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claro, montones de panqueques mantecosos, un montón de tocino crujiente y un plato de huevos recién fritos suenan como obras maestras de la mañana, pero ¿alguna vez has deseado un gran tazón de delicioso cereal servido con leche helada (sin lácteos)? Es innegable – a veces el cereal solo da en el clavo.,
con el fin de ayudar a satisfacer todos sus antojos de cereales, hemos reunido una lista de 13 opciones de cereales más saludables para que pueda cuidar su salud, pero no tener que sacrificar el sabor en el camino. Desde cereales que son reinvensiones bajas en azúcar de clásicos de la infancia hasta opciones ricas en fibra que están llenas de sabor, es posible que encuentre su próximo cereal favorito en esta lista. Y para más consejos de alimentación saludable, asegúrese de revisar nuestra lista de 7 alimentos más saludables para comer en este momento.,
Cereal sin granos Three Wishes
por 3/4 taza: 120 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 8 g de proteína
-cereal aromatizado combina perfectamente con leche de almendra o de avena y plátanos en rodajas. Su receta sin granos lo convierte en una opción ideal para aquellos que buscan una alternativa de desayuno sin gluten, ya que se elabora con harina de garbanzo, proteína de guisante y tapioca en lugar de trigo., Con solo tres gramos de azúcar por porción, este cereal también puede convertirse en su próximo refrigerio favorito para llevar.
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Cascadian Farm Organic Purely O’s
por 1 1/2 taza: 140 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (4 g de fibra, 1 g de azúcar), 4 g de proteína
Cascadian Farm Organic purely o’s cereal tiene cero sabores o colores artificiales y está hecho con sabrosos granos integrales, incluyendo trigo integral orgánico y cebada., Los granos integrales son ricos en vitaminas y nutrientes que pueden ayudar a prevenir accidentes cerebrovasculares, controlar los niveles de azúcar en la sangre e incluso proteger contra algunos cánceres. Disfrute de este simple cereal en un tazón de leche, cubierto con yogur griego o espolvoreado sobre helado de vainilla.
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365 cuadrados de trigo de valor diario
por 1 1/4 taza: 220 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 5 mg de sodio, 47 g de carbohidratos (5 g de fibra, 0 g de azúcar), 7 g de proteína
estos cuadrados de trigo vegano certificados tienen 49 gramos de grano entero por porción y son altos en fibra, lo que puede ayudarlo no solo a mantener su sistema digestivo bajo control, sino que también puede mantener estable el azúcar en la sangre e incluso prevenir la diabetes., Nos encanta animar este cereal lanzando algunas fresas, nueces y semillas de lino en el tazón.
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Nature’s Path EnviroKidzPeanut Butter Panda Puffs
por 3/4 taza: 130 calorías, 3.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 2 g de proteína
este cereal increíblemente delicioso se comercializa para niños, pero las personas de cualquier edad pueden disfrutar de este regalo de la mañana., Cien por ciento vegano y hecho con ingredientes saludables, esta opción de mantequilla de maní crujiente está libre de colores artificiales, sabores y conservantes. Un plus añadido? El uno por ciento de todos los cereales de EnviroKidz se donan a los esfuerzos de conservación de animales. Así que no solo puede excavar en un cereal sabroso, sino que también puede ser caritativo en el camino.
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Kashi IR Chocolate Cereales Crunch
Por 3/4 de taza: 210 calorías, 7 g de grasa (1.,5 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (6 g de fibra, 10 g de azúcar), 10 g de proteína
este Cereal Kashi GO Chocolate Crunch está hecho con delicioso chocolate de comercio justo y otros ingredientes saludables como trigo rojo duro, arroz integral, cebada y centeno. Lleno de 10 gramos de proteína y 9 gramos de fibra, este cereal seguramente ayudará a alegrar cualquier mañana.
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relacionado: la forma respaldada por la ciencia de frenar su diente dulce en 14 días.,
Nature’s Path Flax Plus Multibran Flakes
por 1 taza: 150 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (7 g de fibra, 5 g de azúcar), 5 g de proteína
-azúcar, cereal lleno de fibra se hace con harina de trigo integral, salvado de trigo, azúcar de caña, y una abundancia de semillas de lino. Las semillas de lino, que son ricas en ácidos grasos omega-3, tienen muchos beneficios para la salud, incluida su capacidad para ayudar a reducir la presión arterial, controlar el eccema e incluso mejorar la función celular.
