Torkku vähemmän, smoothie enemmän. Se, rakkaat ystävät, on uusi mantra—tai ainakin se tulee olemaan kun aloitat piiskaaminen nämä buzz-arvoinen sekoituksia. Kaikki 10 nämä kahvi smoothie reseptejä jakaa star—kahvia, duh, mutta jokainen resepti on kypsä omat ravitsemukselliset edut, vitamiineja ja kivennäisaineita, proteiinia ja kuitua, joka pitää sinut täysin tuntikausia. Tarvitsetko iltapäivän noutoa?, Sekoita yksi näistä medleys tyydyttämään mielihaluja ja kofeiinia läpi loppupäivän—myös että P.M. Harjoitus.

Minimalistinen Baker

Kermainen Suklaa Aamiainen Ravista

Kuva tämä: jälkiruoka aamiaiseksi. Lapsuuden unelma toteutui mansikoiden, kaakaojauheen ja agavenektarin (tai stevian) makeuttavan yhdistelmän ansiosta. Tämä rikas, dekadentti hyvyys on kaikki tekemisiä täysin ahmattimainen hoitoon, mutta kuitua ja proteiinia potkia päivä vaihde—ja pitää sinut täynnä ja menossa vahva tuntia.,

SAADA RESEPTI

Per annos: 312 kaloria, 14 g rasvaa (1 g tyydyttynyt), 48 g hiilihydraatteja, 27 g sokeria 7,5 g kuitua, 6.2 g proteiinia.

Tyttö Mennyt Gourmet

2. Vihreä Mokkasmoothie

sekoittamalla yhteen banaania, jaavaa ja kaakaojauhetta pinaatin kanssa (älä pilkkaa sitä ” til you try it!), sinulle jää matalakalkkainen concoction, joka maistuu nada kuin kasvikset. Hei, Uusi fave tapa puristaa ne vihreät!

SAADA RESEPTI

Per annos: 121 kaloreita, 1,6 g rasvaa (0,9 g tyydyttynyt), 28 g hiilihydraatteja, 18.3 g sokeria, 30.4 mg natriumia, 3.,5 g kuitua, 3,2 g proteiinia.

Live-Syödä Oppia

Herätä Minut, Kahvin-Smoothie

Tarvitsetko hieman inspo nousta ja loistaa? Tämä kahvismoothie resepti on niin herkullinen ja tyydyttävä, että et halua osua torkkuun. Lisäksi siinä on kaikki mitä voisit mahdollisesti tarvita täydelliselle aamiaiselle: täysjyväviljat, hedelmät, proteiini ja paljon kaivattu kofeiini.

SAADA RESEPTI

Per annos: 229 kaloria, 1,7 g rasvaa (1,9 g tyydyttynyttä), 48.6 g hiilihydraatteja 15,7 g sokeria, 70 mg natriumia, 5.1 g kuitua, 8.,1 g proteiinia

Loputon Ateria

Mokka Mutteri Talven Smoothie Bowl

Valmistettu jäädytetty banaaneja (chillier ’naners amp up paksu ja kermainen koostumus!) ja proteiinipakattu mantelivoi, tämä on varmasti yksi Super bowl (eh? mitä?). Päälle kookoshiutaleita tai antioksidanttipitoisia ruusun terälehtiä ja voilá, tämä kahvismoothie resepti on täysin Insta-arvoinen.

SAADA RESEPTI

Per annos: 319 kaloria, 19 g rasvaa (2,1 g tyydyttynyttä), 37 g hiilihydraatteja 15,7 g sokeria, 18.1 mg natriumia, 9.2 g kuitua, 10.,2 g proteiinia

SkinnyMs.

