istnieje wiele rzeczy, które mogą mieć wpływ na nasz nastrój—stres, brak ćwiczeń, krótsze dni, a także słaby sen. Oczywiście, po uruchomieniu, te rzeczy mogą wpływać na nasz metabolizm i prowadzić do przyrostu masy ciała. Co z kolei może wpłynąć na nasz nastrój.
czy witaminy i składniki odżywcze mogą wpływać na twój nastrój i wagę?
dobrą wiadomością jest to, że dieta i odpowiednie składniki odżywcze mogą mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie., W rzeczywistości istnieją konkretne witaminy mogą pomóc zarówno metabolizm i nastrój.
THE TOP 6 nastroju i metabolizm zwiększenie witamin
witaminy z grupy B, aby zwiększyć swój metabolizm
te niezbędne witaminy odgrywają dużą rolę w zwiększaniu naszego metabolizmu poprzez przekształcanie żywności w energię. Węglowodany, tłuszcze, białka, nazwij to, witamina B complex pomoże go metabolizować. Więc, jeśli próbujesz schudnąć, Witamina B jest twoim przyjacielem. Ponadto, B również wspierać centralny układ nerwowy i pomóc w utrzymaniu zdrowej komunikacji między mięśniami i mózgu., W ten sposób przekształcają aminokwasy (budulce białek) w neuroprzekaźniki poprawiające nastrój, takie jak serotonina i noradrenalina. Podczas gdy niski poziom B może sprawić, że poczujemy się niebiescy, witaminy B3, B6, B12 i kwas foliowy są związane z pomaganiem w zwalczaniu depresji.
formuły Tespo z witaminą B: Vision, Kompletna Multiwitamina dla kobiet, Kompletna Multiwitamina dla mężczyzn.
witamina C w walce ze stresem oksydacyjnym
tak, witamina C pomaga zachować zdrowie, co obejmuje wspieranie zdrowego usposobienia., Badania wykazały, że regularne przyjmowanie witaminy C może przyczynić się do poprawy nastroju. Badania wykazały również, że zdolność witaminy C do zwalczania stresu oksydacyjnego może pomóc zwiększyć metabolizm u osób starszych. I ludzie, którzy są niedoborem tej witaminy może mieć trudniejszy czas utraty wagi.
formuły Tespo z witaminą C: wzrok, Włosy, Skóra& paznokcie, Kompletna Multiwitamina dla kobiet, Kompletna Multiwitamina dla mężczyzn.
witamina D do pozbycia się tłuszczu z żołądka
naukowcy wykazali, że osoby otyłe mają tendencję do zmniejszania lub niedoboru witaminy D., Odwrotnie, badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition nakreśliło, że dorośli z nadwagą, którzy przyjmowali suplementy wapnia i witaminy D, stracili więcej tłuszczu w żołądku niż ci, którzy nie przyjmowali suplementów. Myślenie za tym wynikiem jest to, że witamina D pomaga organizmowi wchłonąć składniki odżywcze odchudzające, a także optymalizując wydajność naszego metabolizmu. Odeprzeć depresję lub bluesa jest również ważne dla utrzymania zdrowego stylu życia. Ostatnie badania opisane w czasopiśmie Nutrients wykazały, że depresja poprawiła się u osób, które przyjmowały suplementy witaminy D.,
formuły Tespo z Vitamain D: Włosy, Skóra& paznokcie, Kompletna Multiwitamina dla kobiet, Kompletna Multiwitamina dla mężczyzn.
aminokwasy aby uniknąć niedoborów dopaminy
aminokwasy, które są budulcem białka, są kluczowe dla funkcjonowania mózgu i produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina, dopamina i noradrenalina, które pomagają poprawić nasz nastrój. Odgrywają one nie tylko rolę w poprawie naszego nastroju, ale także w metabolizmie i utrzymaniu zdrowego układu nerwowego., Kluczowe aminokwasy poprawiające nastrój to fenyloalanina, glutamina, tryptofan i tyrozyna.
formuły Tespo z aminokwasami: Vision, Energy, Energy Plus
magnez do zarządzania metabolizmem
podobnie jak witamina B, magnez odgrywa kluczową rolę w produkcji energii w organizmie i jest niezbędny do zdrowego funkcjonowania nerwów, mięśni i enzymów. Magnez jest niezbędny do ponad 300 reakcji enzymatycznych, które wspierają funkcjonowanie mózgu i wspomagają zdolność mięśni do prawidłowego skurczu i rozluźnienia., A pomagając rozluźnić nasze mięśnie, magnez może również pomóc nam lepiej spać, co jest ważnym elementem wspierającym zarówno dobry nastrój, jak i regulującym metabolizm i apetyt. Minerał ten odgrywa również rolę w zarządzaniu glukozą i insuliną we krwi u osób z nadwagą, co może być pomocne w utracie wagi. Zapewnia również dobre wykorzystanie składników odżywczych i pokarmów, które spożywamy.
formuły Tespo z magnezem: Kompletna Multiwitamina dla kobiet, Kompletna Multiwitamina dla mężczyzn.,
multiwitaminy, aby zmaksymalizować codzienne składniki odżywcze
multiwitamina służy jako kontrola i równowaga, aby upewnić się, że otrzymujesz wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Codzienna rutyna witaminowa może utrzymać metabolizm na dobrej drodze. Jak również pomóc ci czuć się zdrowym i szczęśliwym bez względu na porę roku.
Tespo formuły multiwitaminowe: Kompletna Multiwitamina dla kobiet, Kompletna Multiwitamina dla mężczyzn.