escrito por: Girl Tyler

melanina actua como um escudo natural, bloqueando os raios UV prejudiciais. Embora a pigmentação mais escura proteja camadas profundas da pele dos danos causados pelo sol, ainda há uma hipótese de se queimar o sol, o que pode levar ao melanoma, também conhecido como cancro da pele. À medida que entramos nos meses de verão, é mais importante do que nunca nutrir adequadamente a sua pele. Apanha o Protector solar, Mana.,

A beleza é uma indústria multi-bilhões de dólares com produtos intermináveis que prometem apagar linhas finas e rejuvenescer a sua pele. Por mais silencioso que seja, alcançar uma pele saudável é menos sobre o que você aplica e mais sobre o que você consome. Aqui está uma lista de cinco alimentos ricos em antioxidantes que você precisa incorporar em sua dieta para ajudar a preservar a sua pele.1. A couve vermelha é rica em vitamina C, Um poderoso antioxidante que aumenta a produção de colagénio e protege as células da pele dos radicais livres nocivos causados pela exposição aos raios UV do sol., Uma porção de couve vermelha contém enxofre que ajuda a produzir a proteína queratina que fornece força e estrutura para o cabelo, pele e unhas. Um copo deste vegetal oferece 50,7 mg de vitamina C (a dose diária recomendada (DDR) é de 60-95 mg. 2. Abacate

muitos produtos de tinteiro tout óleo de abacate como um hidratante calmante que penetra profundamente a pele para hidratar áreas irregulares e reduzir rugas. Os abacates são amontoados com nutrientes essenciais, incluindo vitamina E, que transporta propriedades anti-inflamatórias para rejuvenescer a sua pele e reduzir os danos causados pelo sol., Metade de um abacate tem 2 mg de vitamina E (a DDR é 15 mg). Abacates também transportam luteína, o que ajuda na elasticidade da pele. A terça dos tacos ficou mais saborosa. Um brinde a mais guacamole!3. O Chocolate negro é um superalimento rico em vitaminas, com grandes benefícios para a saúde. Bloqueia a decomposição do colagénio e sabe-se que substitui a humidade perdida na pele. O chocolate negro é rico em antioxidantes nutritivos, vitaminas (A, B1, C, D E E) e minerais que aliviam a pele seca. Os flavanóis encontrados no chocolate escuro também ajudam a proteger a pele de queimaduras solares., Por isso, vai em frente e aproveita o chocolate, tem cuidado para não exagerares.4. Kale

Kale pode fazer um trabalho pesado quando se trata de manter a sua pele clara. Está carregado com propriedades anti-inflamatórias como a vitamina K que ajudam no tratamento das condições da pele. Estes poderosos verde folhoso também tem agentes anti-envelhecimento como o magnésio para ajudar a equilibrar o seu tom de pele. Kale crua é preenchido com cobre, um mineral essencial para estabilizar as proteínas da pele e revitalizar a síntese da melanina. Misture-o com um batido ou dê novas criações de salada e pratos de acompanhamento uma tentativa.5., As cenouras

As cenouras são cheias de beta-caroteno, uma provitamina que converte uma percentagem em vitamina A que suporta uma melhor visão e um sistema imunitário saudável. Beta-caroteno é um pigmento vegetal que dá às frutas e vegetais a sua rica cor laranja e vermelha. Os pesquisadores também acreditam que a vitamina A pode levar ao aumento da produção de melanina. Um copo de suco de cenoura irá fornecer mais de 100% da vitamina A necessária para o dia.

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