Hvordan Bli Kvitt Tilbake Akne Gang for Alle

Den første til å vite om hvordan å bli kvitt tilbake akne er at det ikke er som den kviser du får på ditt ansikt. Ja, det er like i at de tette porene og bakterier er ofte å skylde på, og også du få utrolig forvirret og sint og følelsesmessige om det (spesielt hvis du er på steroider). Men det er annerledes i at det kommer med sin egen avtaleverk for å behandle og forebygge det.

Heldigvis bacne er svært treatable og veldig forebygges., Og jeg visste ikke alle måter å holde det i sjakk før jeg hentet en haug med bord-sertifisert hudleger for svar. Vi fikk råd de gir ofte sine egne pasienter i forhold til rygg akne, og nå har de fått ryggen også: Her er hvordan å bli kvitt tilbake akne.

Bytt Ut Dine Dusj Produkter

Begynn med en benzoyl peroxide (5-10%) kroppsvask:

Nesten alle av hudleger sitert benzoyl peroxide kroppsvask som sitt beste forslag for å fjerne bacne, siden det aggressivt dreper de bakteriene som forårsaker du å bryte ut tilbake dit., Men vær advart: Det kan sette flekker på håndklær og klær, så skyll grundig når du er ferdig, og kanskje ha på seg en hvit t-skjorte i seng etterpå.

Som et alternativ, å bruke sink-pakket flass sjampo:

«jeg finner det ofte «tilbake akne’ er faktisk pityrosporum folliculitis, en overvekst av en gjær som normalt finnes på huden vår., Ved hjelp av soppdrepende sjampo og kroppen vask, daglig i 10 dager, deretter ukentlig for vedlikehold, er nyttig,» sier Dr. Debbie Eldste.,

– >

Komme tilbake til det med en børste:

«Bruk en lang håndteres rensing svamp med din akne-kampene kroppen vask, eller til og med en kropp pensel. Disse rengjør tilbake grundig i dusjen,» sier Dr. Nancy Samolitis.,

Gjør et tilbake maske:
Du kan også la 10% benzoyl peroxide cleanser på som en maske i 5-10 minutter. Jeg vil aldri gjøre det på ansiktet, men ryggen kan ta det, og at det på lengre hjelper,» sier Dr. Papri Sarkar.

I en klemme, kan du prøve en peeling:
«Hvis det er veldig dårlig og en person som har stor begivenhet som kommer opp, anbefaler jeg en kjemisk peeling., Hvis det ikke er tid for en i-ett office, jeg anbefaler at du gjør en over disk ett eller ved hjelp av peel pads,» sier Dr. Papri Sarkar.

Endre Din Diett

Spise mer, anti-inflammatoriske: «Økende matvarer som bekjempe betennelser, for eksempel grønne bladrike grønnsaker, fisk og tomater kan være et flott tillegg til din akne kur,» sier Dr. Mariana Atanasovski.

Omega-3s, god., Sukker, dårlig:
«Lav glykemisk indeks valg (som betyr lav i enkle karbohydrater) har gode resultater. Så gjør øke omega 3s som vi kan finne i laks, avokado og valnøtter,» sier Dr. Sara Greer.

Tankene Dine Hygiene

Vaske håndklær og klær ofte:
«Det er viktig å vaske håndklær ofte eller bytte til et antimikrobielt stoff, slik at bakterier ikke sitte og deretter bli overført tilbake til huden,» sier Dr. Kavita Mariwalla. Ditto for klær, spesielt ikke på noe du har svette i: Det blir en yngleplass for bakterier.,

Aldri suge i din egen svette:
«jeg også minne utøvere som får i dusjen og skylling av kort tid etter en treningsøkt kan bidra til å minimere effekten av irritasjon fra svette og okklusjon av våte klær,» sier Dr. Hilary C. Reich.

Hvis du ikke kan dusj, tørk av deg selv:
noen Ganger du er i en hast, eller foretrekker å utsette dusj til hjemmet Hvis så bruk en tørke, sier Dr. Caroline Chang. Dette vil holde porene klart og eliminere noen av de haster til dusj (men du bør fortsatt gjøre det snart).,

Endre Treningen Vaner

Svette fukttransporterende stoffer, som alltid:
«Bruk fukttransporterende stoffer når du arbeider ut, siden de gir maksimal kjøling og en tørr plass. Ja, pustende bomull er, men det holder fuktighet siden huden og skaper en fantastisk gjestfrie omgivelser,» sier Dr. Brooke Jackson.,

Komprimere mindre: «jeg ser ofte folliculitis i elite utøvere. De vil forvirre humper på bena, nedre del av ryggen og lysken med akne, når de faktisk kan være infisert håret follicles. En nyere trend som kan bidra til dette fenomenet er komprimering., Tight yoga bukser, compression shorts og ermene kan okkludere og irritere hårsekkene, og du kan ytterligere øke risikoen for hårsekken infeksjon med gjenbruk av klær uten å vaske,» sier Dr. John Trinidad.

Whey er måten dårlig:
«Stopp whey protein shakes og barer! Whey protein kosttilskudd har vært knyttet til rygg akne. For noen pasienter, akne klarner opp etter at kosttilskudd er avviklet,» sier Dr. Allison Arthur. Vurdere å bytte til en ikke-whey protein.,

Dette sier seg selv, men si nei til steroider:
«Eliminere anabole steroider fra din trening diett. De er ikke bare årsak «roid raseri», men de kjører dype, arr akne,» sier Dr. Holly Hanson.

Gå til en Hudlege av Dine Egne

Vår sikkerhets teknikk på hvordan å bli kvitt tilbake akne? Snakke med en proff. «Hvis ryggen din akne er kommet til tross for disse tiltakene, søker en bord sertifisert hudlege., Din hudlege kan tilby mer aggressiv behandling, inkludert reseptbelagte kremer, kortsiktige antibiotika, hormonterapi, utdrag, peeling, laser behandlinger, og selv isotretinoin for de mest alvorlige tilfeller av nodule-cystisk akne å stoppe akne før det arr. En bord-sertifisert hudlege kan også gjenkjenne akne-imposters slik som steroider folliculitis, sopp folliculitis, og hidradenitis suppurativa,» sier Dr. Laura Haygood.

– >