I fitoestrogeni possono essere utili per le donne che cercano di riequilibrare i loro ormoni mentre si avvicinano alla menopausa.,
Durante la perimenopausa, che è il periodo prima che una donna raggiunga la menopausa e interrompa le mestruazioni, i livelli ormonali nel suo corpo fluttueranno e causeranno una varietà di sintomi.
La perimenopausa di solito inizia nei 40 anni di una donna e dura fino alla menopausa. I sintomi della perimenopausa include:
- vampate di calore
- mammaria
- un basso desiderio sessuale
- la stanchezza
- periodi irregolari
- sbalzi d’umore
Questi sintomi possono essere spiacevoli, e alcune donne usano la terapia ormonale sostitutiva per aiutare il controllo di loro.,
I fitoestrogeni offrono un’alternativa naturale all’estrogeno sintetico utilizzato nelle terapie ormonali sostitutive.
I fitoestrogeni hanno anche una serie di altri potenziali benefici, tra cui:
Alleviare le vampate di calore
I fitoestrogeni possono aiutare ad alleviare le vampate di calore scomode. Uno studio del 2014 ha rilevato che i fitoestrogeni hanno ridotto la frequenza delle vampate di calore nelle donne in menopausa senza gravi effetti collaterali.
Prevenire l’osteoporosi
La carenza di estrogeni dopo la menopausa può influenzare la salute delle ossa e causare condizioni come l’osteoporosi.,
La terapia ormonale sostitutiva (HRT) può aiutare a rimediare a questo e promuovere la resistenza ossea, ma può avere effetti collaterali scomodi. I fitoestrogeni possono essere un’alternativa naturale.
Uno studio del 2011 ha rilevato che i fitoestrogeni hanno aiutato a combattere l’osteoporosi postmenopausale.
Tuttavia, i ricercatori hanno notato che c’erano alcuni potenziali effetti collaterali. Poiché la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti non regola attualmente i fitoestrogeni, lo studio non li ha raccomandati per l’osteoporosi.,
Combattere i problemi mestruali
Quando i livelli di estrogeni di una donna scendono, possono influenzare i livelli di umore e di energia.
Alcune donne cercano di mangiare cibi ricchi di fitoestrogeni durante questo periodo per bilanciare i loro livelli ormonali e alleviare i sintomi.
Sono necessarie ulteriori ricerche per supportare l’uso di fitoestrogeni in questo modo.
Trattamento dell’acne
Quando le donne ottengono l’acne, la causa può essere un aumento degli ormoni maschili (androgeni) nei loro corpi. I fitoestrogeni possono aiutare a combattere l’acne riequilibrando i livelli ormonali.,
Uno studio del 2017 supporta parzialmente questa teoria, ma sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare se i fitoestrogeni sono un trattamento efficace dell’acne.
Combattere il cancro al seno
Ci sono state alcune affermazioni che i fitoestrogeni sono utili per combattere i tumori ormonali, come il cancro al seno.
Uno studio del 2009 ha rilevato che il consumo di alimenti a base di soia diminuiva il rischio di morte e recidiva nelle donne con cancro al seno. Gli alimenti di soia sono ricchi di fitoestrogeni.
Un altro studio nel 2015 ha rilevato che i fitoestrogeni inibivano la crescita delle cellule del cancro al seno., Tuttavia, un ulteriore studio del 2015 ha suggerito che il ruolo dei fitoestrogeni nella sopravvivenza del cancro al seno è complesso e dipende dalla fase della menopausa in cui si trova una donna.
Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno se i fitoestrogeni possano svolgere un ruolo utile nella prevenzione e nel trattamento del cancro. I fitoestrogeni non sono appropriati per tutti i tipi di cancro. Chiunque consideri l’assunzione di fitoestrogeni dovrebbe discuterne prima con il proprio medico.
Promuovere la salute del cuore
I fitoestrogeni possono sostenere la salute del cuore., Uno studio del 2016 ha rilevato che i fitoestrogeni hanno contribuito a trattare una condizione che colpisce le arterie e migliorare la salute del cuore nelle donne in postmenopausa.