pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć o tym, jak pozbyć się trądziku pleców, jest to, że nie jest to jak pryszcze, które masz na twarzy. Tak, jest to podobne w tym, że pory zatykają się, a bakterie często są winne, a także masz niewiarygodnie zdezorientowany, zły i emocjonalny (zwłaszcza jeśli jesteś na sterydach). Ale różni się tym, że ma własny zbiór przepisów dotyczących leczenia i zapobiegania temu.
na szczęście bacne jest bardzo uleczalny i bardzo zapobiegalny., I nie wiedziałem, jak to utrzymać, dopóki nie pozyskałem grupki certyfikowanych dermatologów, aby uzyskać odpowiedzi. Otrzymaliśmy porady, które często dają swoim pacjentom w odniesieniu do trądziku pleców, a teraz mają również twoje plecy: Oto jak pozbyć się trądziku pleców.
Wymień swoje produkty pod prysznic
zacznij od nadtlenku benzoilu (5-10%) do mycia ciała:
prawie wszyscy dermatolodzy cytowali nadtlenek benzoilowy do mycia ciała jako ich najlepszą sugestię do usuwania bacne, ponieważ agresywnie zabija bakterie, które powodują, że wydostajesz się tam z powrotem., Ale ostrzegam: Może poplamić ręczniki i ubrania, więc dokładnie spłucz po zakończeniu, a może potem załóż białą koszulkę do łóżka.
Replenix nadtlenek benzoilu 10% do mycia ciała z aloesem
jako alternatywę stosuj szampony przeciwłupieżowe zapakowane w cynk:
„stwierdzam, że często 'trądzik pleców' to rzeczywiście Pityrosporum folliculitis, przerost drożdży zwykle występujących na naszej skórze., Używanie szamponów przeciwgrzybiczych i myjek do ciała, codziennie przez 10 dni, a następnie co tydzień w celu konserwacji, jest pomocne”, mówi dr Debbie Elder.,
Dove+Men Care Szampon przeciwłupieżowy z pirytionowym cynkiem
Nizoral Zinc szampon przeciwłupieżowy
sięgnij tam za pomocą pędzla:
„użyj długiej gąbki oczyszczającej z myjką do ciała zwalczającą trądzik, a nawet szczotką do ciała. Te dokładnie czyszczą plecy pod prysznicem”, mówi dr Nancy Samolitis.,
Metene dwustronna szczotka tylna
zrób maskę tylną:
możesz również zostawić 10% nadtlenku benzoilu oczyszcza jak maskę przez 5-10 minut. Nigdy bym tego nie zrobił na twarzy, ale plecy mogą to znieść, a pozostawienie go na dłużej pomaga”, mówi dr Papri Sarkar.
w szczypcie spróbuj peelingu:
” Jeśli jest naprawdę źle i zbliża się wielkie wydarzenie, polecam peeling chemiczny., Jeśli nie ma czasu na pracę w biurze, zalecam zrobienie tego bez recepty lub użycie podkładek do skórek”, mówi dr Papri Sarkar.
.jpg)
Dr Dennis Gross peeling kwas salicylowy podkładki (45 count)
zmień dietę
jedz więcej anty-stany zapalne: „Zwiększenie Żywności, które zwalczają stany zapalne, takie jak zielone warzywa liściaste, ryby i pomidory, może być świetnym dodatkiem do schematu trądziku”, mówi dr Mariana Atanasovski.
Omega 3, dobrze., Sugar, bad:
” niski indeks glikemiczny (czyli niska zawartość węglowodanów prostych) daje dobre wyniki. Podobnie jak zwiększenie ilości omega 3, które możemy znaleźć w łososiu, awokado i orzechach włoskich”, mówi dr Sara Greer.
dbaj o higienę
często myj ręczniki i ubrania:
„ważne jest, aby często myć ręczniki lub przełączyć się na tkaninę antybakteryjną, aby bakterie nie siadały, a następnie przenosiły się z powrotem na skórę”, mówi dr Kavita Mariwalla. To samo dotyczy twoich ubrań, zwłaszcza wszystkiego, w co się pocisz: staje się pożywką dla bakterii.,
nigdy nie mocz się we własnym pocie:
„przypominam również sportowcom, że wchodzenie pod prysznic i spłukiwanie wkrótce po treningu może pomóc zminimalizować skutki podrażnień spowodowanych potem i niedrożnością mokrej odzieży” – mówi dr Hilary C. Reich.
Jeśli nie możesz wziąć prysznica, wytrzyj się:
czasami się spieszysz lub wolisz opóźnić prysznic do domu, jeśli Tak, użyj chusteczki, mówi dr Caroline Chang. Pozwoli to utrzymać pory jasne i wyeliminować niektóre z pilności prysznic (choć należy jeszcze zrobić tak szybko).,
.jpg)
zmień swoje nawyki treningowe
Tkaniny odprowadzające pot, zawsze:
„używaj odprowadzających wilgoć tkanin podczas treningu, ponieważ zapewniają maksymalne chłodzenie i suche dopasowanie. Tak, bawełna jest oddychająca, ale utrzymuje wilgoć obok skóry, tworząc cudownie gościnne środowisko”, mówi dr Brooke Jackson.,
Męska koszulka treningowa Lululemon
Compress less: „często widzę zapalenie mieszków włosowych u elity sportowców. Będą mylić guzki na nogach, dolnej części pleców i pachwinie z trądzikiem, podczas gdy w rzeczywistości mogą być zakażone mieszki włosowe. Ostatnim trendem, który może przyczyniać się do tego zjawiska jest kompresja., Obcisłe spodnie do jogi, spodenki uciskowe i rękawy mogą zatykać i podrażniać mieszki włosowe, a dzięki ponownemu użyciu odzieży bez prania możesz dodatkowo zwiększyć ryzyko infekcji mieszków włosowych” – mówi dr John Trinidad.
Whey is way bad:
„Stop whey protein shakes and bars! Suplementy białka serwatkowego zostały połączone z powrotem trądzik. Dla niektórych pacjentów trądzik oczyszcza się po zaprzestaniu suplementów”, mówi dr Allison Arthur. Rozważ przejście na białko inne niż serwatkowe.,
Orgain vegan whey protein
To jest oczywiste, ale powiedz nie sterydom:
„wyeliminuj sterydy anaboliczne z schematu treningu. Nie tylko powodują „roid rage” , ale prowadzą głęboki, bliznowaty trądzik”, mówi dr Holly Hanson.
odwiedź własnego dermatologa
Nasza technika jak pozbyć się trądziku pleców? Porozmawiaj z profesjonalistą. „Jeśli twój trądzik pleców postępuje pomimo tych środków, szukać pokładzie certyfikowanego dermatologa., Twój dermatolog może zaoferować bardziej agresywne leczenie, w tym kremy na receptę, krótkoterminowe antybiotyki, terapię hormonalną, ekstrakcje, peelingi, zabiegi laserowe, a nawet izotretynoinę w najcięższych przypadkach trądziku guzkowo-torbielowatego, aby zatrzymać trądzik przed bliznami. Certyfikowany dermatolog może również rozpoznać oszustów trądziku, takich jak steroidowe zapalenie mieszków włosowych, grzybicze zapalenie mieszków włosowych i ropne zapalenie hidradenitis”, mówi dr Laura Haygood.
Jak naprawić Stinky Feet—Forever
By Adam Hurly