uleiul de măsline este uleiul de gătit pentru ciudații de sănătate și cei care doresc să gătească sănătos și să piardă în greutate. Majoritatea celor care au citit vreodată despre o dietă sau au căutat rețete alimentare sănătoase sunt familiarizați cu uleiul de măsline și proprietățile sale sănătoase pentru inimă. Dar minunile uleiului sunt mult mai mult decât protejarea inimii de riscurile atacurilor., Cererea de ulei de măsline a crescut în ultimii ani, datorită creșterii populației conștiente de sănătate din lume.dar știați că o lovitură de ulei de măsline, primul lucru dimineața, are și multe beneficii pentru sănătate? Cu excepția variațiilor de măsurare din întreaga lume, „o lovitură” înseamnă de obicei aproximativ 50 ml de lichid, dar aici este doar orientativ. Pentru consum dimineața, aproximativ 15 ml de ulei sunt suficiente. Acum, știm că ideea de a avea o lingură completă de ulei pe stomacul gol nu este foarte atrăgătoare, dar are o serie de beneficii pentru sănătate.,datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate ale uleiului de măsline, acesta este de obicei folosit în gătit, dar consumul brut este și mai sănătos. O mulțime de experți în Sănătate recomandă consumul de ulei de măsline dimineața, cu doar o picătură de suc de lămâie. Lămâia este adăugată pentru a face uleiul mai gustos și, de asemenea, pentru a da un impuls sistemului digestiv.
Iată de ce ar trebui să aveți ulei de măsline dimineața:
1. Ajută la pierderea în greutate
ideea de a consuma ulei de măsline în acest fel provine din dieta mediteraneană, care, în ciuda cotei sale de naysayers, sa dovedit a fi eficientă., Uleiul de măsline are un acid numit acid oleic, care dă senzația de plenitudine și promovează senzația de sațietate.
2. Ideea unei curățări digestive a fost denunțată de unii experți în sănătate. Dar, după câțiva experți, o curățare de detoxifiere cu ulei de măsline și lămâie are beneficii pentru sistemul digestiv pe termen scurt.
3., Potrivit diferitelor studii, consumul de ulei de măsline extra virgin poate preveni formarea radicalilor liberi în organism și poate reduce incidența cancerului de colon. Acest lucru se datorează faptului că uleiul de măsline este plin de antioxidanți.
4. Orice plin de antioxidanți este întotdeauna excelent pentru piele. La fel ca vitamina E, antioxidanții încetinesc îmbătrânirea pielii. Uleiul de măsline are o abundență de ambele.,deci, acum știi! Tot ce trebuie să faceți, pentru a profita la maximum de acest tonic uimitor de dimineață, este să luați sucul unei lămâi coapte și să-l adăugați la o lingură de ulei de măsline extra virgin și să-l beți! Cu cât calitatea uleiului de măsline este mai bună, cu atât acest exercițiu va fi mai benefic pentru dvs. Puteți adăuga, de asemenea, un pic de apă pentru a face amestecul mai gustos și pentru a îmbunătăți proprietățile sale de curățare.