Scritto da: Girl Tyler
La melanina agisce come uno scudo naturale, bloccando i raggi UV nocivi. Anche se la pigmentazione più scura protegge gli strati profondi della pelle dai danni del sole, c’è ancora una possibilità di scottarsi dal sole che può portare al melanoma, ovvero al cancro della pelle. Quando entriamo nei mesi estivi, è più importante che mai nutrire correttamente la pelle. Prendi la crema solare, Sorellina.,
La bellezza è un’industria multimiliardaria con prodotti infiniti che promettono di cancellare le linee sottili e ringiovanire la pelle. Per quanto silenzioso sia mantenuto, raggiungere una pelle sana è meno su ciò che si applica e più su ciò che si consuma. Ecco un elenco di cinque alimenti ricchi di antiossidanti è necessario incorporare nella vostra dieta per aiutare a preservare la pelle.
1. Cavolo rosso
Il cavolo rosso è ricco di vitamina C, un potente antiossidante che aumenta la produzione di collagene e protegge le cellule della pelle dai radicali liberi dannosi causati dall’esposizione ai raggi UV del sole., Una porzione di cavolo rosso contiene zolfo che aiuta a produrre la proteina cheratina che fornisce forza e struttura a capelli, pelle e unghie. Una tazza di questo veggie offre 50,7 mg di vitamina C (l’indennità giornaliera raccomandata (RDA) è 60-95 mg.
2. Avocado
Molti prodotti per la cura della pelle tout olio di avocado come un idratante lenitivo che penetra in profondità la pelle per idratare le zone a chiazze e ridurre le rughe. Avocado sono inceppamento imballato con sostanze nutritive essenziali, tra cui la vitamina E, che porta proprietà anti-infiammatorie per ringiovanire la pelle e ridurre i danni del sole., Mezzo avocado ha 2 mg di vitamina E (la RDA è di 15 mg). Gli avocado portano anche luteina, che aiuta nell’elasticità della pelle. Taco Martedì appena ottenuto più gustoso. Saluti a più guacamole!
3. Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente è un superfood ricco di vitamine con grandi benefici per la salute generale. Blocca la ripartizione del collagene ed è noto per sostituire l’umidità persa nella pelle. Il cioccolato fondente è ricco di antiossidanti nutrienti, vitamine (A, B1, C, D ed E) e minerali che alleviano la pelle secca. I flavanoli presenti nel cioccolato fondente aiutano anche a proteggere la pelle dalle scottature., Quindi, andare avanti e godere di quel candy bar, basta fare attenzione a non esagerare.
4. Kale
Kale può fare un po ‘ di sollevamento pesante quando si tratta di mantenere la pelle chiara. È caricato con proprietà anti-infiammatorie come la vitamina K che aiutano nel trattamento delle condizioni della pelle. Questi potenti verde foglia ha anche agenti anti-invecchiamento come il magnesio per aiutare anche il tono della pelle. Il cavolo crudo è riempito di rame, un minerale essenziale per stabilizzare le proteine della pelle e rivitalizzare la sintesi della melanina. Frullare in un frullato o dare nuove creazioni di insalata e contorni una prova.
5., Carote
Le carote sono riempite con beta-carotene, una provitamina che converte una percentuale in vitamina A che supporta una visione migliorata e un sistema immunitario sano. Il beta-carotene è un pigmento vegetale che conferisce a frutta e verdura il loro ricco colore arancione e rosso. I ricercatori ritengono inoltre che la vitamina A possa portare ad un aumento della produzione di melanina. Una tazza di succo di carota fornirà più del 100% della vitamina A necessaria per il giorno.