Szundi kevesebb, smoothie több. Ez, kedves barátaim, az új mantra—vagy legalábbis ez lesz, ha elkezdi ostorozó fel ezeket buzz méltó keverékek. Mind a 10 ilyen kávé smoothie Receptek megosztani egy csillag-kávé, duh – de minden recept Érett Saját sor táplálkozási hegyezi, a vitaminok és ásványi anyagok fehérje és rost, hogy majd tartsa meg a teljes órákig. Kell egy délutáni pick-me-up?, Keverjük össze az egyik ilyen medleys kielégíteni sóvárgást és koffeinmentes keresztül a nap többi részében-beleértve, hogy délután edzés.

minimalista pék

krémes csokoládé Reggeli Shake

képzeljük el ezt: desszert reggelire. A gyermekkori álom valóra válik a szamóca, a kakaópor, az agave nektár (vagy a stevia) édesítő kombinációjának köszönhetően. Ez a gazdag, dekadens jóság teljesen falánk csemege, de a rost és a fehérje, hogy rúgni a nap sebességbe -, és tartsa meg a teljes és megy erős órákig.,

szerezd meg a receptet

adagonként: 312 kalória, 14 g zsír (1 g telített), 48 g szénhidrát, 27 g cukor, 7,5 g rost, 6,2 g fehérje.

2. Zöld Mokka Smoothie

banánnal, jávával és kakaóporral keverve, spenóttal (ne gúnyolódj, amíg ki nem próbálod!), maradt egy alacsony kaliberű főzet, amely nada ízű, mint a zöldségek. Helló, új kedvenc módja annak, hogy összenyomja azokat a zöldeket!

szerezd meg a receptet

adagonként: 121 kalória, 1, 6 g zsír (0, 9 g telített), 28 g szénhidrát, 18, 3 g cukor, 30, 4 mg nátrium, 3.,5 g rost, 3,2 g fehérje.

Live Eat Learn

Wake Me Up Coffee Smoothie

szüksége van egy kis inspo, hogy emelkedik, és ragyog? Ez a kávé smoothie recept annyira finom, kielégítő, akkor nem akarom, hogy elérje szundi. Ráadásul mindent tartalmaz, amire szüksége lehet egy teljes reggelihez: teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, fehérjét, és ennyi koffeint.

A RECEPT

adagonként: 229 kalória, 1, 7 g zsír (1.9 g telített), 48.6 g szénhidrát, 15.7 g cukor, 70 mg nátrium, 5.1 g rost, 8.,1 g fehérje

a végtelen étkezés

Mocha Anya téli Smoothie Bowl

fagyasztott banánnal készült (a chillier ‘ naners erősítő fel, hogy a vastag, krémes textúra!) és a fehérjepakolt mandulavaj, ez biztos egy Super bowl (eh? eh?). Tetején kókuszpehely vagy antioxidánsban gazdag rózsaszirom, voilá, ez a kávé turmix recept teljesen Insta méltó.

A RECEPT

adagonként: 319 kalória, 19 g zsír (2.1 g telített), 37 g szénhidrát, 15.7 g cukor, 18.1 mg nátrium, 9.2 g rost, 10.,2 g fehérje

SkinnyMs.

Nutella Banana Espresso Shake

úgy gondolja, hogy nincs ideje reggelizni az A. M.-ben? Gondold át újra. Ez az egyszerű reggeli remekmű mindössze négy (!!) Hozzávalók és jég. A cukorszintet akár házi Nutella készítésével is csökkentheti (rostokkal töltött dátumokkal!) idő előtt.,

A RECEPT

adagonként: 345 kalória, 14 g zsír (12 g telített), 52 g szénhidrát, 34 g cukor, 199 mg nátrium, 8 g rost, 5 g fehérje

Élni, Enni, Tanulni

Tök Egészséges Kávé Turmix

Mellesleg ízű, mint ősszel egy pohárba, ez a PSL-emlékeztet rázza tele van oka, hogy ivott egész évben. Tele van komoly immunerősítő erővel a rengeteg a-és C-vitamin, amely megtalálható a természetesen alacsony kaliberű tök és fűszerek, mint a fahéj, gyömbér, szerecsendió, szegfűszeg.,

A RECEPT

adagonként: 157 kalória, 1, 7 g zsír (0,9 g telített), 35 g szénhidrát, a fiúk 23,9 g cukor, 35 mg nátrium, 3.3 g rost, 3.4 g fehérje

Csokoládé Tartozó Katie

Csokis Protein Shake

A hagyományos csokis shake-et is érzed magad, nos, egy érzés legjobb leírt, meh, de ez a kávé turmix recept nem csak az ellenkezője. Ez feldob egy jávai ráz, és a fehérjepornak és a mogyoróvajnak köszönhetően órákig tele van.

szerezd meg a receptet

adagonként: 355 kalória, 3.,4 g zsír (0 g telített), 21.8 g szénhidrát, 12.4 g cukor, 383 mg nátrium, 2, 4 g rost, 9.5 g fehérje

Lakoma a Gyümölcs

Áfonyás Latte Reggeli Turmix

Egy áfonyás reggeli keverék ínycsiklandóan hangzik minden saját. Aztán kavarogjon együtt néhány kávéban gazdag chia mag pudingdal? Komoly zseni! Plusz tele van antioxidánsokkal, vassal és rostokkal, nem is beszélve a szép cipőről.,

A RECEPT

adagonként: 291 kalória, 14 g zsír (2 g telített), 38 g szénhidrát, 16 g cukor, 58 mg nátrium, 13 g rost, 7 g fehérje

Eszik a Madár Élelmiszer

Hideg Sört Mokka Turmix

A titka, hogy kellemesen édes ízű? Randi! Ezek a rosszfiúk természetesen édesítik az italodat (a kakaópor és a csokoládéfehérje por extra segítségével), és kiváló rostforrás, segítve a lassú emésztést. Ez a kávé smoothie recept kitölti Önt, mielőtt bejönne az edzőterembe, vagy lehűtheti a verejték után is.,

A RECEPT

adagonként: 237 kalória, 4 g zsír (0 g telített), 41 g szénhidrát, 27 g cukor, TK mg nátrium, 7 g rost, 12 g fehérje

Élni, Enni, Tanulni

10. Tofu Mokka Frappuccino

igen, olvassa el ezt a jogot! Ez a kreatív kombináció a selymes tofu (creamier, mint a szokásos fajta), kávé, kakaópor kínál fel egy csillag szolgáló tápanyagok: magnézium, kalcium, kálium, vas, B-vitaminok, csak hogy néhányat említsünk. Jobb, ha elhiszed, hogy itt az ideje a fenéknek.

szerezd meg a receptet

adagonként: 87 kalória, 3,4 g zsír (0.,8 g telített), 10,3 g szénhidrát, 5,9 g cukor, 10 mg nátrium, 1,9 g rost, 6 g fehérje

ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat e-mail címeik megadásában. Lehet, hogy további információkat talál erről és hasonló tartalmakról a következő címen: piano.io

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük