Esorta a fare pipì e altri modi in cui i nostri corpi reagiscono all’ansia

Siamo stati tutti lì.

Momenti di ansia, nervosismo o stress elevato quando ci si sente come i nostri corpi hanno una mente propria. Che si tratti di un urgente bisogno di urinare o di un nodo nello stomaco che diventa doloroso, l’ansia può avere un impatto sui nostri corpi in modi fisici.

Jim Folk, fondatore e presidente di Anxietycentre.,com con sede a Calgary, ha detto Global News sistema nervoso simpatico dei nostri corpi risponde ai pensieri stressanti o stati d’animo che possiamo avere, tra cui la rabbia, preoccupazione o paura.

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“Quando pensiamo di essere in pericolo, il cervello può inviare un allarme”, ha detto. “Quando pensiamo che qualcosa ci danneggerà, scatena la risposta allo stress.”

Una voglia di fare pipì? Succede

In un pezzo per Anxiety Centre ad aprile, Folk ha scritto che la voglia di urinare è una risposta allo stress comune per le persone con disturbi d’ansia.,

“Questo sintomo può verificarsi raramente, in modo intermittente o persistente. Ad esempio, un giorno si può visitare il bagno numerose volte, e il giorno dopo seguire uno schema più regolare,” ha detto.

“Comportarsi in modo apprensivo attiva la risposta allo stress. La risposta allo stress secerne gli ormoni dello stress nel flusso sanguigno dove viaggiano in punti mirati nel corpo per determinare specifici cambiamenti fisiologici, psicologici ed emotivi che migliorano la capacità del corpo di affrontare una minaccia.,”

A meno che il medico non specifichi di avere una condizione della vescica che può anche causare minzione frequente, la gente ha detto che l’ansia può avere anche questo effetto.

Credito: Laura Whelan

A volte, il tuo corpo può indicare che devi fare pipì, anche se non vuoi, ha aggiunto.

Il Dr. Ardesheer Talati, un assistente professore di neurobiologia clinica presso la Columbia University, ha diretto uno studio nel 2008 sul motivo per cui i pazienti con disturbi d’ansia avevano maggiori probabilità di urinare frequentemente.,

Guardando i soggetti 693 (219 avevano una diagnosi di disturbo di panico o una storia di ansia in famiglia), Talati e il suo team hanno scoperto che i partecipanti con disturbi di panico avevano otto volte più probabilità di sperimentare “cistite interstiziale.”In altre parole, erano più propensi a provare dolore alla vescica e un’urgenza di urinare, ha detto a Global News.

“Studi precedenti hanno scoperto che il disturbo di panico e il disturbo d’ansia sociale spesso vengono eseguiti nelle famiglie., Pertanto, i ricercatori hanno proposto, il disturbo di panico e il disturbo d’ansia sociale potrebbero condividere una base genetica comune, ma poi servire come fattori di rischio indipendenti per lo sviluppo di specifiche condizioni mediche — ad esempio, attivando il sistema nervoso autonomo”, ha osservato l’American Psychiatric Association.

In un recente articolo su HuffPost, una donna di nome Laura con sede a New York ha detto al sito quando si trattava di prepararsi per una fiera, spesso si innervosisce. “Quando divento nervoso o ansioso, ho un estremo bisogno di fare pipì, così tutto il giorno mi stavo solo spaventando che stavo per fare pipì.,”

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Altri modi in cui il nostro corpo reagisce ad ansia

E inoltre spesso la pipì, ci sono altri modi in cui i nostri corpi reagiscono all’ansia.,

Demian Brown, uno psicoterapeuta con sede a Toronto e assistente sociale clinico registrato, in precedenza ha dichiarato a Global News che le contrazioni del viso e del corpo sono un sintomo comune di ansia.

“Quando sei sotto stress, le cose fisiologiche iniziano ad accadere al corpo”, ha detto Brown. “I tuoi livelli di adrenalina e noradrenalina aumentano come se il tuo corpo si stesse preparando per qualche tipo di pericolo. takes Che toglie più sangue dalle tue estremità, e lo mette più nel mezzo del tuo corpo.,”

Brown ha aggiunto questo tipo di risposta aumenta il tono muscolare e prepara il vostro corpo per ciò che viene percepito a venire a suo modo.

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Per alcuni, l’ansia o lo stress può anche causare diarrea. Secondo Verywell Health, quando siamo stressati, la diarrea (o urinare) è la risposta del nostro corpo a gestirla.,

“Quando ti imbatti in qualcosa che percepisci come minaccioso, il tuo corpo reagisce con una varietà di cambiamenti fisici: frequenza cardiaca e respirazione aumentano, i muscoli si irrigidiscono, il sangue è diretto verso le estremità e, cosa più rilevante per la discussione attuale, le contrazioni del colon accelerano. In alcuni casi, questo aumento dell’attività del colon può causare il sintomo della diarrea”, ha osservato il sito.,

Folk aggiunto ansia o stress può anche ” chiudere il sistema digestivo verso il basso,” e alcune persone possono sentirsi stitico pure.

Folk ha detto altre reazioni fisiche comuni includono sudorazione, palme sudate o nodi nello stomaco.

“La frequenza cardiaca rapida è una delle più comuni perché lo stimolo fa andare il cuore”, ha spiegato. “Le persone possono sperimentare battiti saltati quando il cuore è una sorta di scossa dalla risposta allo stress”

Un’altra risposta comune è la tenuta in gola.

“E pensano di non poter ingoiare perché soffocherebbero.,”

Altri modi in cui il nostro corpo reagisce all’ansia

Ma per alcune persone, questi tipi di reazioni avvengono come una tantum o ogni volta che si innervosiscono. Per gli altri, Folk ha detto, può diventare cronica e questo è quando si dovrebbe parlare con un medico o terapeuta per trovare il modo di gestire i sintomi.

“Se i sintomi iniziano a diventare menomazioni seek cerca aiuto”, ha detto. “Se non hai intenzione di uscire perché non ti senti bene, è una menomazione.”

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A volte, possiamo gestire questi sintomi. Se sei il tipo di persona che diventa ansiosa o nervosa prima di una presentazione e spesso deve fare pipì o sentire la tensione nei muscoli, si tratta di imparare a calmarsi. “Calmarsi sta andando a rallentare il corpo verso il basso,” ha detto.

In questo scenario, Folk ha suggerito di entrare in una sala riunioni 20 minuti prima della presentazione e provare a respirare profondamente. E se sei preoccupato per la voglia di urinare, non bere liquidi due ore prima della presentazione.,