Das erste, was man darüber weiß, wie man Rückenakne loswird, ist, dass es nicht wie die Pickel ist, die du auf dein Gesicht bekommst. Ja, es ist ähnlich, dass die Poren verstopfen und Bakterien ist oft schuld, und auch Sie bekommen unglaublich verwirrt und wütend und emotional darüber (vor allem, wenn Sie auf Steroiden sind). Aber es ist anders, dass es mit einem eigenen Regelwerk für die Behandlung und Prävention kommt.
Zum Glück ist Bacne sehr behandelbar und sehr vermeidbar., Und ich wusste nicht alle Möglichkeiten, es in Schach zu halten, bis ich eine Reihe von Board-zertifizierten Dermatologen für die Antworten beschaffte. Wir haben den Rat bekommen, den sie ihren eigenen Patienten oft in Bezug auf Rückenakne geben, und jetzt haben sie auch Ihren Rücken: So entfernen Sie Rückenakne.
Tauschen Sie Ihre Duschprodukte aus
Beginnen Sie mit einer Benzoylperoxid-Körperwäsche (5-10%):
Fast alle Dermatologen nannten Benzoylperoxid-Körperwäsche als ihren obersten Vorschlag zur Reinigung von Bacne, da sie aggressiv die Bakterien abtötet, die dazu führen, dass Sie dort ausbrechen., Aber seien Sie gewarnt: Es kann Ihre Handtücher und Kleidung beflecken, also gründlich ausspülen, wenn Sie fertig sind, und vielleicht ein weißes T-Shirt danach ins Bett tragen.
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Verwenden Sie alternativ zinkverpackte Schuppenshampoos:
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„Ich finde, dass „Rückenakne“ oft Pityrosporum Follikulitis ist, ein Überwachsen einer Hefe, die normalerweise auf unserer Haut vorkommt., Die Verwendung von antimykotischen Shampoos und Körperwäschen, täglich für 10 Tage, dann wöchentlich zur Wartung, ist hilfreich“, sagt Dr. Debbie Elder.,
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Greifen Sie mit einem Pinsel dorthin zurück:
„Verwenden Sie einen langen Reinigungsschwamm mit Ihrer aknekämpfenden Körperwäsche oder sogar einer Körperbürste. Diese reinigen den Rücken unter der Dusche gründlich“, sagt Dr. Nancy Samolitis.,
Metene doppelseitige zurück pinsel
Tun eine zurück maske:
Sie können auch lassen sie ihre 10% benzoylperoxid reiniger auf wie eine maske für 5-10 minuten. Ich würde das nie auf dem Gesicht tun, aber der Rücken kann es nehmen, und es länger zu lassen hilft“, sagt Dr. Papri Sarkar.
Versuchen Sie zur Not eine Schale:
“ Wenn es wirklich schlecht ist und eine Person große Probleme hat, empfehle ich eine chemische Schale., Wenn keine Zeit für eine im Büro ist, empfehle ich eine rezeptfreie oder die Verwendung von Peel Pads“, sagt Dr. Papri Sarkar.
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Ändern Sie Ihre Ernährung
Essen Sie mehr entzündungshemmende Mittel: „Zunehmende Lebensmittel, die Entzündungen bekämpfen, wie grünes Blattgemüse, Fisch und tomaten können eine großartige Ergänzung zu Ihrem Akne-Regime sein“, sagt Dr. Mariana Atanasovski.
Omega-3-Fettsäuren, gut., Zucker, schlecht:
„Niedriger glykämischer Index“ (dh wenig einfache Kohlenhydrate) haben gute Ergebnisse. So auch die Omega-3-Fettsäuren, die wir in Lachs, Avocado und Walnüssen finden können“, sagt Dr. Sara Greer.
