Definiowanie „stopnia” lub „ciężkości” depresji, czyli jeśli jest łagodna, umiarkowana lub ciężka, wymaga rozległej oceny medycznej, która obejmuje liczbę, rodzaj i nasilenie objawów.
łagodna depresja zwykle powoduje objawy, które są wykrywalne i wpływają na nasze codzienne czynności., Jesteśmy mniej zainteresowani robieniem rzeczy, które wcześniej lubiliśmy, nietypowa drażliwość, zmniejszona motywacja w pracy, domu lub aktywności społecznej są powszechne, jednak nadal funkcjonujemy – tylko może nie tak dobrze, jak normalnie robilibyśmy, gdy jesteśmy zdrowi.
łagodna depresja często nie jest diagnozowana, ponieważ objawy nie są uważane za „wystarczająco złe”, aby ludzie myśleli, że mogą mieć depresję i dyskutować o tym ze swoimi lekarzami lub innymi ludźmi., Jednak dokładnie diagnozowanie depresji, gdy jest łagodna, a skuteczne leczenie na tym etapie może zapobiec pogorszeniu się stanu, aby stać się umiarkowanym lub ciężkim.
istnieje również więcej opcji leczenia łagodnej depresji. Zmiany stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia, relaks, zapewnienie wystarczającego i regularnego snu itp. są często wystarczające. Naturalne terapie, takie jak St John brodawki może być również skuteczne leczenie depresji, jeśli jest zdiagnozowana wcześnie – gdy „łagodne”.,
umiarkowana depresja może powodować realne trudności z działalnością społeczną, zawodową i domową. Cechy opisane dla łagodnej depresji są tutaj gorsze-z definicji. Zmniejszenie zainteresowania normalnie przyjemnymi zajęciami staje się bez zainteresowania – prawdziwym brakiem zainteresowania i motywacji. Proste rzeczy zaczynają wymagać prawdziwego wysiłku lub po prostu zostają zaniedbane.
w przypadku umiarkowanej depresji zwykle wykrywalne jest zmniejszenie pewności siebie i / lub poczucia własnej wartości, które może mieć efekt „kuli śnieżnej”, ponieważ stajemy się mniej zmotywowani, a tym samym mniej produktywni., Często zaczynamy niepotrzebnie martwić się o rzeczy, takie jak wydajność w pracy, nawet jeśli udaje nam się utrzymać nasze poprzednie standardy, lub bardziej wrażliwe i podatne na uczucie zranienia lub obrażenia w relacjach osobistych.
ponownie, istnieje więcej możliwości leczenia dostępne i czas potrzebny do odzyskania od umiarkowanej depresji będzie krótszy niż w przypadku, gdy jest nieleczona i rozwija się w dużej depresji., Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może być bardzo skuteczna, a niektóre terapie naturalne mogą nadal być pomocne, chociaż ważne jest, aby omówić to z lekarzem, aby upewnić się, że korzystasz z najbardziej skutecznej opcji leczenia i nie trać czasu, pieniędzy i energii na zabiegi, które nic nie robią. To tylko daje możliwość pogorszenia choroby, ponieważ nie jest skutecznie leczona.
Jeśli wymagane są leki, prawdopodobnie będziesz potrzebować niższej dawki w przypadku umiarkowanej depresji niż w przypadku dużej depresji., Poprawa stylu życia zawsze mają pozytywny wpływ, Jednak może podjąć więcej wysiłku, aby rzeczywiście zrobić, jak depresja staje się bardziej dotkliwe.
ciężka lub poważna depresja powoduje znaczny niepokój lub pobudzenie, utratę poczucia własnej wartości lub poczucie bezużyteczności i winy. Jest mało prawdopodobne, że będziemy w stanie kontynuować działalność zawodową, społeczną i domową. Ciężka (lub poważna) depresja zwykle powoduje wystarczająco poważne objawy, aby zmiana była zauważalna przez ludzi wokół nas, nawet jeśli staramy się maskować to, jak się czujemy., Osoba z poważną depresją zwykle doświadcza większości, jeśli nie wszystkich objawów wymienionych na „objawy depresji”.
samobójstwo jest wyraźnym i poważnym zagrożeniem. Chociaż możemy zarządzać jedną chwilą, możemy bardzo szybko pogrążyć się w poczuciu beznadziei i rozpaczy. Często ludzie czują, że są w jakiś sposób odpowiedzialni i „winni” za to, jak się czują i wierzą, że innym jest lepiej bez nich.
ważne jest, aby jak najszybciej uzyskać profesjonalną pomoc i leczenie oraz aby leczenie było przestrzegane., Podobnie jak w przypadku wszystkich poważnych chorób, podczas dużej depresji potrzebujemy dodatkowego wsparcia na co dzień zarówno w radzeniu sobie z objawami, jak i w celu zapewnienia pomocy w leczeniu.
osoby z ciężkimi epizodami depresyjnymi mogą również cierpieć na urojenia, halucynacje lub depresyjne otępienie, chociaż są one mniej powszechne.
Uwagi ogólne
Chociaż nasze środowisko zewnętrzne i / lub czynniki zewnętrzne, takie jak stresujące wydarzenia lub sytuacje życiowe, mogą „powodować” lub przyczyniać się do wystąpienia depresji lub epizodu depresji, dla niektórych mogą nie być zaangażowane czynniki zewnętrzne.,
jednym z najbardziej podstępnych aspektów depresji jest tendencja do przypisywania objawów innym czynnikom w naszym życiu. Brak przyjemności, motywacji lub zwiększona drażliwość w domu może być uważany za wynikający z (prawdopodobnie nieistniejącego) problemu z relacjami osobistymi. Podobnie możemy zacząć rozważać zmianę pracy wierząc, że to środowisko zewnętrzne jest odpowiedzialne, podczas gdy w rzeczywistości jest to uleczalna choroba wpływająca na naszą interpretację środowiska zewnętrznego.,
często zdarza się, że szukając w naszym środowisku przyczyn, jakie są objawy choroby, staramy się „naprawiać” rzeczy, które nie są zepsute, co może mieć bardzo realny destrukcyjny wpływ na nasze życie. Uzyskanie dokładnej diagnozy i uzyskanie najskuteczniejszego leczenia dla ciebie, zrobi ogromną różnicę.