definiera ”grad” eller ”svårighetsgrad” av depression dvs om det är mild, måttlig eller svår, kräver en omfattande medicinsk bedömning som involverar antalet, typ, och svårighetsgraden av de symptom som finns.
Mild depression orsakar vanligtvis symptom som är detekterbara och påverkar våra dagliga aktiviteter., Vi är mindre intresserade av att göra saker som vi tidigare haft, ovanlig irritabilitet, minskad motivation i arbete, hem eller sociala aktiviteter är vanliga men vi fortsätter att fungera – bara kanske inte så bra som vi normalt skulle göra när friska.
Mild depression går ofta odiagnostiserad eftersom symtomen inte anses vara ”tillräckligt dåliga” för att människor ska tro att de kan ha depression och diskutera det med sina läkare eller andra människor., Men noggrant diagnostisera depression när det är mild, och behandla det effektivt i detta skede kan förhindra att tillståndet förvärras för att bli måttlig eller svår.
det finns också fler behandlingsalternativ tillgängliga för mild depression. Livsstilsförändringar som regelbunden motion, avkoppling, säkerställa tillräcklig och regelbunden sömn, etc är ofta tillräckliga. Naturliga terapier som St John ’s Wart kan också vara effektiva behandlingar för depression om det diagnostiseras tidigt – när ”mild”.,
måttlig depression kan orsaka verkliga svårigheter med sociala aktiviteter, arbete och inhemska aktiviteter. De egenskaper som beskrivs för mild depression är värre här per definition. Ett minskat intresse för normalt angenäm verksamhet blir inget intresse-en verklig brist på intresse och motivation. Enkla saker börjar kräva verklig ansträngning eller bara bli försummad.
med måttlig depression finns det vanligtvis en detekterbar minskning av självförtroende och/eller självkänsla som kan ha en ”snöbollseffekt” när vi blir mindre motiverade och därmed mindre produktiva., Ofta börjar vi oroa oss för saker onödigt som prestanda på jobbet, även om vi lyckas behålla våra tidigare standarder, eller mer känsliga och mottagliga för att känna sig skadad eller förolämpad inom personliga relationer.
återigen finns det fler behandlingsalternativ tillgängliga och den tid det tar att återhämta sig från måttlig depression kommer att vara mindre än om den lämnas obehandlad och utvecklas till stor depression., Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan vara mycket effektiv och vissa naturliga terapier kan fortfarande vara till hjälp, även om det är viktigt att du diskuterar detta med din läkare för att säkerställa att du använder det mest effektiva behandlingsalternativet och inte slösa tid, pengar och energi på behandlingar som inte gör någonting. Detta ger bara sjukdomen en möjlighet att förvärras eftersom den inte behandlas effektivt.
om medicinering krävs, är det troligt att du behöver en lägre dos för måttlig depression än för stor depression., Livsstilsförbättringar har alltid en positiv inverkan, men kan ta mer ansträngning att faktiskt göra som depression blir svårare.
allvarlig eller allvarlig depression orsakar stor nöd eller agitation, förlust av självkänsla eller känslor av värdelöshet och skuld. Vi är osannolikt att kunna fortsätta med arbete, sociala och inhemska aktiviteter. Svår (eller större) depression orsakar oftast tillräckligt allvarliga symptom för en förändring att märkas av dem omkring oss även om vi försöker maskera hur vi känner., En person med allvarlig depression kommer vanligtvis att uppleva de flesta, om inte alla av de symptom som anges på ”symptom på depression”.
självmord är en tydlig och stor fara. Medan vi kan hantera ett ögonblick, kan vi sjunka mycket snabbt i känslor av hopplöshet och förtvivlan. Det är vanligt att människor känner att de på något sätt är ansvariga och ”att skylla” för hur thery känner och tror att andra är bättre utan dem.
det är viktigt att professionell hjälp och behandling söks så snart som möjligt och att behandlingen följs., Som med alla större sjukdomar, under större depression vi behöver ytterligare stöd på en daglig basis både för att hantera symptomen och för att ge hjälp med behandling.
personer med svåra depressiva episoder kan också drabbas av vanföreställningar, hallucinationer eller depressiv stupor även om dessa är mindre vanliga.
Allmänna kommentarer
medan vår yttre miljö och / eller yttre faktorer som stressiga livshändelser eller situationer kan ”orsaka” eller bidra till uppkomsten av depression eller av en episod av depression, för vissa kan det inte finnas några externa faktorer inblandade.,
en av de mest skrämmande aspekterna av depression är att det finns en tendens att tillskriva symtomen till andra faktorer i våra liv. Brist på njutning, motivation eller ökad irritabilitet hemma kan anses bero på ett (eventuellt obefintligt) problem med personliga relationer. På samma sätt kan vi börja överväga att byta jobb och tro att det är den yttre miljön som är ansvarig när det i själva verket är en behandlingsbar sjukdom som påverkar vår tolkning av den yttre miljön.,
vad som ofta händer är att när vi ser till vår miljö för att hitta orsakerna till vad som är symtom på en sjukdom, försöker vi ”fixa” saker som inte bryts vilket kan ha en mycket verklig destruktiv inverkan på våra liv. Att få en noggrann diagnos och få den mest effektiva behandlingen för dig, kommer att göra en enorm skillnad.