det er almindeligt at kræve visse fødevarer under graviditeten. Nogle gange beder kvinder om slik som chokolade eller æbler, og nogle gange er de til en kombination af fødevarer. Graviditetstrang adskiller sig fra kvinder til kvinder. De skiftende graviditetshormoner kan også få kvinder til at ønske sig pickles, hvilket er en klassisk graviditetstrang. Mens der i nogle tilfælde, trang til pickles kan tilfredsstille deres trang til krydret mad, andre finder at spise pickles nyttige til at forhindre et af de mest typiske graviditetssymptomer i.,e., morgenkvalme.
den vigtige ting at huske her er ikke at give efter for trangen i overskud. Det anbefales ikke at spise de tangy pickles på daglig basis. At spise i moderation er en klogere tilgang, når man beskæftiger sig med trang, for at undgå problemer senere.
Hvorfor kræver gravide kvinder Pickles?
Trang pickles under graviditet er en kvintessens graviditetsstereotype, er det ikke?, Nogle mennesker fortsætter med at forudsige babyens køn baseret på en kvindes trang under graviditeten, men der er ingen videnskabelige beviser for at bevise det samme. Kvinder tørster efter pickles af følgende årsager:
- Hormonale Virkning – Graviditet hormoner som østrogen eller andre skiftende hormoner kan påvirke sanser af lugt og smag. Derfor smager fødevarer anderledes end en kvinde under sin graviditet, end de gjorde før., Visse fødevarer som pickles kan mætte deres øgede sanser af smag eller lugt, hvilket er grunden til gravide kvinder kan tørster pickles.
- følelsesmæssig Stress-til tider kan følelsesmæssig stress under graviditeten også få en kvinde til at ønske sig komfortmad som pickles.
ernæringsmæssige fakta af Pickles
næringsværdien af pickles er i det væsentlige ikke meget. Pickles har meget mindre kolesterol og er også meget lavt i protein og fedt. Pickles kan være en god kilde til jern og natrium. De kan også give nogle calcium, kostfibre, og C-vitamin., Hver pickle kan indeholde en anden mængde natrium, fedt og kalorier. Så det er vigtigt at kontrollere produktmærkning beskriver de ernæringsmæssige fakta. Selvom pickles i sig selv ikke besidder meget mineraler og vitaminer, kan det at have pickles sammen med et måltid forbedre det probiotiske indhold af det måltid.
er forbrugende Pickles i graviditeten sikker?
forbrug af pickles i en begrænset mængde under graviditeten er muligvis ikke skadelig. Men det er ikke tilrådeligt at gøre pickles til en del af din daglige kost under graviditeten., Overindulgence i pickles under graviditet kan føre til visse sundhedsmæssige problemer. Derfor bør moderering være nøglen, når du er fristet til at nå frem til den krukke med pickles!
under graviditet er det desuden vigtigt at være særlig opmærksom på dit diætindtag for dit helbred såvel som din babys helbred. Pickles har ikke meget næringsværdi. Så deres forbrug holdes bedst til et minimum. Desuden kan du også undgå at forbruge meget krydret pickles., I tilfælde af langvarig tvivl anbefales det altid at konsultere din læge først.
fordele ved at spise Pickles under graviditet
det er ikke en fantasi, som gravide kvinder ønsker efter pickles i hele deres graviditet. Spiser pickles i moderate mængder under graviditet kan vise sig gavnlige i det følgende måder:
Kan Hjælpe Balance Elektrolyt Niveauer i Kroppen
Mineraler som natrium og kalium er vigtige elektrolytter i vores krop. Under graviditeten kan din krop have brug for flere mængder elektrolytter for at opfylde kravene fra det udviklende foster., Forbrug af pickles i små mængder kan imødekomme dette behov, da pickles indeholder en betydelig mængde natrium og kalium i dem.
kan øge fordøjelsen
Pickles menes at forbedre fordøjelsen og endda immunfunktionen til en vis grad. Pickles kan indeholde sunde bakterier, som forhindrer det i at blive forkælet. Så at spise pickles kan hjælpe med at multiplicere de gode bakterier i dit fordøjelsessystem, hvilket kan hjælpe med at bekæmpe mange fordøjelsesproblemer.,
kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler
Pickles antages at have antio .idantegenskaber i dem. De syltede frugter eller grøntsager er normalt ikke kogte, hvilket bevarer deres antio .idanter. Disse antio .idanter kan således hjælpe med at forsvare din krop mod frie radikaler.
Kan Styrke Dit Immunforsvar
at Have frisk pickles af forskellige grøntsager og frugter som amla kan give din krop med vigtige vitaminer som vitamin A, C og K, og mineraler som calcium, jern og kalium., Disse vitaminer og mineraler kan styrke dit immunsystem og sænke din risiko for at blive offer for sygdomme under graviditeten.
risiko for indtagelse af Pickles, når du er gravid
næsten alle pickles har et højt saltindhold. Salt tilsættes til pickles, fordi det forbedrer smagen og fungerer som et antimikrobielt middel, der hjælper med at bevare pickles ved at holde uønskede svampe, gær og bakterier væk. Imidlertid kan overskydende indtagelse af salt gennem pickles under graviditet føre til svangerskabshypertension, hvilket kan resultere i hjerteanfald og slagtilfælde.,
desuden indeholder de fleste indiske pickles overskydende olie, hvilket kan øge kolesterolniveauer og fedtindhold i kroppen under graviditet. Spise meget krydret pickles eller pickles med kemiske konserveringsmidler kan endda forårsage oppustethed eller gas, når du er gravid.
forholdsregler, der skal tages, mens du spiser Pickles
Pickles og graviditet er muligvis ikke helt befordrende., Nogle af de forholdsregler, du måske gerne vil observere, hvis trang til pickles, mens du er gravid, er:
- at spise overdreven pickles kan føre til dehydrering. Sørg derfor for at drikke masser af vand og sunde væsker for at forblive passende hydreret. Derudover kan drikkevand også hjælpe med at afbalancere natriumniveauerne i din krop.
- hvis du er tilbøjelig til gastritis, mens du er gravid, er det bedre at undgå at spise pickles i løbet af denne tid.,
- afstå fra at spise meget krydret pickles, da det kan udløse dysenteri og fordøjelsesproblemer som halsbrand og surhed.
- at have pickles med højt natriumindhold kan fremkalde svangerskabshypertension, hvilket kan påvirke fostrets vækst negativt.forbrug af pickles behandlet med overskydende kemiske konserveringsmidler kan forårsage unødvendige komplikationer under graviditeten.
- spise mango pickle under graviditet, som er Hjemmelavet, kan have spor af listeria bakterier, der kan være potentielt farlige for graviditeten, så undgå at spise mango pickles under graviditeten.,
- Vælg et usødet udvalg af pickles over søde pickles for at undgå sandsynlig vægtøgning.
Hvis du vil spise pickles under graviditeten, skal du huske, at moderering er nøglen. At give efter for trang en gang imellem er ikke skadeligt, men overdriv det ikke. Pickles, hvis de indtages i små mængder, kan tilbyde en vis fordel, men hvis de indtages i overskud, kan det føre til sundhedsmæssige komplikationer. Hvis du køber pickles fra markedet, skal du desuden vælge den organiske sort uden kemiske konserveringsmidler. Og konsulter din læge, før du inkluderer enhver pickle i din diæt.,Læs også: spise Mango under graviditet