jasne, stosy maślanych naleśników, mnóstwo chrupiącego bekonu i talerz świeżo smażonych jajek brzmią jak poranne arcydzieła, ale czy kiedykolwiek pragnąłeś miski pysznych płatków śniadaniowych podawanych z zimnym (bezmlecznym) mlekiem? Jest to niezaprzeczalne – czasami płatki po prostu trafiają w punkt.,
aby zaspokoić wszystkie Twoje apetyty na płatki, przygotowaliśmy listę 13 zdrowszych opcji płatków, dzięki czemu możesz uważać na swoje zdrowie, ale nie musisz poświęcać smaku po drodze. Od zbóż, które są niskosłodzone reinventions starych klasyków dzieciństwa do bogatych w błonnik wyborów, które są pełne smaku, może po prostu znaleźć swoje następne ulubione płatki na tej liście. Aby uzyskać więcej porad dotyczących zdrowego odżywiania, sprawdź naszą listę 7 najzdrowszych produktów do jedzenia.,
trzy życzenia bez zbóż
trzy życzenia miód-smakowe płatki idealnie komponują się z mlekiem migdałowym lub owsianym i plasterkami bananów. Jego przepis bez ziarna sprawia, że jest to idealna opcja dla tych, którzy szukają alternatywy bezglutenowe śniadanie, jak to jest wykonane przy użyciu mąki z ciecierzycy, białka grochu i tapioka zamiast pszenicy., Z zaledwie trzech gramów cukru na porcję, to płatki mogą po prostu stać się kolejną ulubioną przekąską on-the-go, zbyt.
Kup Teraz
Cascadian Farm Organic O ' S
Cascadian Farm Organic purely o ' s zbożowe ma zero sztucznych smaków lub kolorów i jest wykonany przy użyciu smacznych pełnoziarnistych, w tym ekologicznej pszenicy i jęczmienia., Produkty pełnoziarniste są bogate w witaminy i składniki odżywcze, które mogą zapobiegać udarom, zarządzać poziomem cukru we krwi, a nawet chronić przed niektórymi nowotworami. Ciesz się tym prostym płatkiem w misce z mlekiem, posypanym greckim jogurtem lub posypanym lodami waniliowymi.
Kup Teraz
365 codziennych kwadratów pszenicy wartości
te certyfikowane wegańskie kwadraty pszenicy mają 49 gramów pełnego ziarna na porcję i są bogate w błonnik, co może pomóc nie tylko utrzymać układ trawienny w ryzach, ale może również utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, a nawet zapobiegać cukrzycy., Uwielbiamy jazz to płatki, rzucając truskawki, orzechy włoskie i nasiona lnu prosto do miski.
Nature ' s Path EnviroKidzPeanut Butter Panda Puffs
to niezwykle pyszne płatki są sprzedawane dzieciom, ale osoby w każdym wieku mogą cieszyć się poranną ucztą., W stu procentach wegańskie i wykonane z pełnowartościowych składników, to chrupiące masło orzechowe opcja jest wolna od sztucznych kolorów, smaków i konserwantów. Dodatkowy plus? Jeden procent wszystkich zbóż Envirokidzkich jest przekazywany na działania na rzecz ochrony zwierząt. Więc nie tylko możesz kopać w smaczne płatki, ale możesz także być charytatywny po drodze.
Kashi GO Chocolate Crunch Cereal
to płatki Kaszi go Chocolate Crunch są wytwarzane przy użyciu pysznej czekolady fair-trade i innych pełnowartościowych składników, takich jak twarda czerwona pszenica, brązowy ryż, jęczmień i żyto. Pakowane w 10 gramów białka i 9 gramów błonnika, to płatki z pewnością pomogą rozjaśnić każdego ranka.
Kup Teraz
RELATED: the science-backed way to curb your sweet tooth in 14 days.,
Nature ' s Path Flax Plus Multibran Flakes
Ten niski-cukier, płatki zbożowe wypełnione błonnikiem są wytwarzane przy użyciu mąki pełnoziarnistej, otrębów pszennych, cukru trzcinowego i obfitości nasion lnu. Nasiona lnu, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, mają wiele korzyści zdrowotnych, w tym ich zdolność do obniżania ciśnienia krwi, kontroli egzemy, a nawet poprawy funkcji komórek.