Achten Sie auf Ihre Hygiene
Waschen Sie Ihre Handtücher und Kleidung häufig:
„Es ist wichtig, Ihre Handtücher häufig zu waschen oder auf ein antimikrobielles Gewebe umzusteigen, damit Bakterien nicht sitzen und dann wieder auf die Haut gelangen“, sagt Dr. Kavita Mariwalla. Dito für ihre kleidung, vor allem alles, was sie haben schweiß in: Es wird ein nährboden für bakterien.,
Tauchen Sie niemals in Ihren eigenen Schweiß ein:
„Ich erinnere die Athleten auch daran, dass das Duschen und Abspülen kurz nach dem Training dazu beitragen kann, die Auswirkungen von Reizungen durch Schweiß und Okklusion nasser Kleidung zu minimieren“, sagt Dr. Hilary C. Reich.
Wenn Sie nicht duschen können, wischen Sie sich ab:
Manchmal haben Sie es eilig oder ziehen es vor, die Dusche bis nach Hause zu verzögern, wenn Sie ein Tuch verwenden, sagt Dr. Caroline Chang. Dies wird die Poren klar halten und einen Teil der Dringlichkeit zum Duschen beseitigen (obwohl Sie dies noch bald tun sollten).,
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Duschtücher (12 Anzahl)
Ändern Sie Ihre Trainingsgewohnheiten
Sweat wicking fabrics, immer:
“ Verwenden Sie Wicking fabrics, wenn Sie trainieren, da sie maximale Kühlung und eine trockene Passform bieten. Ja, Baumwolle ist atmungsaktiv, aber sie hält die Feuchtigkeit neben Ihrer Haut und schafft eine wunderbar gastfreundliche Umgebung“, sagt Dr. Brooke Jackson.,
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Weniger komprimieren: „Ich sehe oft Follikulitis bei Elite-Athleten. Sie werden die Beulen an ihren Beinen, dem unteren Rücken und der Leistengegend mit Akne verwechseln, wenn sie tatsächlich Haarfollikel infizieren können. Ein neuer Trend, der zu diesem Phänomen beitragen kann, ist die Kompression., Enge Yogahosen, Kompressionsshorts und-ärmel können Haarfollikel verschließen und reizen, und Sie können das Risiko einer Haarfollikelinfektion durch Wiederverwendung von Kleidung ohne Waschen weiter erhöhen“, sagt Dr. John Trinidad.
Molke ist Weg, bad:
„Stop whey protein-shakes und bars! Molkenproteinpräparate wurden mit Rückenakne in Verbindung gebracht. Bei einigen Patienten klärt sich die Akne, nachdem die Nahrungsergänzungsmittel abgesetzt wurden“, sagt Dr. Allison Arthur. Erwägen Sie den Wechsel zu einem Nicht-Molkenprotein.,
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Das geht ohne sagen, aber sagen Nein zu Anabolika:
„Beseitigen anabole Steroide aus Ihrem Trainingsprogramm. Sie verursachen nicht nur ‚Roid Rage‘, sondern sie treiben tiefe, narbige Akne“, sagt Dr. Holly Hanson.
Besuchen Sie einen eigenen Dermatologen
Unsere Failsafe-Technik zur Beseitigung von Akne im Rücken? Sprich mit einem Profi. „Wenn Ihre Rückenakne trotz dieser Maßnahmen fortschreitet, suchen Sie einen vom Board zertifizierten Dermatologen auf., Ihr Dermatologe kann eine aggressivere Behandlung anbieten, einschließlich verschreibungspflichtiger Cremes, Kurzzeitantibiotika, Hormontherapie, Extraktionen, Peelings, Laserbehandlungen und sogar Isotretinoin für die schwersten Fälle von knoten-zystischer Akne, um Akne zu stoppen, bevor sie auftritt Narben. Ein Board-zertifizierter Dermatologe kann auch Akne-Betrüger wie Steroidfollikulitis, Pilzfollikulitis und Hidradenitis suppurativa erkennen“, sagt Dr. Laura Haygood.
Wie man stinkende Füße repariert—für immer
Von Adam Hurly