Hjem Rettsmidler for Behandling av hallux valgus Smerte på Din Egen
Vi har sterke følelser om hvordan bunions best bør behandles. Første, du bør prøve alle konservativ behandling før man vurderer operasjon.
Kirurgi bør være siste utvei.
Andre, bør du se et godt podiatrist for behandling hvis du har bunions. Selv om det er mye du kan gjøre på egen hånd for å redusere smerter forbundet med bunions, til å bremse eller stoppe hallux valgus fra å bli større, du trenger mer avansert behandling., For eksempel, hvis foreskrevet riktig, tilpasset såler laget spesielt for bunions har vist seg å redusere kreftene som forårsaker bunions.
For en vurdering av din bunions i vår Seattle klinikk, ring 206.344.3808 eller bruk vår Pasient Portal for en avtale.
Video: Hjem Behandlinger for Bunions og stortåen leddsmerter
Hvis du ikke kan se en podiatrist med en gang, men her er noen hallux valgus selv behandlinger som du kan gjøre på egen hånd for å redusere hallux valgus smerte.,
12 Trinns Plan for Naturlig hallux valgus Smertelindring
Prøv plan for 1 måned, hvis du fortsatt har smerter, så se en podiatrist.
produktene nedenfor er de vi anbefaler våre pasienter, og de er også affiliate linker, slik at vi kan få en liten provisjon uten ekstra kostnad for deg hvis bestillingen fra koblingen.
Bruk en bue støtte til å overføre trykket ut av stortåen joint
1., For atletisk og walking sko det beste av det vi har funnet for å overføre trykket ut av en liktorn er FootChair Podiatrist Designet Justerbar Arch Såler Dette unike såler gir maksimal støtte på grunn av en justerbar arch via pads satt inn under dekselet.
2. For små sko, inkludert høye hæler, leiligheter og fotballsko, er den anbefalte OTC arch støtte er FootChair Slank Såler med justerbar bue støtte. Det er den mest effektive OTC arch støtte vi har funnet for å passe inn i kvinners hæler og leiligheter., Det har den samme enestående justerbar arch støtte som det i full størrelse FootChair men med en mye slankere profil. I tillegg er det bøyes for å tilpasses til de fleste hæl høyder.
3. Bruk en sandal eller tøffel med innebygd arch støtte til å ha rundt huset. Dette vil handle for å redusere trykket på stortåen felles. Vi anbefaler Vionic Sandaler og Tøfler for sin overlegne bue støtte.,
Bruk tå separatorer for å forbedre justering av tå
Tå separatorer ikke riktig justering av tå på en permanent basis, men når du er iført dem de bedre justering og ofte redusere smerte. De er svært rimelig og verdt å prøve ut.
4. Bruk en Sandal Gel Tå Spreader når du er iført din flip-flops. Denne myk silikon spredere har en innebygd slit for sandaler/reimer. Det brytes rundt thong for å redusere friksjon og øker gå komfort i reimer, flip flops, og sandaler.
5., Bruk en separator mellom første og andre tærne for å hindre dem fra tilstøtende mot hverandre. Den beste separatorer er laget av silikon. Prøv Gel Tå Separator.
Gi demping for hallux valgus
6. Iført riktig sokker kan bidra til å redusere hallux valgus smerte. Sokker bidra på to måter. Først ved å redusere friksjon på hallux valgus og andre ved å gi pute. Bomull er et dårlig valg for mennesker med bunions på grunn av høy friksjon., Fordi det har lav friksjon, ingen søm over hallux valgus og puter hallux valgus fra skoen trykket, vår favoritt sokk for bunions er Juzo Sølv Eneste Sokk. Tilgjengelig i hvit og svart.
7. Bruk en pute over hallux valgus misdannelse. Putene vi har funnet våre pasienter som best er hallux valgus Care Gel Ermet. En mindre pad er Silikon hallux valgus Skjold.
8. Bruk en Liktorn Skinne om natten for å hindre at den første tå og andre tå fra presser mot hverandre. Disse reduserer trykket mellom tærne., Det er ingen bevis for at de gir langsiktige retting av tå, men mange folk med å finne de hjelpe deg med smerte.
Redusere betennelse
9. Isen to ganger hver dag i 10 minutter hver gang.
sko som reduserer trykket på hallux valgus og hjelpe stortåen felles funksjon
10. Finne en sko butikk med godt trente sko montører for å passe dine sko. Du kan finne en liste over skobutikkene på våre Sko Listen. En god sko montør vil ikke bare føre deg til de beste tilpassede sko, men det kan ofte endre skoen til å passe vanskelig å passe føttene., Hvis du ikke har en god sko butikk i nærheten, disse Orthofeet Sko for Kvinner og Orthofeet Sko for Menn fungere bra for bunions som de har ekstra rom i tå boksen og er lett å strekke seg. Både casual og atletisk sko er tilgjengelig.
11. Strekk dine sko over hallux valgus misdannelse. Du kan strekke dem selv med en ball og ring sko båre.
12. For svært store bunions bruke en elastisk sko: Disse Kvinnene er Fleksible Sko og Menn er Fleksible Sko har en unik design som kombinerer semsket skinn og spandex, som er både elastisk og pustende., Det strekker seg å samsvare med konturene av foten, imøtekommende foten deformiteter, og eliminere press på bunions og andre prominences. Gir eksepsjonell komfort for føttene med bunions, skredder bunions, hammertoes og benete prominences. For Kvinner som For Menn
Et hjem rettsmiddel, vil ikke bli kvitt din bunions. Men du kan bruke self behandling for å redusere smerte.
ikke la din bunions eller stortåen smertene blir verre. Tidlig behandling kan forhindre fremtidige problemer. Ring 206.344.3808 eller bruk vår Pasient Portal for en avtale i vår Seattle office.,
For mer informasjon om bunions se følgende sider:
hallux valgus Informasjon
hallux valgus Kirurgi