Caminhadas é uma grande atividade que pode ajudá-lo a se conectar com o ambiente e a natureza. É uma atividade que o estimula a passar mais tempo ao ar livre, respirando ar fresco e admirando as belezas da natureza.quando as pessoas querem perder peso, pensam sobretudo em comprar um ginásio ou ir correr no Parque mais próximo. Estas atividades são úteis, mas a caminhada é aquela que testa seus limites e lhe oferece uma combinação de atividades e movimentos., Dependendo da trilha que você escolher, você pode apenas caminhar em uma trilha simples ou você pode subir a colina alguns quilômetros.Caminhadas é uma atividade que vem com um monte de momentos divertidos e paisagens hipnotizantes, mas também com imprevisibilidade. E isso é o que o torna uma das atividades mais agradáveis e desafiadoras para fazer na natureza.
no entanto, se você é um iniciante, você pode achar difícil planejar sua viagem de caminhada e escolher a melhor trilha e engrenagem para você. Aqui estão cinco dicas que você precisa saber antes de ir caminhar.,
Escolha a Melhor Trilha
a Natureza é um lugar maravilhoso para passar o seu tempo e há muitas trilhas que você pode escolher. O mais importante é conhecer os teus limites. Caminhadas muitas vezes vem com Trail partes imprevisíveis para que seja melhor preparar-se de antemão. Então, escolha uma trilha de caminhada que lhe oferece vistas incríveis, mas também uma que não é difícil de caminhar. Andar em terreno plano e subir são duas coisas diferentes e, normalmente, a última é mais difícil do que imagina.,
A melhor coisa que você pode fazer é escolher um pequeno trilho de caminhada, sem muitas colinas ou montanhas para escalar. Testa os teus limites e vê o esforço que estás a fazer. Assim, você saberá que trilho de caminhada escolher para a sua próxima viagem. Obtenha informações sobre o comprimento da trilha, as porções que são mais difíceis de caminhar, quanto tempo vai demorar e o que esperar. Você pode escolher uma trilha de Iniciantes, não importa a sua condição física, e testar seus limites.,
obter a melhor arte
Então, você não precisa de tanto equipamento e você pode facilmente conseguir enfrentar este desafio com coisas que já tem. A coisa mais importante sobre como você pode se preparar como um novato para caminhadas é a escolha de roupas. Há tantos iniciantes que não escolhem os certos e acabam caminhando partes difíceis da trilha com suas roupas casuais vestidas.,bem, a coisa mais importante que você precisa ter em mente é que jeans, camisas ou casacos não são adequados para caminhadas. Em vez disso, você deve escolher roupas leves e se você tiver impermeáveis, melhor. Caminhadas é uma atividade que vem com esforço e você provavelmente vai suar. Ter roupas tão secas vai ajudar – te a não apanhares uma constipação. Escolhe calças e camisas com mangas compridas.outro aspecto importante são os sapatos. Escolha um par de botas de caminhada ou tênis confortáveis que lhe dão o conforto que você precisa e que mantém seus pés quietos. Eles são os melhores na prevenção de entorses do tornozelo.,
o que embalar
não importa quanto tempo o trilho de caminhadas seja, você precisa embalar os elementos essenciais e tê-los consigo. Escolha uma mochila pequena, mas leve, onde você pode colocar algumas coisas que você pode precisar na trilha. Porque você vai fazer um grande esforço, você precisa ter uma garrafa reutilizável de água com você. Você pode encontrar uma fonte no trilho e você pode recarregá-la.além disso, embale alguns lanches e água extra se souber que não há molas no trilho que escolheu., É útil ter algumas camadas extras de roupas com você, juntamente com roupas impermeáveis. O tempo é muitas vezes imprevisível, por isso é melhor estar preparado para a chuva ou uma queda de temperatura. Evite o excesso de carga e escolha apenas o essencial.
verifique o tempo e Prepare-se de acordo com
é importante verificar o tempo antes de fazer caminhadas, porque isso permite que você se prepare de acordo. Ele também lhe dá a oportunidade de acertar o tempo de sua experiência para maximizar seus benefícios., Além das roupas essenciais, meias e botas, Você também pode ter algum equipamento útil.se não conseguir regressar ao seu ponto de partida antes do anoitecer, deve ter consigo uma lanterna ou um farol. Se o tempo vai estar quente, você deve ter protetor solar e óculos de sol com você. Além disso, certifique-se de ter consigo qualquer material de primeiros socorros no caso de se coçar.,
Deixe a Sua Família ou Amigos Sobre Sua Aventura
Não importa o quanto você se preparar para isso, coisas inesperadas podem acontecer e algo pode dar errado. Apesar de conheceres o mapa e o rasto, podes distrair-te e perder a noção. É algo que até os caminhantes especialistas experimentam algum tempo.então, deixe-os saber que você está indo em uma aventura de caminhada e diga-lhes quanto tempo vai durar., Hoje em dia é fácil entrar em contato com Salvadores através do seu telefone, mas é melhor ter um plano de backup apenas no caso. Assim, seus amigos podem alertar as autoridades se você não retornar até uma determinada hora. Deixe um tempo para explorar o ambiente e admirar a beleza da natureza.
conclusão
caminhada pela primeira vez pode parecer uma atividade desafiadora a fazer. Há algumas dicas que podem ajudá-lo a se preparar melhor para esta aventura. Escolha uma trilha acessível e fácil de caminhada e não se force a si mesmo desde a primeira vez., Escolha roupas leves e botas de passeio confortáveis e embalar apenas o essencial e acessórios necessários. Deixe alguém saber da sua aventura e considere sempre um amortecedor.
imagem de capa: foto via unsplash
autor Bio: Isabell Gaylord é um escritor e gerente de ensaio em um serviço de escrita. Ela gosta de viajar e tem visto mais de 15 países até agora. Isabell adora caminhadas e passar tempo na natureza e ela compartilha conselhos de caminhadas com seus leitores.