Snooze mindre, smoothie mer. Det, kära vänner, är din nya mantra—eller åtminstone blir det när du börjar piska upp dessa buzz-värdiga blandningar. Alla 10 av dessa kaffe smoothie recept delar en stjärna-kaffe, duh – men varje recept är mogen med sin egen uppsättning näringsmässiga förmåner, från vitaminer och mineraler till protein och fiber som kommer att hålla dig full i timmar. Behöver du en eftermiddag pick-me-up?, Blanda ihop en av dessa dalar för att mätta begär och koffeinera under resten av dagen—inklusive det p.m. träning.
Creamy Chocolate Breakfast Shake
bild här: efterrätt till frukost. En barndomsdröm blir sann tack vare en sötande kombination av jordgubbar, kakaopulver och agave nektar (eller stevia). Denna rika, dekadenta godhet har alla förutsättningar att bli en helt gluttonös behandling, men med fiber och protein för att sparka din dag i redskap—och hålla dig full och gå stark i timmar.,
få receptet
Per portion: 312 kalorier, 14 g fett (1 g mättat), 48 g kolhydrater, 27 g socker, 7,5 g fiber, 6,2 g protein.
2. Grön Mocka Smoothie
genom att blanda ihop banan, java och kakaopulver ,med spenat (inte håna det ’til du prova det!), du är kvar med en lågkalsammansättning som smakar nada som grönsaker. Hej, nya fave sätt att pressa i dessa gröna!
få receptet
Per portion: 121 kalorier, 1,6 g fett (0,9 g mättad), 28 g kolhydrater, 18,3 g socker, 30,4 mg natrium, 3.,5 g fiber, 3,2 g protein.
Väck mig kaffe Smoothie
behöver du lite inspo för att stiga och lysa? Detta kaffe smoothie recept är så läcker och tillfredsställande att du inte vill slå snooze. Plus det har allt du kan behöva för en komplett frukost: fullkorn, frukt, protein, och det välbehövliga koffein.
få receptet
per portion: 229 kalorier, 1,7 g fett (1,9 g mättad), 48,6 g kolhydrater, 15,7 g socker, 70 mg natrium, 5,1 g fiber, 8.,1 g protein
Mocka mutter Winter Smoothie Bowl
gjord med frysta bananer (chillier ’naners amp upp den tjocka och krämig konsistens!) och proteinpackat mandelsmör, det här är säkert en super bowl (eh? va?). Topp med kokosflingor eller antioxidantrika rosenblad och voilá, är detta kaffe smoothie recept helt Insta-värdig.
få receptet
per portion: 319 kalorier, 19 g fett (2,1 g mättad), 37 g kolhydrater, 15,7 g socker, 18,1 mg natrium, 9,2 g fiber, 10.,2 g protein
Nutella Banana Espresso Shake
tror du inte har tid att göra frukost på morgonen? Tänk om. Denna enkla morgon mästerverk kräver bara fyra (!!) ingredienser plus is. Du kan även sänka nivåerna av socker genom att göra hemlagad Nutella (med fiberfyllda datum!) i förväg.,
få receptet
per portion: 345 kalorier, 14 g fett (12 g mättat), 52 g kolhydrater, 34 g socker, 199 mg natrium, 8 g fiber, 5 g protein
hälsosam pumpa kaffe Smoothie
förutom provsmakning som faller i en kopp, är denna PSL-påminner skaka laddad med skäl att vara sippade på hela året. Den är fylld med allvarlig immunförstärkande kraft från massor av vitamin A och C som finns i den naturligt låga pumpan och kryddor som kanel, ingefära, muskotnöt och kryddnejlika.,
få receptet
per portion: 157 kalorier, 1,7 g fett (0,9 g mättat), 35 g kolhydrater, 23,9 g socker, 35 mg natrium, 3,3 g fiber, 3,4 g protein
choklad Fudge Protein Shake
en traditionell choklad milkshake kan lämna dig känsla, ja, en känsla som bäst beskrivs som, meh, men detta kaffe smoothie recept gör precis tvärtom. Det revs dig med en jolt av java och håller dig full i timmar tack vare proteinpulver och nötsmör.
få receptet
Per portion: 355 kalorier, 3.,4 g fett (0 g mättat), 21,8 g kolhydrater, 12,4 g socker, 383 mg natrium, 2,4 g fiber, 9,5 g protein
Blueberry Latte Breakfast Smoothie
en blåbär frukost blandning låter delish allt på egen hand. Snurra sedan tillsammans med lite kaffe-rika chia frö pudding? Allvarligt geni! Plus det är fullt av antioxidanter, järn och fiber, för att inte tala om vacker att starta.,
få receptet
per portion: 291 kalorier, 14 g fett (2 g mättat), 38 g kolhydrater, 16 g socker, 58 mg natrium, 13 g fiber, 7 g protein
Kallbrygg Mocka Smoothie
hemligheten till den ljuvligt söta smaken? Datum! Dessa bad boys sötar naturligt din dryck (med extra hjälp från kakaopulver och chokladproteinpulver) och är en stor källa till fiber, vilket hjälper långsam matsmältning. Detta kaffe smoothie recept kommer att fylla dig innan du träffar gymmet eller kan kyla ner dig post-svett, alltför.,
få receptet
per portion: 237 kalorier, 4 g fett (0 g mättat), 41 g kolhydrater, 27 g socker, TK mg natrium, 7 g fiber, 12 g protein
10. Tofu Mocha Frappuccino
Yup, du läser det rätt! Denna kreativa combo av silken tofu (det är krämigare än den vanliga typen), kaffe och kakaopulver erbjuder en stellar servering av näringsämnen: magnesium, kalcium, kalium, järn och B-vitaminer, bara för att nämna några. Bättre tror det är dags för botten upp.
få receptet
Per portion: 87 kalorier, 3,4 g fett (0.,8 g mättad), 10.3 g kolhydrater, 5.9 g socker, 10 mg natrium, 1.9 g fiber, 6 g protein