olivolja är go-to matolja för hälso freaks och de som vill laga hälsosam och gå ner i vikt. För det mesta är alla som någonsin har läst om en diet eller har tittat på hälsosamma matrecept bekanta med olivolja och dess hjärthälsa egenskaper. Men oljens Underverk är mycket mer än att bara skydda hjärtat från risker för attacker., Efterfrågan på olivolja har ökat under de senaste åren tack vare tillväxten i världens hälsomedvetna befolkning.
men visste du att ha ett skott av olivolja, det första på morgonen, har många hälsofördelar också? Barring mätvariationerna runt om i världen betyder ”ett skott” vanligtvis runt 50 ml av en vätska, men här är det bara vägledande. För konsumtion på morgonen är ca 15 ml olja tillräcklig. Nu vet vi att tanken med en full matsked olja på tom mage inte är mycket tilltalande, men det har en mängd hälsofördelar.,
på grund av de många hälsofördelarna med olivolja används den vanligtvis i matlagning, men att äta den rå är ännu friskare. Många hälsoexperter rekommenderar att äta olivolja på morgonen,med bara en citronjuice. Citronen läggs till för att göra oljan mer välsmakande och också ge ett uppsving till matsmältningssystemet.
här är varför du borde ha olivolja på morgonen:
1. Hjälper i viktminskning
tanken på att konsumera olivolja på detta sätt kommer från Medelhavsdieten, som trots sin andel av naysayers har visat sig vara effektiv., Olivolja har en syra som kallas oljesyra, vilket ger känslan av fullhet och främjar känslan av mättnad.
2. Avgiftning
tanken på en matsmältningsrengöring har fördömts av vissa hälsoexperter. Men enligt några experter har en olivolja och citron detox cleanse fördelar för matsmältningssystemet på kort sikt.
3., Förhindrar koloncancer
enligt olika studier kan dricka extra jungfruolja förhindra bildandet av fria radikaler i kroppen och minska förekomsten av koloncancer. Detta beror på att olivolja är full av antioxidanter.
4. Frisk hud
allt fullt av antioxidanter är alltid bra för huden. Precis som Vitamin E, antioxidanter också bromsa åldrandet av huden. Olivolja har ett överflöd av båda dessa.,
så nu vet du! Allt du behöver göra, för att få ut det mesta av denna fantastiska morgon tonic, är att ta saften av en mogen citron och tillsätt den till en matsked extra jungfruolja och drick upp det! Ju bättre kvaliteten på olivolja desto mer fördelaktig kommer denna övning att vara för dig. Du kan också lägga till lite vatten för att göra blandningen mer välsmakande och förbättra dess rengöringsegenskaper.