We zijn er allemaal geweest.
momenten van angst, nervositeit of hoge stress wanneer het voelt alsof ons lichaam een eigen geest heeft. Of het nu een dringende behoefte is om te plassen of een knoop in je maag die pijnlijk wordt, angst kan ons lichaam op fysieke manieren beïnvloeden.Jim Folk, oprichter en voorzitter van Anxietycentre.,com gevestigd in Calgary, vertelde Global News ons lichaam sympathische zenuwstelsel reageert op de stressvolle gedachten of stemmingen die we kunnen hebben, met inbegrip van woede, zorgen of angst.
Lees meer: 5 eenvoudige manieren om je dagelijkse angst te beheersen
“als we denken dat we in gevaar zijn, kunnen de hersenen een alarm afgeven,” zei hij. “Als we denken dat iets ons kwaad gaat doen, gaat de stressreactie op gang.”
een drang om te plassen? Het gebeurt
In een stuk voor Angstcentrum in April schreef Folk dat een drang om te plassen een veel voorkomende stressreactie is bij mensen met angststoornissen.,
“dit symptoom kan zelden, intermitterend of aanhoudend voorkomen. Bijvoorbeeld, de ene dag kunt u een bezoek aan het toilet vele malen, en de volgende dag volgen een meer regelmatige patroon,” zei hij.
“op een angstwekkende manier handelen activeert de stressreactie. De stressrespons scheidt stresshormonen af in de bloedbaan waar ze naar gerichte plekken in het lichaam reizen om specifieke fysiologische, psychologische en emotionele veranderingen tot stand te brengen die het vermogen van het lichaam om met een bedreiging om te gaan verbeteren.,”
tenzij uw arts aangeeft dat u een blaasaandoening heeft die ook frequent urineren kan veroorzaken, zegt men dat angst ook dit effect kan hebben.
krediet: Laura Whelan
soms kan uw lichaam aangeven dat u moet plassen, ook al wilt u dat niet, voegde hij eraan toe.Dr. Ardesheer Talati, universitair docent Klinische neurobiologie aan de Columbia University, leidde in 2008 een studie naar waarom patiënten met angststoornissen vaker urineren.,
kijkend naar 693 proefpersonen (219 hadden een diagnose van paniekstoornis of een anamnese van angst in de familie), vonden Talati en zijn team dat deelnemers met paniekstoornissen acht keer meer kans hadden op “interstitiële cystitis.”Met andere woorden, ze hadden meer kans op blaaspijn en een urgentie om te plassen, vertelde hij Global News.
“eerdere studies hebben aangetoond dat paniekstoornis en sociale angststoornis vaak in families voorkomen., Aldus, stelden de onderzoekers voor, paniekstoornis en sociale bezorgdheidswanorde zouden een gemeenschappelijke genetische basis kunnen delen, maar dan als onafhankelijke risicofactoren voor de ontwikkeling van specifieke medische voorwaarden dienen — zeg, door het autonome zenuwstelsel te activeren,” merkte de Amerikaanse Psychiatrische Vereniging op.
in een recent artikel in HuffPost, vertelde een vrouw genaamd Laura uit New York aan de site als het ging om de voorbereiding op een beurs, wordt ze vaak nerveus. “Als ik nerveus of angstig, krijg ik een extreme drang om te plassen, dus die hele dag was ik gewoon bang mezelf dat ik ging Plassen.,”
-
militaire politie zegt dat ze een onderzoek openen naar Vance beschuldigingen
andere manieren waarop ons lichaam reageert op angst
en naast vaak plassen, zijn er andere manieren waarop ons lichaam reageert op angst.,Demian Brown, een in Toronto gevestigde psychotherapeut en geregistreerde klinisch maatschappelijk werker, vertelde Global News eerder dat spiertrekkingen van uw gezicht en lichaam een veel voorkomend symptoom van angst is.
“als je onder stress, fysiologische dingen beginnen te gebeuren met het lichaam,” Brown zei. “Je adrenaline en noradrenaline niveaus stijgen alsof je lichaam zich voorbereidt op een soort van gevaar. … Dat neemt meer bloed weg van je ledematen, en zet het meer in het midden van je lichaam.,”
Brown toegevoegd dit soort reactie verhoogt uw spiertonus en bereidt uw lichaam voor op wat er in de weg wordt waargenomen.
Lees meer: hoe klimaatverandering depressie, angst kan veroorzaken – ‘We will all be affected’
voor sommigen kan angst of stress ook diarree veroorzaken. Volgens Verywell Health, wanneer we gestrest zijn, diarree (of urineren) is de reactie van ons lichaam op het omgaan met het.,
“wanneer u iets tegenkomt dat u als bedreigend ervaart, reageert uw lichaam met een verscheidenheid aan fysieke veranderingen: hartslag en ademhaling verhogen, uw spieren spannen zich op, bloed wordt naar uw extremiteiten geleid, en het meest relevant voor de huidige discussie, versnellen uw contracties van de dikke darm. In sommige gevallen kan deze toename van de darmactiviteit resulteren in het symptoom van diarree,” merkte de site op.,
folk toegevoegde angst of stress kan zelfs “het spijsverteringsstelsel afsluiten” en sommige mensen kunnen zich ook geconstipeerd voelen.
Folk zei dat andere vaak voorkomende fysieke reacties zijn zweten, zweterige handpalmen of knopen in de maag.
“snelle hartslag is een van de meest voorkomende omdat stimulus krijgt het hart op gang,” legde hij uit. “Mensen kunnen overgeslagen slagen ervaren wanneer het hart een soort van schok krijgt door de stressreactie”
een andere veel voorkomende reactie is beklemming in de keel.
” en ze denken dat ze niet kunnen slikken omdat ze zouden stikken.,”
andere manieren waarop ons lichaam reageert op angst
maar voor sommige mensen, dit soort reacties gebeuren als eenmalige of elke keer dat ze nerveus worden. Voor anderen, zeiden mensen, kan het chronisch worden en dit is wanneer je met een arts of therapeut moet spreken om manieren te vinden om de symptomen te beheren.
“als symptomen beginnen te worden stoornissen … zoek hulp,” zei hij. “Als je niet naar buiten gaat omdat je je niet goed voelt, is dat een handicap.”
Lees verder: twitch je ogen vaak?, Het kan een symptoom zijn van een geestelijke gezondheidsprobleem
soms kunnen we deze symptomen onder controle houden. Als je het type persoon bent die angstig of nerveus wordt voor een presentatie en vaak moet plassen of beklemming in je spieren voelt, gaat het over leren kalmeren. “Jezelf kalmeren zal het lichaam vertragen,” zei hij.
in dit scenario stelde Folk voor om 20 minuten voor de presentatie een vergaderzaal binnen te gaan en diep te ademen. En als je je zorgen maakt over een drang om te plassen, drink dan geen vloeistoffen twee uur voor je presentatie.,
– met bestanden van Laura Hensley