olijfolie is de go-to bakolie voor gezondheidsfreaks en degenen die gezond willen koken en afvallen. Meestal iedereen die ooit heeft gelezen over een dieet of heeft gekeken naar gezonde recepten is bekend met olijfolie en zijn hart-gezonde eigenschappen. Maar de wonderen van de olie zijn veel meer dan alleen het beschermen van het hart tegen risico ‘ s van aanvallen., De vraag naar olijfolie is de laatste jaren toegenomen, dankzij de groei van de gezondheidsbewuste bevolking van de wereld.
maar wist u dat het hebben van een shot olijfolie, het eerste wat in de ochtend, heeft veel voordelen voor de gezondheid ook? Met uitzondering van de meetvariaties over de hele wereld, betekent ‘een shot’ meestal ongeveer 50 ml vloeistof, maar hier is het slechts indicatief. Voor consumptie in de ochtend is ongeveer 15 ml olie voldoende. We weten dat het idee om één volle eetlepel olie op een lege maag te hebben niet erg aantrekkelijk is, maar het heeft een groot aantal voordelen voor de gezondheid.,
vanwege de vele gezondheidsvoordelen van olijfolie wordt het meestal gebruikt bij het koken, maar rauw eten is nog gezonder. Veel Gezondheidsdeskundigen raden aan om ‘ s ochtends olijfolie te eten, met slechts een scheutje citroensap. De citroen wordt toegevoegd om de olie aangenamer te maken en ook een boost te geven aan het spijsverteringsstelsel.
hier is waarom je olijfolie ‘ s ochtends moet hebben:
1. Helpt bij gewichtsverlies
het idee om olijfolie op deze manier te consumeren komt voort uit het mediterrane dieet, dat, ondanks zijn aandeel van nee-zeggers, effectief is gebleken., Olijfolie heeft een zuur genaamd oliezuur, dat het gevoel van volheid geeft en het gevoel van verzadiging bevordert.
2. Ontgifting
het idee van een spijsverteringsreiniging is door sommige gezondheidsdeskundigen aan de kaak gesteld. Maar zoals per enkele deskundigen, een olijfolie en citroen detox reinigen heeft voordelen voor het spijsverteringsstelsel op de korte termijn.
3., Voorkomt darmkanker
volgens verschillende studies kan het drinken van extra vierge olijfolie de vorming van vrije radicalen in het lichaam voorkomen en de incidentie van darmkanker verminderen. Dit komt omdat olijfolie vol zit met antioxidanten.
4. Gezonde huid
alles vol antioxidanten is altijd geweldig voor de huid. Net als vitamine E vertragen antioxidanten ook de veroudering van de huid. Olijfolie heeft een overvloed van beide.,
dus nu weet je het! Het enige wat je hoeft te doen, om het meeste uit deze geweldige ochtend tonic te halen, is het sap van een rijpe citroen te nemen en toe te voegen aan een eetlepel extra vierge olijfolie, en het op te drinken! Hoe beter de kwaliteit van olijfolie, hoe voordeliger deze oefening voor u zal zijn. U kunt ook een beetje water toevoegen om het mengsel aangenamer te maken en de reinigende eigenschappen te verbeteren.