es común desear ciertos alimentos durante el embarazo. A veces, las mujeres anhelan dulces como el chocolate o las manzanas y, a veces, una combinación de alimentos. Los antojos del embarazo difieren de una mujer a otra. Los cambios en las hormonas del embarazo también pueden hacer que las mujeres anhelen los encurtidos, que es un antojo clásico del embarazo. Mientras que en algunos casos, el ansia por los encurtidos puede satisfacer su impulso por la comida picante, otros encuentran que comer encurtidos es útil para prevenir uno de los síntomas más típicos del embarazo i.,e., náuseas matutinas.
lo vital para recordar aquí es no ceder al antojo en exceso. No se recomienda comer los pepinillos picantes en el día a día. Comer con moderación es un enfoque más sabio cuando se trata de los antojos, para evitar cualquier problema más adelante.
¿por Qué las Mujeres Embarazadas antojos de Pepinillos?
El Antojo de pepinillos durante el embarazo es un estereotipo del embarazo por excelencia, ¿No?, Algunas personas predicen el género del bebé en función de los antojos de una mujer durante el embarazo, pero no hay evidencia científica que demuestre lo mismo. Las mujeres pueden desear los encurtidos por las siguientes razones:
- efecto Hormonal: las hormonas del embarazo, como los estrógenos u otras hormonas cambiantes, afectan los sentidos del olfato y el gusto. Por lo tanto, los alimentos saben diferente a una mujer durante su embarazo que antes., Ciertos alimentos como los encurtidos pueden saciar sus sentidos intensificados del gusto u olfato, por lo que las mujeres embarazadas pueden desear los encurtidos.
- estrés emocional – a veces, el estrés emocional durante el embarazo también puede hacer que una mujer anhele comida reconfortante como los encurtidos.
datos nutricionales de los encurtidos
el valor nutricional de los encurtidos no es esencialmente mucho. Los encurtidos tienen muy menos colesterol y también son muy bajos en proteínas y grasas. Los encurtidos pueden ser una buena fuente de hierro y sodio. También pueden proporcionar algo de calcio, fibra dietética y vitamina C., Cada pepinillo puede contener una cantidad diferente de sodio, grasa y calorías. Por lo tanto, es importante comprobar el etiquetado del producto detallando los datos nutricionales. Aunque los encurtidos por sí solos no poseen muchos minerales y vitaminas, tener encurtidos junto con una comida puede mejorar el contenido probiótico de esa comida.
¿es Seguro consumir pepinillos en el embarazo?
consumir pepinillos en una cantidad limitada durante el embarazo puede no ser perjudicial. Pero no es aconsejable hacer encurtidos una parte de su dieta diaria durante el embarazo., El exceso en los encurtidos durante el embarazo puede conducir a ciertos problemas de salud. Por lo tanto, moderar debe ser la clave cada vez que se sienta tentado a alcanzar ese frasco de pepinillos!
Además, durante el embarazo, es crucial prestar especial atención a su ingesta dietética para su salud, así como para la salud de su bebé. Los encurtidos no tienen mucho valor nutricional. Por lo tanto, su consumo se mantiene al mínimo. Además, es posible que también desee evitar consumir encurtidos muy picantes., En caso de cualquier duda persistente, siempre es recomendable consultar a su médico primero.
beneficios de comer encurtidos durante el embarazo
no es un estiramiento de la imaginación para que las mujeres embarazadas anhelen los encurtidos durante su embarazo. Comer encurtidos con moderación durante el embarazo puede resultar beneficioso de las siguientes maneras:
puede ayudar a equilibrar los niveles de electrolitos en el cuerpo
los minerales como el sodio y el potasio son electrolitos importantes en nuestro cuerpo. Durante el embarazo, su cuerpo puede necesitar más cantidades de electrolitos para satisfacer las demandas del feto en desarrollo., El consumo de encurtidos en pequeñas cantidades puede satisfacer esta necesidad, ya que los encurtidos contienen una cantidad considerable de sodio y potasio.
Puede estimular la Digestión
Encurtidos se cree para mejorar la digestión e incluso la función inmune en cierta medida. Los encurtidos pueden contener bacterias saludables que evitan que se echen a perder. Por lo tanto, comer encurtidos puede ayudar a multiplicar las bacterias buenas en su sistema digestivo, lo que puede ayudar a combatir muchos problemas digestivos.,
puede ayudar a combatir los radicales libres
se cree que los encurtidos tienen propiedades antioxidantes en ellos. Las frutas o verduras en escabeche generalmente no se cocinan, lo que conserva sus antioxidantes. Por lo tanto, estos antioxidantes pueden ayudar a defender su cuerpo contra los radicales libres.
puede fortalecer su sistema inmunológico
tener encurtidos frescos de varias verduras y frutas como amla puede proporcionar a su cuerpo vitaminas esenciales como la vitamina A, C y K, y minerales como el calcio, el hierro y el potasio., Estas vitaminas y minerales pueden fortalecer su sistema inmunológico y reducir su riesgo de ser presa de enfermedades durante el embarazo.
riesgo de consumir encurtidos durante el embarazo
casi todos los encurtidos tienen un alto contenido de sal. La sal se agrega a los encurtidos porque mejora el sabor y funciona como un agente antimicrobiano, ayudando en la preservación de los encurtidos al mantener alejados a los hongos, levaduras y bacterias indeseables. Sin embargo, el consumo excesivo de sal a través de los encurtidos durante el embarazo puede conducir a la hipertensión gestacional, que puede resultar en ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.,
Además, la mayoría de los Indios encurtidos contienen aceite en exceso, lo que puede aumentar los niveles de colesterol y el contenido de grasa en el cuerpo durante el embarazo. Comer encurtidos muy picantes o encurtidos con conservantes químicos puede incluso causar hinchazón o gases durante el embarazo.
las precauciones que debe tomar al comer pepinillos
los pepinillos y el embarazo pueden no ser completamente propicios., Algunas de las precauciones que le gustaría observar si desea pickles durante el embarazo son:
- comer pickles excesivos puede conducir a la deshidratación. Por lo tanto, asegúrese de beber mucha agua y líquidos saludables para mantenerse adecuadamente hidratado. Además, beber agua también puede ayudar a equilibrar los niveles de sodio en su cuerpo.
- Si usted es propensa a la gastritis durante el embarazo, es mejor evitar comer encurtidos durante este tiempo.,
- abstenerse de comer encurtidos muy picantes, ya que puede desencadenar la disentería y problemas digestivos como acidez y acidez.
- Tener encurtidos altos en sodio puede provocar hipertensión gestacional, lo que puede afectar negativamente el crecimiento del feto.
- consumir encurtidos tratados con exceso de conservantes químicos puede causar complicaciones innecesarias durante el embarazo.
- comer pepinillos de mango durante el embarazo, que es casero puede tener trazas de bacterias listeria que pueden ser potencialmente peligrosas para el embarazo, así que evite comer pepinillos de mango durante el embarazo.,
- elija una gama de encurtidos sin azúcar en lugar de encurtidos dulces para evitar cualquier probable aumento de peso.
si quieres comer pepinillos durante el embarazo, recuerda que la moderación es la clave. Ceder a los antojos de vez en cuando no es perjudicial, pero no exagere. Los encurtidos, si se consumen en pequeñas cantidades, pueden ofrecer algún beneficio, pero si se consumen en exceso pueden provocar complicaciones de salud. Además, si está comprando encurtidos en el mercado, elija la variedad orgánica desprovista de conservantes químicos. Y consulte a su médico antes de incluir cualquier pepinillo en su dieta.,
Lea También: Comer Mango Durante el Embarazo