det finns en hel del saker som kan påverka vårt humör—stress, brist på motion, kortare dagar, liksom dålig sömn. Naturligtvis, när de sätts i rörelse, kan dessa saker alla påverka vår ämnesomsättning och leda till viktökning. Vilket i sin tur kan påverka vårt humör.
kan vitamin och näringsämnen påverka ditt humör och vikt?
goda nyheter är, kost och rätt näringsämnen kan ha en djupgående inverkan på vår hälsa., Faktum är att det finns specifika vitaminer kan hjälpa både din ämnesomsättning och ditt humör.
topp 6 humör och ämnesomsättning öka vitaminer
B-vitaminer för att öka din ämnesomsättning
dessa viktiga vitaminer spelar en stor roll för att öka vår ämnesomsättning genom att omvandla mat till energi. Kolhydrater, fetter, proteiner, du heter det, Vitamin B-komplex hjälper till att metabolisera det. Så, om du försöker gå ner i vikt, är Vitamin B din vän. Dessutom stöder B också centrala nervsystemet och hjälper till att upprätthålla en hälsosam kommunikation mellan dina muskler och hjärnan., På så sätt omvandlar de aminosyror (proteinbyggstenar) till humörhöjande neurotransmittorer som serotonin och noradrenalin. Medan låga nivåer av B kan lämna oss att känna sig Blå, har vitaminerna B3, B6, B12 och folsyra alla förknippats med att hjälpa till att avvärja depression.
Tespo formler med Vitamin B: Vision, Kvinnors Komplett Multivitamin för Män Komplett Multivitamin.
VITAMIN C för att bekämpa oxidativ STRESS
Ja, C-vitamin hjälper till att hålla oss friska, vilket inkluderar att stödja en hälsosam disposition., Forskning har visat att C-Vitamin regelbundet kan bidra till att förbättra ditt humör. Studier har också visat att C-Vitamins förmåga att bekämpa oxidativ stress kan bidra till att öka ämnesomsättningen hos äldre människor. Och människor som är bristfälliga i detta Vitamin kan ha svårare att gå ner i vikt.
Tespo formler med Vitamin C: Vision, hår, hud & naglar, Kvinnors kompletta Multivitamin, Mäns kompletta Multivitamin.
VITAMIN D till dike magefett
forskare har visat att överviktiga människor tenderar att vara låga eller bristfälliga i vitamin D., Omvänt skisserade en studie som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition att överviktiga vuxna som tog kalcium-och Vitamin D-tillskott förlorade mer magefett än de som inte tog kosttillskott. Tanken bakom detta resultat är att D-Vitamin hjälper kroppen att absorbera viktminskningsnäringsämnen samtidigt som vi optimerar effektiviteten i vår ämnesomsättning. Avvärja depression eller blues är också viktigt för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Ny forskning som beskrivs i tidskriften Nutrients visade att depression förbättrades hos personer som tog Vitamin D-tillskott.,
Tespo formler med Vitamain D: Hår, Hud & Naglar, Kvinnor är Komplett Multivitamin för Män Komplett Multivitamin.
aminosyror för att undvika dopaminbrist
aminosyror, som är byggstenarna av protein, är nyckeln till hjärnans funktion och produktionen av neurotransmittorer som serotonin, dopamin och noradrenalin, vilket bidrar till att öka vårt humör. De spelar inte bara en roll för att öka vårt humör utan också i ämnesomsättningen och upprätthålla ett hälsosamt nervsystem., Viktiga humörhöjande aminosyror inkluderar fenylalanin, glutamin, tryptofan och tyrosin.
Tespo formler med aminosyror: Vision, Energi, Energi Plus
MAGNESIUM för att hantera din ämnesomsättning
som Vitamin B spelar magnesium en nyckelroll i kroppens energiproduktion och är avgörande för hälsosam nerv -, muskel-och enzymfunktion. Magnesium är nödvändigt för mer än 300 enzymatiska reaktioner som stöder hjärnans funktion och hjälper vår muskel förmåga att komma i kontakt och slappna av ordentligt., Och genom att hjälpa till att slappna av våra muskler kan magnesium också hjälpa oss att sova bättre, vilket är ett viktigt stycke för att stödja både gott humör och reglera metabolism och aptit. Detta mineral spelar också en roll för att hantera blodsocker och insulin hos personer som är överviktiga, vilket kan vara till hjälp för viktminskning. Det säkerställer också att vi använder de näringsämnen och livsmedel vi äter.
Tespo formler med Magnesium: Kvinnors kompletta Multivitamin, Mäns kompletta Multivitamin.,
multivitaminer, för att maximera dina dagliga näringsämnen
en multivitamin fungerar som en kontroll och balans för att se till att du får alla näringsämnen du behöver. En daglig vitamin rutin kan hålla din ämnesomsättning på rätt spår. Samt hjälpa till att hålla dig frisk och glad oavsett årstid.
Tespo Multivitaminformler: Kvinnors kompletta Multivitamin, Mäns kompletta Multivitamin.