Det är vanligt att längta efter vissa livsmedel under graviditet. Ibland längtar kvinnor efter godis som choklad eller äpplen och ibland är de för en kombination av livsmedel. Graviditetsbehov skiljer sig från Kvinnor till kvinnor. De förändrade graviditetshormonerna kan också göra att kvinnor längtar efter pickles, vilket är ett klassiskt graviditetsbehov. Medan i vissa fall, längtan efter pickles kan tillfredsställa sin längtan efter kryddig mat, andra tycker att äta pickles användbara för att förhindra en av de mest typiska graviditetssymptom i.,e., graviditetsillamående.
det viktiga att komma ihåg här är inte att ge efter för begäret i överskott. Att äta de snygga picklesna på en daglig basis rekommenderas inte. Att äta i måttlighet är ett klokare tillvägagångssätt när man hanterar begär, för att undvika eventuella problem senare.
Varför vill gravida kvinnor ha Pickles?
Craving pickles under graviditeten är en kvintessensen graviditet stereotyp, eller hur?, Vissa människor fortsätter att förutsäga barnets kön baserat på kvinnans begär under graviditeten, men det finns inga vetenskapliga bevis för att bevisa detsamma. Kvinnor kan längta efter pickles av följande skäl:
- hormonell effekt – graviditetshormoner som östrogen eller andra förändrade hormoner påverkar luktsinnet och smaken. Därför smakar mat annorlunda än en kvinna under graviditeten än de gjorde tidigare., Vissa livsmedel som pickles kan mätta sina ökade sinnen av smak eller lukt, varför gravida kvinnor kan längta efter pickles.
- emotionell Stress – ibland kan känslomässig stress under graviditeten också göra att en kvinna längtar efter komfortmat som pickles.
näringsmässiga fakta om Pickles
näringsvärdet av pickles är i huvudsak inte mycket. Pickles har mycket mindre kolesterol och är också mycket låga i protein och fett. Pickles kan vara en bra källa till järn och natrium. De kan också ge vissa kalcium, kostfiber och vitamin C., Varje pickle kan innehålla en annan mängd natrium, fett och kalorier. Därför är det viktigt att kontrollera produktmärkningen med uppgifter om näringsmässiga fakta. Även om pickles i sig inte har mycket mineraler och vitaminer, kan ha pickles tillsammans med en måltid förbättra det probiotiska innehållet i den måltiden.
konsumerar Pickles under graviditeten säker?
att konsumera pickles i begränsad mängd under graviditeten kan inte vara skadligt. Men det är inte tillrådligt att göra pickles en del av din dagliga kost under graviditeten., Overindulgence i pickles under graviditeten kan leda till vissa hälsoproblem. Därför bör moderering vara nyckeln när du är frestad att nå för den burken med pickles!
under graviditeten är det dessutom viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt ditt kostintag för din hälsa såväl som ditt barns hälsa. Pickles har inte mycket näringsvärde. Så, deras konsumtion hålls bäst till ett minimum. Vidare kan du också vilja undvika att konsumera mycket kryddiga pickles., Vid långvarig tvivel är det alltid lämpligt att konsultera din läkare först.
fördelarna med att äta Pickles under graviditeten
det är inte en fantasi för gravida kvinnor att längta efter pickles under hela graviditeten. Att äta pickles i måttlighet under graviditeten kan vara fördelaktigt på följande sätt:
kan hjälpa till att balansera elektrolytnivåerna i kroppen
mineraler som natrium och kalium är viktiga elektrolyter i vår kropp. Under graviditeten kan din kropp behöva fler mängder elektrolyter för att uppfylla kraven från det utvecklande fostret., Att konsumera pickles i små mängder kan tillgodose detta behov, eftersom pickles innehåller en stor mängd natrium och kalium i dem.
kan öka matsmältningen
Pickles tros förbättra matsmältningen och även immunfunktionen i viss utsträckning. Pickles kan innehålla friska bakterier som hindrar den från att bli bortskämd. Så att äta pickles kan hjälpa till att multiplicera de goda bakterierna i matsmältningssystemet, vilket kan hjälpa till att bekämpa många matsmältningsfrågor.,
kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler
Pickles tros ha antioxidantegenskaper i dem. De syltade frukterna eller grönsakerna är vanligtvis inte kokta, vilket bevarar deras antioxidanter. Dessa antioxidanter kan således hjälpa till att försvara din kropp mot fria radikaler.
kan stärka ditt immunförsvar
att ha färska pickles av olika grönsaker och frukter som amla kan ge din kropp med viktiga vitaminer som vitamin A, C och K och mineraler som kalcium, järn och kalium., Dessa vitaminer och mineraler kan stärka ditt immunförsvar och sänka risken för att falla offer för sjukdomar under graviditeten.
Risk att konsumera Pickles när gravid
nästan alla pickles är höga i salthalt. Salt läggs till pickles eftersom det förbättrar smaken och fungerar som ett antimikrobiellt medel, som hjälper till att bevara pickles genom att hålla bort oönskade svampar, jäst och bakterier. Överskott av salt genom pickles under graviditeten kan dock leda till graviditetshypertension, vilket kan leda till hjärtattacker och stroke.,
Dessutom innehåller de flesta indiska pickles olja i överskott, vilket kan öka kolesterolnivåerna och fettinnehållet i kroppen under graviditeten. Att äta mycket kryddiga pickles eller pickles med kemiska konserveringsmedel kan till och med orsaka uppblåsthet eller gas vid graviditet.
försiktighetsåtgärder att vidta när du äter Pickles
Pickles och graviditet kanske inte är helt befrämjande., Några av de försiktighetsåtgärder som du kanske vill observera om craving pickles medan gravid är:
- äta överdriven pickles kan leda till uttorkning. Således, se till att du dricker mycket vatten och friska vätskor för att förbli lämpligt hydratiserad. Dessutom kan dricksvatten också bidra till att balansera natriumnivåerna i kroppen.
- Om du är benägen att gastrit under graviditeten är det bättre att undvika att äta pickles under denna tid.,
- avstå från att äta mycket kryddig pickles eftersom det kan utlösa dysenteri och matsmältningsproblem som halsbränna och surhet.
- att ha pickles som är höga i natrium kan leda till graviditetshypertension, vilket kan påverka fostrets tillväxt negativt.
- att konsumera pickles behandlade med överskott av kemiska konserveringsmedel kan orsaka onödiga komplikationer under graviditeten.
- äta mango pickle under graviditeten, som är hemlagad kan ha spår av listeria bakterier som kan vara potentiellt farliga för graviditeten, så undvika att äta mango pickles under graviditeten.,
- Välj ett osötat utbud av pickles över söta pickles för att undvika eventuell sannolik viktökning.
om du vill äta pickles under graviditeten, kom ihåg moderering är nyckeln. Att ge efter för begär ibland är inte skadligt men överdriv inte det. Pickles, om konsumeras i små mängder, kan erbjuda vissa fördelar men om konsumeras i överskott kan leda till hälsokomplikationer. Dessutom, om du köper pickles från marknaden, välj den organiska sorten som saknar kemiska konserveringsmedel. Och rådfråga din läkare innan du inkluderar någon pickle i din kost.,
Läs också: äta Mango under graviditeten