hemartiklar Slider Pitch& grepp
Läs om mina träningsprogram för kannor
Bygg funktionell styrka på rätt sätt. Utforska min pitching träning och kasta program för spelare som arbetar hårt och inte göra ursäkter.
Läs mer
vet du hur man kastar ett reglage?,
i den här artikeln lär du dig allt du behöver veta om att kasta ett skjutreglage som går utöver ”smutsigt” eller ”otäckt” och brukar innebära att smeten skämmas…
men först, kolla in det här reglaget från Chaz Roe och säg att det inte är den bästa jävla tonhöjden du någonsin sett:
OMFG, höger!?!
reglaget är ett kors mellan en fastball och en curveball., Det är i allmänhet snabbare hårdare än en curveball men med mindre nedåtgående åtgärd; skjutreglaget har en mindre paus med en hårdare spinn.
många gånger kan du se en liten prick i baseball som det kommer mot dig.
det är viktigt att lära sig ett riktigt reglage grepp och att lära sig rätt reglaget kasta teknik för att säkerställa och främja god arm hälsa.
gratis nyhetsbrev
registrera dig för mina dagliga pitching tips e-post nyhetsbrev
för exklusiva tips och insikter som inte finns på webbplatsen.,
Klicka här för att prenumerera
Slider grip
Så vad är hemligheten till en bra reglage?
Låt oss ta en närmare titt på hur man griper och kastar reglaget…
- ett reglage grips som en två-söm fastball, men hålls något utanför mitten.
- när du kastas, försök att manipulera tonhöjden för att komma bort från tummen på pekfingret., Tillåt inte tvåfingerfrisättningen (används i två-sömmen fastball) eftersom det kommer att leda till att tonhöjden balanserar ut, vilket minskar Spinnet. Ditt mål är motsatsen-att aktivera spinn.
- mest bra skjutreglaget kannor gripa den yttre tredjedelen av baseball och kuk deras handled något, (inte styvt), till deras kasta hand tummen-sida vid frisättning av planen. Detta gör det möjligt för en kanna att applicera tryck på den yttre halvan av bollen med pekfingret.
- Undvik vridning av handleden vid frigöring.,
- placera basebollens långa söm mellan pekfingret och långfingret. Placera tummen på motsatt söm under baseball (som visas i den första bilden).
- vissa kannor tycker att det är bra att placera sitt pekfinger längs sömmen av bollen. Nyckeln med skjutreglaget är att hålla bollen något off-center, på den yttre tredjedelen av baseball.
- kom ihåg att lite kuk handleden, men inte stelna det, för en bra handled-snap vid release., Om din handled är något spänd mot kasthandens tumme, kommer din handled-snap att göra det möjligt för tonhöjden att komma av tummen på pekfingret. Denna åtgärd skapar bra spinn på bollen.
- rörelsen på denna tonhöjd härstammar från baseball spinning av pekfingret från utsidan av bollen, inte från att vrida handen under bollen.
- skjutreglaget arm hastighet bör förbli densamma som fastball arm hastighet.
har vi hört från dig ännu?, 2021 National Baseball Pitching Survey är den viktigaste undersökningen vi tar hela året. Det är bara fem frågor. Ta undersökningen nu.
fler bilder av reglaget grepp
visste du?
reglaget är den näst snabbaste Planen till fastball, och det bygger på en tightspin som efterliknar fastball, plus en uttalad sen paus ner och bort (i en righty vs righty match up).,
greppet har de två första fingrarna nära varandra och off-center, placerad ner längden på en söm.
vid frisättning använder kannan kontakten längs sömmens längd och drar nedåt för att skapa spinn. Skjutreglaget använder sömmens hävstång, snarare än en handledsåtgärd, för att ge spinn; försök att göra båda samtidigt och du är på väg mot armproblem.
spinnet är inte rakt genom bollen, men off-center, på grund av greppet, och att spinnmönstret så småningom får bollen att ”snäppa av” i en nedåtgående vinkel när den närmar sig plattan.,
hastigheten är lägre än för fastball, men ju närmare en kanna kan få kasta den på fastball hastighet, desto bättre.
mina favorit GIFs att kasta ett reglage
sätt ihop allt, och det ser ut så här…
här är en otäck reglaget från lefty pitcher Chris Sale—jag älskar hur det sveper över plattan:
Här är en absolut beaut av ett reglage från Zack Greinke att stänga Danny Espinosa:
Och slutligen, kolla in den här reglaget från kannan Andrew Miller, som är en av de mest dominerande dörrstängare i spelet just nu, så han får hitter Chris Taylor ut:
dessa reglage visar alla hur försvagande tonhöjden kan vara när de kastas väl.
Läs mer om mina träningsprogram för kannor
en av de stora missuppfattningarna i baseball är att spelet håller dig i form för att kasta. Jag önskar att det var sant. Det är det inte.
för att komma till nästa nivå är förberedelsen allt. Big league pitchers spenderar mycket mer tid på att förbereda sig för att kasta än att faktiskt pitching.,
om du tror att lägga hastighet kan vara avgörande för din framgång, kolla in min konditionering och kasta program för baseball kannor i alla åldrar.
Läs mer
vad tycker du?
nu är det dags att höra från dig:
finns det några reglage grepp, tips eller tekniker som jag missade?
eller kanske du har en uppfattning om hur jag kan göra den här artikeln ännu bättre.