Miten Päästä Eroon Takaisin Akne lopullisesti

ensimmäinen asia tietää, miten päästä eroon takaisin akne on, että se ei ole kuin näppylöitä saat naamasi. Kyllä, se on samanlainen, että tukkia huokoset ja bakteerit on usein syyllinen, ja myös voit saada uskomattoman sekava ja vihainen ja emotionaalinen siitä (varsinkin jos käytät steroideja). Mutta se on erilainen siinä mielessä, että siinä on oma sääntökirjansa sen hoitamisesta ja estämisestä.

Onneksi bacne on hyvin hoidettavissa ja hyvin ehkäistävissä., En tiennyt kaikkia keinoja pitää se loitolla, ennen kuin Hankin vastauksia lautakuntalaisilta ihotautilääkäreiltä. Saimme neuvoja, joita he usein antavat omille potilailleen aknen selkään liittyen, ja nyt he ovat saaneet myös selkäsi: Näin pääset eroon selkäaknesta.

Vaihtaa Pois Teidän Suihku Tuotteet

Aloittaa bentsoyyliperoksidi (5-10%) elin pestä:

Lähes kaikki ihotautilääkärit mainittu bentsoyyliperoksidi elin pestä, koska niiden alkuun ehdotus clearing bacne, koska se aggressiivisesti tappaa bakteereja, jotka aiheuttaa voit rikkoa pois takaisin sinne., Mutta varoitan: se voi värjätä pyyhkeet ja vaatteet, joten huuhtele huolellisesti, kun tehty, ja ehkä käyttää valkoista T-paita nukkumaan jälkeenpäin.

vaihtoehtona, käytä sinkki-pakattu hilse shampoot:

”huomaan, että usein takaisin akne on todella pityrosporum follikuliitti, umpeenkasvun hiivan yleensä löytyy meidän iho., Sienilääkkeiden shampoot ja kehon pesut, päivittäin 10 päivää, sitten viikoittain ylläpitoon, on hyödyllistä, sanoo tri Debbie Elder.,

Reach tuolla harjalla:

”Käytä pitkiä käsitellä puhdistus sieni akne-taistelevat elin pestä, tai edes ruumiin harja. Nämä puhdistavat selän perusteellisesti suihkussa”, sanoo tri Nancy Samolitis.,

Tehdä takaisin maski:
Voit myös jättää 10% bentsoyyliperoksidi puhdistusaineet kuin naamio 5-10 minuuttia. En tekisi sitä koskaan kasvoille, mutta selkä kestää, ja sen jättäminen pidemmällekin auttaa, sanoo tohtori Papri Sarkar.

Vuonna hyppysellinen, kokeile kuori:
”Jos se on todella huono ja henkilö on iso tapahtuma tulossa, suosittelen kemiallinen kuorinta., Jos ei ole aikaa toimistotyölle, suosittelen tekemään over the tiskin yhden tai käyttämään kuorintatyynyjä, sanoo tohtori Papri Sarkar.

Muuttaa Ruokavaliota

Syö enemmän tulehduskipulääkkeitä: ”Lisäämällä elintarvikkeita, jotka taistelevat tulehdus, kuten vihreät lehtivihannekset kasvikset, kala ja tomaatti voi olla suuri lisäksi oma akne hoito”, sanoo Tohtori Mariana Atanasovski.

Omega 3s, hyvä., Sokeri, huono:
” matalan glykeemisen indeksin valinnoilla (eli pienillä yksinkertaisilla hiilihydraateilla) on hyviä tuloksia. Samoin omega 3: n lisääminen, jota löytyy lohesta, avokadosta ja saksanpähkinöistä, sanoo tohtori Sara Greer.

muista Hygienia

Pese pyyhkeet ja vaatteet usein:
”Se on tärkeää pese pyyhkeet usein tai vaihtaa antimikrobinen kangas niin, että bakteerit ei istu, ja sitten pitää saada siirrettyä takaisin iholle”, sanoo Tohtori Kavita Mariwalla. Samoin vaatteesi, varsinkin kaikki, missä olet hikoillut: siitä tulee bakteerien kasvualusta.,

älä Koskaan liota omassa hiki:
”haluan myös muistuttaa, että urheilijat saada suihkussa ja huuhtelu pois pian sen jälkeen, kun workout voi auttaa minimoida vaikutukset ärsytys hiki ja purennan märkiä vaatteita”, sanoo Tohtori Hilary C. Valtakunnan.

Jos et voi suihkussa, pyyhi itsesi pois:
Joskus on kiire, tai mieluummin viivyttää suihku, kunnes kotiin, Jos niin käytä pyyhi, sanoo Tohtori Caroline Chang. Tämä pitää huokoset kirkkaina ja poistaa joitakin kiireellisyyttä suihkuun (vaikka sinun pitäisi silti tehdä niin pian).,

Muuttaa Workout Tottumukset

Hikeä siirtävä kankaat, aina:
”Käytä kosteutta siirtävä kankaat, kun työskentelet ulos, koska ne tarjota enintään jäähdytys-ja kuiva-fit. Kyllä, puuvilla on hengittävä, mutta se pitää kosteuden ihoa vasten luoden ihanan vieraanvarainen ympäristö,” sanoo Tohtori Brooke Jackson.,

Pakkaa vähemmän: ”näen usein follikuliitti huippu-urheilijoita. He sekoittavat kuoppia jalat, alaselän ja nivusiin akne, kun itse asiassa ne voivat olla tartunnan karvatupet. Viimeaikainen suuntaus, joka voi olla myötävaikuttamassa tähän ilmiöön, on puristus., Tiukka jooga housut, puristus shortsit ja hihat voi tukkia ja ärsyttää karvatupet, ja voit edelleen lisätä riskiä karvatupen infektio uudelleenkäyttö vaatteita ilman pesua”, sanoo Tohtori John Trinidad.

Hera on way bad:
” Stop whey protein shakes and bars! Heraproteiinilisät on yhdistetty takaisin akne. Joillekin potilaille akne häviää, kun lisäravinteet lopetetaan”, sanoo tohtori Allison Arthur. Harkitse siirtymistä ei-heraproteiiniin.,

Tämä on sanomattakin selvää, mutta sanon ei steroideja:
”Poistaa anaboliset steroidit alkaen workout kuuri. Ne eivät ainoastaan aiheuta ’roid-raivoa’, vaan ne aiheuttavat syvää, arpeutuvaa aknea”, sanoo tri Holly Hanson.

käy Oman Ihotautilääkärisi

failsafe-tekniikassa, miten selkäunesta pääsee eroon? Puhu ammattilaiselle. ”Jos selkäsi akne etenee näistä toimenpiteistä huolimatta, hakeudu lautasertifioituun ihotautilääkäriin., Ihotautilääkäri voi tarjota enemmän aggressiivinen hoito, kuten reseptiä voiteet, lyhyen aikavälin antibiootteja, hormonihoito, mekaaninen, kuoria, laser-hoitoja, ja jopa isotretinoiini kaikkein vaikeimmissa tapauksissa kyhmy-kystinen akne pysäyttää akne, ennen kuin se arvet. Board-sertifioitu ihotautilääkäri voi myös tunnistaa akne-huijareita kuten steroidi, follikuliitti, sieni-follikuliitti, ja hidradenitis suppurativa,” sanoo Tohtori Laura Haygood.