidades, y la pone más en el medio de tu cuerpo.,»
Brown agregó que este tipo de Respuesta aumenta su tono muscular y prepara su cuerpo para lo que se percibe en su camino.
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para algunos, la ansiedad o el estrés también pueden causar diarrea. Según Verywell Health, cuando estamos estresados, la diarrea (u orinar) es la respuesta de nuestro cuerpo para manejarla.,
la historia continúa debajo del anuncio«Cuando te encuentras con algo que percibes como amenazante, tu cuerpo reacciona con una variedad de cambios físicos: la frecuencia cardíaca y la respiración aumentan, tus músculos se tensan, la sangre se dirige hacia tus extremidades y, lo más relevante para la discusión actual, tus contracciones de colon se aceleran. En algunos casos, este aumento en la actividad del colon puede resultar en el síntoma de diarrea», señaló el sitio.,
La gente agregó que la ansiedad o el estrés pueden incluso «cerrar el sistema digestivo», y algunas personas también pueden sentirse estreñidas.
La gente dijo que otras reacciones físicas comunes incluyen sudoración, palmas sudorosas o nudos en el estómago.
«la frecuencia cardíaca rápida es una de las más comunes porque el estímulo pone en marcha el corazón», explicó. «Las personas pueden experimentar latidos salteados cuando el corazón está sacudido por la respuesta al estrés»
otra respuesta común es la opresión en la garganta.
«y piensan que no pueden tragar porque se ahogarían.,»
la historia continúa debajo del anunciootras formas en que nuestro cuerpo reacciona a la ansiedad
pero para algunas personas, este tipo de reacciones ocurren una sola vez o cada vez que se ponen nerviosas. Para otros, dijo la gente, puede volverse crónico y es entonces cuando debe hablar con un médico o terapeuta para encontrar formas de controlar los síntomas.
«Si los síntomas están empezando a convertirse en impedimentos seek busque ayuda», dijo. «Si no vas a salir porque no te sientes bien, eso es un impedimento.»
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a veces, podemos manejar estos síntomas. Si eres el tipo de persona que se pone ansiosa o nerviosa antes de una presentación y a menudo tienes que orinar o sentir tirantez en tus músculos, se trata de aprender a calmarte. «Calmarse va a ralentizar el cuerpo», dijo.
en este escenario, la gente sugirió entrar en una sala de reuniones 20 minutos antes de la presentación y tratar de respirar profundamente. Y si te preocupa la necesidad de orinar, no bebas líquidos dos horas antes de la presentación.,
la historia continúa debajo del anuncio«si una persona está haciendo técnicas regulares de relajación, meditación o, puede mantener su cuerpo tranquilo y va a funcionar mucho mejor.»— con archivos de Laura Hensley
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