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Love Grown Sea Stars
por 1 taza: 120 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 26 g carbohidratos (3 g de fibra, 9 g de azúcar), 4 g de proteína
Love Grown ayuda a que los cereales de desayuno más saludables sean un poco más emocionantes con su opción de arroz y frijoles tostados sea stars. Hecho con una mezcla única de frijoles azul marino, lentejas y garbanzos, y con sabor natural usando frutas, este cereal sin gluten puede convertirse en su plato favorito de la mañana (o el de sus hijos).,
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Seven Sundays Wild& Cereal de Muesli de Chia de arándanos gratis
por 1/2 taza: 240 calorías, 6 g de grasa (3 g de grasa saturada), 5 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (6 g de fibra, 7 g de azúcar), 8 g de proteína
mezcle las cosas con este cereal de muesli de Chia de arándanos de siete domingos. Con solo siete gramos de azúcar y nueve gramos de proteína, este cereal de la mañana es más saludable que otras opciones líderes de granola para el desayuno., También hay infinitas maneras de comerlo, por ejemplo, puede servirlo en un tazón frío de leche de avena o prepararlo tibio mezclándolo en agua caliente. Si realmente está buscando condimentar sus mañanas, incluso podría agregar un poco de este muesli a la masa de panqueques o servirlo encima del yogur sin lácteos y rociarlo con miel.
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Ezequiel Orgánica Germinados Cereales de Grano Entero
Alimentos Para la Vida Baking Co.,/Facebook
por 1/2 taza: 190 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (6 g de fibra, 0 g de azúcar), 8 g de proteína
Ezekiel no solo fabrica pan rico en nutrientes, sino que también fabrica cereales para el desayuno deliciosamente saludables. Hecho con trigo germinado orgánico, cebada y almendras, este cereal, que tiene menos de 1 gramo de azúcar por porción, es perfecto para servir con leche de almendras o arroz con sabor a vainilla.
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Cereal de cacao Magic Spoon
por 3/4 taza: 110 calorías, 4.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 10 g carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 11 g de proteína
este delicioso cereal, que cuenta con un toque de rico sabor a cacao, nos recuerda a nuestros cereales favoritos de la infancia menos todos los ingredientes artificiales en exceso., El Cereal de cacao de Magic Spoon no solo es bajo en carbohidratos y keto, sino que también tiene cero gramos de azúcar, lo que lo convierte en la opción perfecta para aquellos que buscan reducir el contenido dulce. ¿Una ventaja añadida? Cada porción tiene 12 gramos de proteína para ayudarlo a sobrevivir cualquier mañana.,
$39 para 4 cajas de Magic Cuchara
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Bárbara Frailecillos Proteína Berry Explosión
Por 1 taza: 140 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 30 g de hidratos de carbono (3 g de fibra, 9 g de azúcar), 6 g proteínas
Nos encanta la fruta llena de sabor, de esta vegana de cereales. Hecho con harina de maíz integral, concentrado de proteína de guisante, polvo de frambuesa, entre otros ingredientes saludables, también es una gran opción para aquellos que se mantienen alejados del gluten, ya que es libre de gluten.,
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Kashi Canela tostada francesa Cereal
por 1 taza: 120 calorías, 2 g de grasa (0 g grasas saturadas), 125 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (6 g de fibra, 7 g de azúcar), 2 g de proteína
No busque más, este cereal de tostadas francesas de canela, que ofrece ese mismo sabor delicioso sin todo el azúcar adicional., Hecho con harina de maíz amarilla entera, harina de lentejas rojas, canela y jarabe de arce, un tazón de este cereal tiene solo siete gramos de azúcar por porción y está lleno de fibra.
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patatas fritas de Cacao de arroz integral germinado vegano de un grado
por 2/3 taza: 90 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (1 g de fibra, 8 g de azúcar), 2 g de proteína
las patatas fritas veganas de cacao germinado de one degree son una versión más saludable y actualizada de un clásico de la infancia., Con solo 90 calorías por porción y lleno de ingredientes saludables, como arroz integral germinado orgánico, azúcar de Palma de coco y cacao, este cereal crujiente lo hará esperar temprano por la mañana.