Kup Teraz
Love Grown Sea Stars
Love grown pomaga zdrowsze płatki śniadaniowe nieco bardziej ekscytujące z ich sea stars tosted rice and Bean opcja. Wykonane przy użyciu unikalnej mieszanki marynarki, soczewicy i fasoli garbanzo i naturalnie aromatyzowane za pomocą owoców, to bezglutenowe płatki zbożowe mogą po prostu stać się Twoim (lub Twoich dzieci) ulubionym porannym daniem.,
Seven Sundays Wild& darmowe płatki musli z jagodami Chia
wymieszaj z tym jagodowym musli chia z siedmiu niedziel. Z zaledwie siedem gramów cukru i dziewięć gramów białka, to poranne płatki zbożowe jest zdrowsze niż inne wiodące Opcje śniadaniowe musli., Istnieją również nieskończone sposoby, aby go zjeść—na przykład można podać go w zimnej misce mleka owsianego lub przygotować go na ciepło, mieszając w gorącej wodzie. Jeśli naprawdę chcesz urozmaicić swoje poranki, możesz nawet wrzucić trochę tego musli do ciasta naleśnikowego lub podać go na wierzch jogurtu bezmlecznego i skropić miodem.
Kup Teraz
Ezekiel Organic kiełkujące pełnoziarniste Zboże
Ezekiel produkuje nie tylko bogaty w składniki odżywcze chleb-firma produkuje również pysznie zdrowe płatki śniadaniowe. Wykonane z ekologicznej kiełkującej pszenicy, jęczmienia i migdałów, to płatki zbożowe, które mają mniej niż 1 gram cukru na porcję, idealnie nadają się do serwowania z migdałami o smaku waniliowym lub mlekiem ryżowym.
Kup Teraz
Magiczna łyżka kakaowych płatków
to pyszne płatki zbożowe, które szczycą się nutą bogatego smaku kakao, przypominają nam nasze ulubione płatki z dzieciństwa bez nadmiaru sztucznych składników., Nie tylko kakaowe płatki Magic Spoon są low-carb i przyjazne dla keto, ale także mają zero gramów cukru, co czyni je idealną opcją dla tych, którzy chcą ograniczyć słodkie rzeczy. Dodatkowy bonus? Każda porcja ma 12 gramów białka, które pomogą Ci moc przez każdego ranka.,
Kup Teraz
Barbara ' s Puffins Protein Berry Burst
uwielbiamy owocowy smak tego wegańskiego płatka. Wykonane przy użyciu pełnoziarnistej mąki kukurydzianej, koncentratu białka grochu, proszku malin, wśród innych pełnowartościowych składników, jest to również świetna opcja dla tych, którzy trzymają się z dala od glutenu, ponieważ jest bezglutenowy.,
Kup Teraz
Kashi cynamonowe Francuskie płatki tostowe
masz ochotę zjeść francuskie tosty, ale po prostu nie masz czasu, aby je upiec? Nie szukaj dalej niż cynamonowe Francuskie płatki tostowe, które zapewniają ten sam pyszny smak bez dodatkowego cukru., Wykonane przy użyciu całej żółtej mąki kukurydzianej, czerwonej mąki z soczewicy, cynamonu i syropu klonowego, miska tego płatka ma tylko siedem gramów cukru na porcję i jest pakowana w błonnik.
One Degree Vegan kiełkował brązowy ryż Cacao chipsy
one degree ' s vegan sprouted Cacao chips to zdrowsza, zaktualizowana wersja dziecięcego Klasyka., Przy zaledwie 90 kaloriach na porcję i wypełnionych prozdrowotnymi składnikami, takimi jak organiczny kiełkujący brązowy ryż, cukier z palmy kokosowej i kakao, to chrupiące płatki będą czekały na wczesne poranki.
Kup Teraz