Nutella Banaani Espresso Ravista

Luuletko sinulla ei ole aikaa aamiaista aamulla? Mieti uudestaan. This easy morning masterpiece calls for just four (!!) ainekset Plus jää. Voit jopa alentaa sokeritasoja tekemällä kotitekoista Nutellaa (kuitutäytteisillä taateleilla!) etuajassa.,

SAADA RESEPTI

Per annos: 345 kaloria, 14 g rasvaa (12 g tyydyttynyttä), 52 g hiilihydraatteja 34 g sokeria, 199 mg natriumia, 8 g kuitua, 5 g proteiinia

Live-Syödä Oppia

Terve Kurpitsa Kahvin-Smoothie

Lisäksi makuista kuin pudota kuppiin, tämä PSL-muistuttaa shake on täynnä syitä olla sipped kaikki vuoden pitkä. Se on täynnä vakavia immuuni edistäviä virtaa runsaasti A-vitamiinia ja C, joka löytyy luonnollisesti low-cal kurpitsa ja mausteet kuten kaneli, inkivääri, muskottipähkinä ja neilikka.,

SAADA RESEPTI

Per annos: 157 kaloreita, 1,7 g rasvaa (0,9 g tyydyttynyt), 35 g hiilihydraatteja, 23.9 g sokeria, 35 mg natriumia, 3,3 g kuitua, 3.4 g proteiinia

Chocolate Covered Katien

Suklaa Fudge proteiinipirtelö

perinteinen suklaa pirtelö voi jättää sinua tunne, no, tunne paras kuvata, meh, mutta tämä kahvi smoothie resepti tekee juuri päinvastoin. Se piristää sinua Javalla ja pitää sinut kylläisenä tuntikausia proteiinijauheen ja pähkinävoin ansiosta.

Hanki resepti

annosta kohti: 355 kaloria, 3.,4 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä), 21.8 g hiilihydraatteja, 12.4 g sokeria, 383 mg natriumia, 2.4 g kuitua, 9.5 g proteiinia

Kalasatama Hedelmä

Mustikka Latte Aamiainen Smoothie

mustikka aamiainen sekoitus kuulostaa delish kaikki omasta. Pyörittele sitten kahvipitoisen chia-siemenvanukkaan kanssa? Todella nerokasta! Lisäksi se on täynnä antioksidantteja, rautaa ja kuitua, puhumattakaan kaunis käynnistää.,

SAADA RESEPTI

Per annos: 291 kaloria, 14 g rasvaa (2 g-tyydyttyneitä), 38 g hiilihydraatteja, 16 g sokeria, 58 mg natriumia, 13 g kuitua, 7 g proteiinia

Syö Lintujen Ruokaa

Kylmä Hautua Mokka Smoothie

salaisuus, että herkullisen sokerinen maku? Treffit! Nämä pahat pojat luonnollisesti sulostuttaa juoda (extra apua kaakaojauhe ja suklaa proteiinijauhe) ja ovat suuri lähde kuitua, joka auttaa hidastaa ruoansulatusta. Tämä kahvismoothie-resepti täyttää sinut ennen salille menoa tai voi viilentää sinut myös post-hien jälkeen.,

SAADA RESEPTI

Per annos: 237 kaloria, 4 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä), 41 g hiilihydraatteja, 27 g sokeria, TK mg natriumia, 7 g ravintokuitua, 12 g proteiinia

Live-Syödä Oppia

10. Tofu Mocha Frappuccino

Yup, you read that right! Tämä luova combo silken tofua (se on kermaisempaa kuin tavallinen sellainen), kahvi, ja kaakao-jauhe tarjoaa jopa tähtien annos ravintoaineita: magnesium, kalsium, kalium, rautaa ja B-vitamiineja, vain muutamia mainitakseni. Parempi uskoa, että on aika lopettaa.

Hanki resepti

annosta kohti: 87 kaloria, 3,4 g rasvaa (0.,8 g tyydyttynyt), 10.3 g hiilihydraatteja, 5.9 g sokeria, 10 mg natrium, 1,9 g kuitua, 6 g proteiinia

– Tämä sisältö on luotu ja ylläpitää kolmas osapuoli, ja tuodaan tämä sivu auttaa käyttäjiä annettava heidän sähköpostiosoitteensa. Voit löytää lisätietoja tästä ja vastaavat sisältöä milloin piano.io

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *