det första du behöver veta om hur man kan bli av med tillbaka akne är att det inte är som finnar du får på ditt ansikte. Ja, det är liknande i att porerna täppa och bakterier är ofta att skylla, och du får också otroligt förvirrad och arg och känslomässig om det (speciellt om du är på steroider). Men det är annorlunda eftersom det kommer med sin egen regelbok för att behandla och förhindra det.
lyckligtvis är bacne mycket behandlingsbar och mycket förebyggbar., Och jag visste inte alla sätt att hålla det på avstånd tills jag köpte ett gäng styrelsecertifierade dermatologer för svaren. Vi fick de råd som de ofta ger sina egna patienter när det gäller att backa akne, och nu har de din rygg också: här är hur man kan bli av med rygg akne.
Byt ut dina duschprodukter
börja med en bensoylperoxid (5-10%) Body wash:
nästan alla dermatologer citerade bensoylperoxid body wash som deras bästa förslag för att rensa bacne, eftersom det aggressivt dödar bakterierna som får dig att bryta ut Tillbaka där., Men varnas: det kan fläcka dina handdukar och kläder, så skölj noggrant när det är klart, och kanske bära en vit T-shirt till sängs efteråt.
Replenix bensoylperoxid 10% Body wash med aloe vera
som ett alternativ, använd zinkförpackade mjällschampo:
”jag tycker att ofta” tillbaka akne ” är faktiskt Pityrosporum folliculitis, en överväxt av en jäst som normalt finns på vår hud., Att använda svampdödande schampon och kroppsvaskar, dagligen i 10 dagar, då varje vecka för underhåll, är till hjälp”, säger Dr.Debbie Elder.,
Dove+Men Care anti-mjällschampo med pyritionzink
Nizoral zinc anti-mjällschampo
nå tillbaka dit med en borste:
”använd en lång hanterad rengöringssvamp med din akne-fighting body wash, eller till och med en kroppsborste. Dessa rengör ryggen ordentligt i duschen”, säger Dr Nancy Samolitis.,
metene dubbelsidig ryggborste
gör en ryggmask:
Du kan också lämna din 10% bensoylperoxidrengöring på som en mask i 5-10 minuter. Jag skulle aldrig göra det i ansiktet men ryggen kan ta det och lämna det på längre hjälper”, säger Dr Papri Sarkar.
i en nypa, prova en skal:
”om det är riktigt dåligt och en person har stor händelse kommer upp, rekommenderar jag en kemisk peeling., Om det inte finns någon tid för en på kontoret, rekommenderar jag att du gör en Över disken en eller använder peel pads, säger Dr. Papri Sarkar.
.jpg)
Dr.Dennis Gross salicylsyra peel pads (45 count)
ändra din kost
Ät mer antiinflammatoriska medel: ”ökande livsmedel som bekämpar inflammation, såsom gröna bladgrönsaker, fisk, och tomater kan vara ett bra komplement till din aknebehandling, säger Dr. Mariana atanasovski.
Omega 3s, bra., Socker, dåligt:
”lågt glykemiskt indexval (vilket betyder lågt i enkla kolhydrater) har bra resultat. Så ökar omega 3s som vi kan hitta i lax, avokado och valnötter, säger Dr Sara Greer.
Tänk på din hygien
tvätta dina handdukar och kläder ofta:
”det är viktigt att tvätta dina handdukar ofta eller byta till ett antimikrobiellt tyg så att bakterier inte sitter och sedan fortsätter att överföras tillbaka till huden”, säger Dr Kavita Mariwalla. Dito för dina kläder, speciellt allt du har svettas i: det blir en grogrund för bakterier.,
blötlägg aldrig i din egen svett:
”jag påminner också idrottare om att komma i duschen och skölja av strax efter träning kan hjälpa till att minimera effekterna av irritation från svett och ocklusion av våta kläder”, säger Dr.Hilary C. Reich.
om du inte kan duscha, torka av dig själv:
ibland har du bråttom, eller föredrar att fördröja duschen til hem om så använder en torka, säger Dr Caroline Chang. Detta kommer att hålla porerna tydliga och eliminera en del av brådskan att duscha (även om du fortfarande bör göra det snart).,
.jpg)
Anthony shower sheets (12 count)
ändra dina träningsvanor
svettavvisande tyger, alltid:
”Använd fuktspridande tyger när du tränar, eftersom de ger maximal kylning och en torr passform. Ja, bomull andas, men det håller fukten bredvid din hud och skapar en underbart gästvänlig miljö, säger Dr.Brooke Jackson.,
Lululemon men ’ s mesh workout shirt
komprimera mindre: ”jag ser ofta follikulit hos elitidrottare. De kommer att förvirra stötarna på benen, nedre delen av ryggen och ljummen med akne, när de faktiskt kan infekteras hårsäckar. En ny trend som kan bidra till detta fenomen är kompression., Snäva Yogabyxor, kompressionsshorts och ärmar kan ockludera och irritera hårsäckar, och du kan ytterligare öka risken för hårfollikelinfektion med återanvändning av kläder utan att tvätta”, säger Dr John Trinidad.
Whey är mycket dåligt:
”Stop whey protein shakes and bars! Whey protein kosttillskott har kopplats till tillbaka akne. För vissa patienter rensar akne upp efter att kosttillskotten har upphört, säger Dr Allison Arthur. Överväg att byta till ett icke-vassleprotein.,
Orgain vegan whey protein
det är självklart, men säg nej till steroider:
”eliminera anabola steroider från ditt träningsprogram. Inte bara orsakar de ”roid rage”, men de kör djupt, ärrbildning akne”, säger Dr Holly Hanson.
besök en hudläkare av din egen
vår felsäker teknik om hur man kan bli av med tillbaka akne? Prata med ett proffs. ”Om din rygg akne fortskrider trots dessa åtgärder, söka en styrelse certifierad hudläkare., Din hudläkare kan erbjuda mer aggressiv behandling, inklusive receptbelagda krämer, kortvariga antibiotika, hormonbehandling, extraktioner, peeling, laserbehandlingar och till och med isotretinoin för de allvarligaste fallen av nodulär-cystisk akne för att stoppa akne innan det ärr. En styrelsecertifierad hudläkare kan också känna igen aknebedragare som steroid follikulit, svampfollikulit och hidradenitis suppurativa, säger Dr.Laura Haygood.
Hur fixar stinkande fötter—för evigt
av Adam Hurly