wszyscy tam byliśmy.
chwile niepokoju, nerwowości lub dużego stresu, gdy czujesz, że nasze ciała mają własny umysł. Czy jest to pilna potrzeba oddawania moczu lub węzeł w żołądku, który staje się bolesne, lęk może mieć wpływ na nasze ciała w sposób fizyczny.
Jim Folk, założyciel i prezes Anxietycentre.,com z siedzibą w Calgary, powiedział Global News współczulny układ nerwowy naszego ciała reaguje na stresujące myśli lub nastroje, które możemy mieć, w tym gniew, niepokój lub strach.
Czytaj więcej: 5 prostych sposobów radzenia sobie z codziennym lękiem
„Kiedy myślimy, że jesteśmy w niebezpieczeństwie, mózg może wysłać alarm” – powiedział. „Kiedy myślimy, że coś nam zaszkodzi, to uruchamia reakcję na stres.”
chęć Sikania? Zdarza się
w artykule dla ośrodka lęku w kwietniu Folk napisał, że chęć oddawania moczu jest częstą reakcją na stres u osób z zaburzeniami lękowymi.,
„objaw ten może występować rzadko, sporadycznie lub uporczywie. Na przykład, jednego dnia możesz odwiedzić toaletę wiele razy, a następnego dnia postępuj zgodnie z bardziej regularnym wzorem” – powiedział.
„zachowanie w sposób obraźliwy aktywuje reakcję na stres. Reakcja na stres wydziela hormony stresu do krwiobiegu, gdzie podróżują do docelowych miejsc w organizmie, aby doprowadzić do określonych zmian fizjologicznych, psychologicznych i emocjonalnych, które zwiększają zdolność organizmu do radzenia sobie z zagrożeniem.,”
O ile lekarz nie określi, że masz stan pęcherza moczowego, który może również powodować częste oddawanie moczu, lęk może również mieć ten efekt.
Dr Ardesheer Talati, adiunkt neurobiologii klinicznej na Uniwersytecie Columbia, kierował badaniem w 2008 roku, dlaczego pacjenci z zaburzeniami lękowymi częściej oddawali mocz.,
patrząc na 693 pacjentów (219 miało diagnozę zaburzeń panicznych lub historię lęku w rodzinie), Talati i jego zespół odkryli, że uczestnicy z zaburzeniami panicznymi byli osiem razy bardziej narażeni na „śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego.”Innymi słowy, byli bardziej narażeni na ból pęcherza moczowego i pilną potrzebę oddawania moczu, powiedział Global News.
„poprzednie badania wykazały, że zaburzenia paniki i lęku społecznego często występują w rodzinach., Tak więc naukowcy zaproponowali, zaburzenia paniki i zaburzenia lęku społecznego mogą mieć wspólną podstawę genetyczną, ale następnie służyć jako niezależne czynniki ryzyka dla rozwoju określonych schorzeń-powiedzmy, poprzez aktywację autonomicznego układu nerwowego, ” Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne zauważyć.
w ostatnim artykule w HuffPost kobieta o imieniu Laura z Nowego Jorku powiedziała stronie, jeśli chodzi o przygotowanie do targów, często się denerwuje. „Kiedy jestem zdenerwowany lub niespokojny, odczuwam skrajną potrzebę SIKU, więc cały ten dzień przerażałem się, że idę SIKU.,”
-
inne sposoby, w jakie nasze ciało reaguje na lęk
i poza częstym sikaniem, są inne sposoby, w jakie nasze ciało reaguje na lęk.,
Demian Brown, psychoterapeuta z Toronto i zarejestrowany kliniczny pracownik socjalny, wcześniej powiedział Global News drganie twarzy i ciała jest częstym objawem lęku.
„Kiedy jesteś pod wpływem stresu, fizjologiczne rzeczy zaczynają się przytrafiać ciału” – powiedział Brown. „Poziom adrenaliny i noradrenaliny wzrasta tak, jakby twoje ciało przygotowywało się na jakieś niebezpieczeństwo. … Który pobiera więcej krwi z kończyn i umieszcza ją bardziej na środku ciała.,”
Brown dodał ten rodzaj reakcji zwiększa napięcie mięśni i przygotowuje organizm na to, co jest postrzegane przyjść na jego drodze.
Czytaj więcej: jak zmiany klimatyczne mogą powodować depresję, lęk – „wszyscy będziemy dotknięci”
dla niektórych lęk lub stres mogą również powodować biegunkę. Według Verywell Health, kiedy jesteśmy zestresowani, biegunka (lub oddawanie moczu) jest odpowiedzią naszego organizmu na obchodzenie się z nim.,
historia trwa poniżej Reklama„kiedy natkniesz się na coś, co postrzegasz jako zagrażające, twoje ciało reaguje z różnymi zmianami fizycznymi: tętno i oddychanie wzrasta, twoje mięśnie napięte, krew jest skierowana w kierunku kończyn, a najbardziej istotne dla bieżącej dyskusji skurcze jelita grubego przyspieszają. W niektórych przypadkach ten wzrost aktywności okrężnicy może spowodować objaw biegunki” – zaznaczono na stronie.,
lęk lub stres może nawet „wyłączyć układ trawienny”, a niektórzy ludzie mogą czuć zaparcia, jak również.
inne częste reakcje fizyczne to pocenie się, spocone dłonie lub węzły w żołądku.
„przyspieszone tętno jest jednym z najczęstszych, ponieważ bodziec pobudza serce” – wyjaśnił. „Ludzie mogą doświadczać pominiętych uderzeń, gdy serce jest jakby wstrząśnięte przez reakcję na stres”
Inną częstą odpowiedzią jest ucisk w gardle.
” i myślą, że nie przełkną, bo się dławią.,”
historia trwa poniżej reklamy
inne sposoby, w jaki nasze ciało reaguje na lęk
ale dla niektórych ludzi tego typu reakcje zdarzają się jednorazowo lub za każdym razem, gdy się denerwują. Dla innych, Folk powiedział, może stać się przewlekłe i to jest, gdy należy porozmawiać z lekarzem lub terapeutą, aby znaleźć sposoby zarządzania objawy.
„Jeśli objawy zaczynają się pogarszać… „Jeśli nie zamierzasz wyjść, bo nie czujesz się dobrze, to jest to upośledzenie.”
Czytaj więcej: Czy Twoje oczy często drgają?, Może to być objaw problemu zdrowia psychicznego
czasami możemy sobie poradzić z tymi objawami. Jeśli jesteś typem osoby, która denerwuje się lub denerwuje przed prezentacją i często musi sikać lub czuć napięcie w mięśniach, chodzi o nauczenie się uspokoić. „Uspokojenie się spowolni organizm”
w tym scenariuszu Folk zaproponował przyjście do sali konferencyjnej 20 minut przed prezentacją i spróbowanie głębokiego oddychania. A jeśli martwisz się o chęć oddania moczu, nie pij płynów na dwie godziny przed prezentacją.,
– z plikami od Laura Hensley