Snooze mindre, smoothie mer. Det, kära vänner, är din nya mantra—eller åtminstone blir det när du börjar piska upp dessa buzz-värdiga blandningar. Alla 10 av dessa kaffe smoothie recept delar en stjärna-kaffe, duh – men varje recept är mogen med sin egen uppsättning näringsmässiga förmåner, från vitaminer och mineraler till protein och fiber som kommer att hålla dig full i timmar. Behöver du en eftermiddag pick-me-up?, Blanda ihop en av dessa dalar för att mätta begär och koffeinera under resten av dagen—inklusive det p.m. träning.

Minimalist Baker

Creamy Chocolate Breakfast Shake

bild här: efterrätt till frukost. En barndomsdröm blir sann tack vare en sötande kombination av jordgubbar, kakaopulver och agave nektar (eller stevia). Denna rika, dekadenta godhet har alla förutsättningar att bli en helt gluttonös behandling, men med fiber och protein för att sparka din dag i redskap—och hålla dig full och gå stark i timmar.,

få receptet

Per portion: 312 kalorier, 14 g fett (1 g mättat), 48 g kolhydrater, 27 g socker, 7,5 g fiber, 6,2 g protein.

Girl Gone Gourmet

2. Grön Mocka Smoothie

genom att blanda ihop banan, java och kakaopulver ,med spenat (inte håna det ’til du prova det!), du är kvar med en lågkalsammansättning som smakar nada som grönsaker. Hej, nya fave sätt att pressa i dessa gröna!

få receptet

Per portion: 121 kalorier, 1,6 g fett (0,9 g mättad), 28 g kolhydrater, 18,3 g socker, 30,4 mg natrium, 3.,5 g fiber, 3,2 g protein.

Live Eat Learn

Väck mig kaffe Smoothie

behöver du lite inspo för att stiga och lysa? Detta kaffe smoothie recept är så läcker och tillfredsställande att du inte vill slå snooze. Plus det har allt du kan behöva för en komplett frukost: fullkorn, frukt, protein, och det välbehövliga koffein.

få receptet

per portion: 229 kalorier, 1,7 g fett (1,9 g mättad), 48,6 g kolhydrater, 15,7 g socker, 70 mg natrium, 5,1 g fiber, 8.,1 g protein

den ändlösa måltiden

Mocka mutter Winter Smoothie Bowl

gjord med frysta bananer (chillier ’naners amp upp den tjocka och krämig konsistens!) och proteinpackat mandelsmör, det här är säkert en super bowl (eh? va?). Topp med kokosflingor eller antioxidantrika rosenblad och voilá, är detta kaffe smoothie recept helt Insta-värdig.

få receptet

per portion: 319 kalorier, 19 g fett (2,1 g mättad), 37 g kolhydrater, 15,7 g socker, 18,1 mg natrium, 9,2 g fiber, 10.,2 g protein

SkinnyMs.

Nutella Banana Espresso Shake

tror du inte har tid att göra frukost på morgonen? Tänk om. Denna enkla morgon mästerverk kräver bara fyra (!!) ingredienser plus is. Du kan även sänka nivåerna av socker genom att göra hemlagad Nutella (med fiberfyllda datum!) i förväg.,

få receptet

per portion: 345 kalorier, 14 g fett (12 g mättat), 52 g kolhydrater, 34 g socker, 199 mg natrium, 8 g fiber, 5 g protein

Live Eat Learn

hälsosam pumpa kaffe Smoothie

förutom provsmakning som faller i en kopp, är denna PSL-påminner skaka laddad med skäl att vara sippade på hela året. Den är fylld med allvarlig immunförstärkande kraft från massor av vitamin A och C som finns i den naturligt låga pumpan och kryddor som kanel, ingefära, muskotnöt och kryddnejlika.,

få receptet

per portion: 157 kalorier, 1,7 g fett (0,9 g mättat), 35 g kolhydrater, 23,9 g socker, 35 mg natrium, 3,3 g fiber, 3,4 g protein

choklad täckt Katie

choklad Fudge Protein Shake

en traditionell choklad milkshake kan lämna dig känsla, ja, en känsla som bäst beskrivs som, meh, men detta kaffe smoothie recept gör precis tvärtom. Det revs dig med en jolt av java och håller dig full i timmar tack vare proteinpulver och nötsmör.

få receptet

Per portion: 355 kalorier, 3.,4 g fett (0 g mättat), 21,8 g kolhydrater, 12,4 g socker, 383 mg natrium, 2,4 g fiber, 9,5 g protein

festa på frukt

Blueberry Latte Breakfast Smoothie

en blåbär frukost blandning låter delish allt på egen hand. Snurra sedan tillsammans med lite kaffe-rika chia frö pudding? Allvarligt geni! Plus det är fullt av antioxidanter, järn och fiber, för att inte tala om vacker att starta.,

få receptet

per portion: 291 kalorier, 14 g fett (2 g mättat), 38 g kolhydrater, 16 g socker, 58 mg natrium, 13 g fiber, 7 g protein

äta fågelmat

Kallbrygg Mocka Smoothie

hemligheten till den ljuvligt söta smaken? Datum! Dessa bad boys sötar naturligt din dryck (med extra hjälp från kakaopulver och chokladproteinpulver) och är en stor källa till fiber, vilket hjälper långsam matsmältning. Detta kaffe smoothie recept kommer att fylla dig innan du träffar gymmet eller kan kyla ner dig post-svett, alltför.,

få receptet

per portion: 237 kalorier, 4 g fett (0 g mättat), 41 g kolhydrater, 27 g socker, TK mg natrium, 7 g fiber, 12 g protein

Live Eat Learn

10. Tofu Mocha Frappuccino

Yup, du läser det rätt! Denna kreativa combo av silken tofu (det är krämigare än den vanliga typen), kaffe och kakaopulver erbjuder en stellar servering av näringsämnen: magnesium, kalcium, kalium, järn och B-vitaminer, bara för att nämna några. Bättre tror det är dags för botten upp.

få receptet

Per portion: 87 kalorier, 3,4 g fett (0.,8 g mättad), 10.3 g kolhydrater, 5.9 g socker, 10 mg natrium, 1.9 g fiber, 6 g protein

detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part, och importeras på denna sida för att hjälpa användare att ge sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *