Hvordan at Slippe af med Tilbage Acne Gang for Alle

Den første ting at vide om, hvordan at slippe af ryg acne, er, at det ikke er ligesom de bumser, du får på dit ansigt. Ja, det er ens i, at porerne tilstoppe og bakterier er ofte skyld, og også Du får utrolig forvirret og vred og følelsesmæssige om det (især hvis du er på steroider). Men det er anderledes, fordi det kommer med sin egen regelbog til behandling og forebyggelse af det.

heldigvis er bacne meget behandles og meget forebygges., Og jeg vidste ikke alle måder at holde det i skak, før jeg hentede en masse bestyrelsescertificerede hudlæger til svarene. Vi fik de råd, de ofte giver deres egne patienter med hensyn til ryg acne, og nu har de også din ryg: her er hvordan man kan slippe af med ryg acne.

Skift Ud Dit Brusebad Produkter

Start med en benzoylperoxid (5-10%) body wash:

Næsten alle af dermatologer nævnt benzoylperoxid body wash som deres forslag til clearing bacne, da det aggressivt dræber de bakterier, der forårsager dig til at bryde ud tilbage der., Men vær advaret: det kan plette dine håndklæder og tøj, så Skyl grundigt, når du er færdig, og måske bære en hvid T-shirt i seng bagefter.

Som et alternativ, anvende zink-pakket skæl shampoo:

“jeg synes, der ofte ’tilbage acne’ er faktisk pityrosporum folliculitis, en overvækst af gær, der normalt findes på vores hud., Brug af svampedræbende shampoo og kropsvask, dagligt i 10 dage, derefter ugentligt til vedligeholdelse, er nyttigt,” siger Dr. Debbie Elder.,

Nå tilbage der med en pensel:

“Brug en lang håndteres udrensning svamp med din bekæmpelse af acne body wash, eller endda en body brush. Disse renser ryggen grundigt i brusebadet, ” siger Dr. Nancy Samolitis.,

Har en back-mask:
Du kan også lade din 10% benzoylperoxid sæbe på som en maske for 5-10 minutter. Jeg ville aldrig gøre det i ansigtet, men ryggen kan tage det, og at lade det være længere hjælper,” siger Dr. Papri Sarkar.

i en knivspids, prøv en skræl:
“hvis det er virkelig dårligt, og en person har stor begivenhed, der kommer op, anbefaler jeg en kemisk skræl., Hvis der ikke er tid til en på kontoret, anbefaler jeg at lave en over disken eller bruge skrælpuder,” siger Dr. Papri Sarkar.

Ændre Din Kost

Spiser mere anti-inflammatoriske: “Stigende fødevarer, der kæmper betændelse, såsom grønbladede grøntsager, fisk og tomater kan være en fantastisk tilføjelse til din acne kur,” siger Dr. Mariana Atanasovski.

Omega 3s, god., Sukker, Dårligt:
“valg af lavt glykæmisk indeks (hvilket betyder lavt i enkle kulhydrater) har gode resultater. Det samme gør stigende omega 3 ‘ er, som vi kan finde i laks, avocado og valnødder,” siger Dr. Sara Greer.

Sind, Din Hygiejne

Vasker dine håndklæder og tøj ofte:
“Det er vigtigt at vaske håndklæder ofte eller skifte til et antimikrobielt stof, så bakterier ikke sidde, og derefter holde, at få overført tilbage til huden,” siger Dr. Kavita Mariwalla. Ditto til dit tøj, især alt hvad du har svedt i: det bliver en yngleplads for bakterier.,

Aldrig nyde i dit eget sved:
“jeg vil også minde atleter at komme under bruseren og skylle snart efter træning kan hjælpe med at minimere virkningerne af irritation fra sved og okklusion af vådt tøj,” siger Dr. Hilary C. Rige.

Hvis du ikke kan brusebad, skal du tørre dig af:
nogle gange har du travlt, eller foretrækker at forsinke brusebadet til hjemmet, hvis det er tilfældet, skal du bruge en aftørring, siger Dr. Caroline Chang. Dette vil holde porerne klare og eliminere noget af det presserende at brusebad (selvom du stadig skal gøre det snart).,

Ændre Din Træning Vaner

Sved-fugtspredende stof, altid:
“Brug fugtspredende stof, når du arbejder ud, da de giver maksimal køling og en tør pasform. Ja, bomuld er åndbar, men det holder fugtigheden ved siden af din hud og skaber et vidunderligt gæstfri miljø,” siger Dr. Brooke Jackson.,

Komprimere mindre: “jeg ser ofte folliculitis i elite atleter. De vil forvirre bumpene på deres ben, nedre ryg og lyske med acne, når de faktisk kan være inficerede hårsække. En nylig tendens, der kan bidrage til dette fænomen, er kompression., Stramme yoga bukser, kompression shorts og ærmer kan okkludere og irritere hårsækkene, og du kan yderligere øge risikoen for hårsækken infektion med genbrugs tøj uden at vaske det,” siger Dr. John Trinidad.

Valle er meget dårlig:
“Stop valleproteinshakes og barer! Valleproteintilskud er blevet knyttet til tilbage acne. For nogle patienter rydder acne op, efter at kosttilskudene er ophørt,” siger Dr. Allison Arthur. Overvej at skifte til et ikke-valleprotein.,

Det siger sig selv, men sige nej til steroider:
“Fjerne anabolske steroider fra din træning regime. Ikke kun forårsager de ‘roid rage’, men de kører dybt, ardannende acne, ” siger Dr. Holly Hanson.

Besøg din egen hudlæge

vores fejlsikre teknik til, hvordan man kan slippe af med ryg acne? Tal med en professionel. “Hvis din ryg acne skrider på trods af disse foranstaltninger, søge en bestyrelse certificeret hudlæge., Din hudlæge kan tilbyde mere aggressiv behandling inklusive receptpligtige cremer, kortvarige antibiotika, hormonbehandling, ekstraktioner, skræl, laserbehandlinger og endda isotretinoin til de mest alvorlige tilfælde af nodule-cystisk acne for at stoppe acne, før det ar. En bestyrelse certificeret hudlæge kan også genkende acne-svindlere som steroid folliculitis, svampe-folliculitis, og hidradenitis suppurativa,” siger Dr. Laura Haygood.