všichni Jsme byli tam.
okamžiky úzkosti, nervozity nebo vysokého stresu, když se cítí, že naše těla mají vlastní mysl. Ať už je to naléhavá potřeba močit nebo uzel v žaludku, který se stává bolestivým, úzkost může ovlivnit naše tělo fyzickými způsoby.
Jim Folk, zakladatel a prezident Anxietycentre.,com se sídlem v Calgary, řekl Global News sympatický nervový systém našich těl reaguje na stresující myšlenky nebo nálady, které můžeme mít, včetně hněvu, strach nebo strach.
Přečtěte si více: 5 jednoduchých způsobů, jak spravovat každodenní úzkost
„Když si myslíme, že jsme v nebezpečí, může mozek vyslat poplach,“ řekl. „Když si myslíme, že nám něco ublíží, spustí stresovou reakci.“
nutkání čůrat? Stává se to
v článku pro úzkostné centrum v dubnu, Folk napsal, že nutkání na močení je běžnou stresovou reakcí pro lidi s úzkostnými poruchami.,
“ tento příznak se může objevit zřídka, přerušovaně nebo trvale. Například jednoho dne můžete navštívit toaletu mnohokrát a druhý den následovat pravidelnější vzor,“ řekl.
„chování v obavách aktivuje stresovou reakci. Stresové reakce vylučuje stresové hormony do krevního oběhu, kde se cestování do cílových míst v těle, aby o specifické fyziologické, psychologické a emocionální změny, které zvyšují schopnost těla vypořádat se s hrozbou.,“
Pokud váš lékař neurčí, že máte stav močového měchýře,který může také způsobit časté močení, může mít tento účinek také úzkost.
kredit: Laura Whelan
někdy může vaše tělo naznačovat, že potřebujete čůrat, i když to nechcete, dodal.
Dr. Ardesheer Talati, odborný asistent klinické neurobiologie na Columbia University, vedl v roce 2008 studii o tom, proč pacienti s úzkostnými poruchami častěji močí.,
při Pohledu na 693 předměty (219 měl diagnózu panické poruchy nebo historie úzkost v rodině), Talati a jeho tým zjistili, účastníci s panickou byli osm krát více pravděpodobné, že zkušenosti „intersticiální cystitida.“Jinými slovy, měli větší pravděpodobnost bolesti močového měchýře a naléhavosti močení, řekl Global News.
„předchozí studie zjistily, že panická porucha a sociální úzkostná porucha často probíhají v rodinách., To znamená, že vědci navrhl, panické poruchy a sociální úzkostné poruchy mohou sdílet společný genetický základ, ale pak sloužit jako nezávislé rizikové faktory pro rozvoj konkrétní zdravotní podmínky — řekněme, aktivací autonomního nervového systému“ Americké Psychiatrické Asociace poznamenal.
V nedávném článku v Huffpostu řekla žena jménem Laura se sídlem v New Yorku, když přišla na přípravu na obchodní show, často je nervózní. „Když jsem nervózní nebo nervózní, mám extrémní nutkání čůrat, takže celý den jsem se jen vyděsil, že se chystám čůrat.,“
-
Vojenské policie tvrdí, že jsou otevření vyšetřování Vance obvinění
-
Premiér Trudeau odmítá prosbu od premiéry k uvolnění detaily vakcíny smluv
Jiné způsoby, jak naše tělo reaguje na úzkost
A kromě toho často čůrat, tam jsou jiné způsoby, jak naše těla reagují na úzkost.,
Demian Brown, Toronto-based psychoterapeut a registrovaný klinický sociální pracovník, dříve řekl Global News záškuby obličeje a těla je častým příznakem úzkosti.
„když jste ve stresu, začnou se tělu dít fyziologické věci,“ řekl Brown. „Vaše hladiny adrenalinu a noradrenalinu se zvyšují, jako by se vaše tělo připravovalo na nějaké nebezpečí. … Která vám odebírá více krve z končetin a dává ji více do středu vašeho těla.,“
Brown přidal tento typ odpovědi zvyšuje váš svalový tonus a připravuje vaše tělo na to, co je vnímáno, aby mu stálo v cestě.
Přečtěte si více: jak změna klimatu může způsobit depresi, úzkost – „všichni budeme postiženi“
pro některé může úzkost nebo stres také způsobit průjem. Podle Verywell Health, když jsme ve stresu, průjem (nebo močení) je reakcí našeho těla na jeho manipulaci.,
„Když narazíte na něco, co vnímáte jako ohrožující, vaše tělo reaguje s řadou fyzických změn: srdeční frekvence a dýchání zvýšit, vaše svaly napínat, krev je přesměrována končetin, a nejvíce relevantní k aktuální diskusi, tlustého střeva kontrakce urychlit. V některých případech může toto zvýšení aktivity tlustého střeva vést k příznaku průjmu, “ poznamenal web.,
Folk přidal úzkost nebo stres může dokonce „vypnout trávicí systém dolů,“ a někteří lidé mohou cítit zácpu stejně.
Folk řekl, že mezi další běžné fyzické reakce patří pocení, zpocené dlaně nebo uzly v žaludku.
„rychlá srdeční frekvence je jednou z běžných, protože stimul způsobuje, že srdce jde,“ vysvětlil. „Lidé mohou zažít přeskočené beaty, když je srdce trochu otřeseno stresovou reakcí“
Další běžnou odpovědí je těsnost v krku.
„a myslí si, že nemohou polykat, protože by se dusili.,“
Jiné způsoby, jak naše tělo reaguje na úzkost
Ale pro některé lidi, tyto typy reakcí se stát jako jeden-off, nebo pokaždé, když jsou nervózní. Pro ostatní, lidově řečeno, může se stát chronickým, a to je, když byste měli mluvit s lékařem nebo terapeutem, abyste našli způsoby, jak zvládnout příznaky.
„Pokud se příznaky začínají zhoršovat … vyhledejte pomoc,“ řekl. „Pokud nechcete jít ven, protože se necítíte dobře, je to porucha.“
Přečtěte si více: často se vaše oči škubají?, Mohlo by to být příznakem problému duševního zdraví
někdy můžeme tyto příznaky zvládnout. Pokud jste typ člověka, který je před prezentací nervózní nebo nervózní a často musí čůrat nebo cítit těsnost ve svalech, je to o učení se uklidnit. „Uklidnění se zpomalí,“ řekl.
v tomto scénáři Folk navrhl přijít do zasedací místnosti 20 minut před prezentací a zkusit hluboké dýchání. A pokud se obáváte nutkání močit, nepijte tekutiny dvě hodiny před prezentací.,
– se soubory od Laury Hensley