Nu Sleepio curs de lucru?
echipa Sleepio este dedicată unui model bazat pe dovezi, astfel încât cursul să poată fi cât mai eficient și cât mai actualizat posibil. Aceasta înseamnă că avem un program continuu de cercetare pentru a testa eficacitatea a ceea ce oferim.am finalizat recent primul nostru studiu randomizat controlat (RCT) care utilizează cele mai riguroase standarde științifice. În studiul nostru am realizat ceea ce este cunoscut sub numele de RCT controlat cu placebo., Adică am comparat CBT nu numai cu un grup de control care nu a avut tratament, ci și cu o afecțiune placebo. Deoarece acest tip de studiu testează dacă îmbunătățirile se datorează întâmplării sau unui „efect placebo” (adică. oamenii se simt mai bine pur și simplu pentru că sunt ajutați într-un fel sau se așteaptă să se îmbunătățească) putem fi destul de încrezători în constatările noastre. În plus, studiul nostru este primul de acest gen din lume care evaluează CBT online pentru somn sărac într-un design controlat cu placebo.un total de 164 de persoane cu insomnie persistentă (adică., cu durata de 3 luni sau mai mult) au luat parte la studiu și au fost alocați aleatoriu în una din cele trei grupe: cele indicate CBT pe baza Sleepio, desigur, o altă primit un placebo, desigur, folosind același sistem on-line, și în cele din urmă un grup care nu a primit niciun curs la toate în aceeași perioadă. Sistemul nostru online a adunat date de evaluare de la toți înainte de a începe cursul (o măsură de bază), după terminarea cursului și la un punct de urmărire opt săptămâni mai târziu., Rezultatele noastre au fost apoi analizate astfel încât să putem testa eficacitatea cursului Sleepio în comparație cu grupul placebo și cu grupul netratat.rezultatele noastre arată că cursul Sleepio a ajutat aproximativ 75% dintre persoanele cu probleme persistente de somn să-și îmbunătățească somnul la niveluri sănătoase, comparativ cu placebo și fără condiții de tratament care au avut un impact relativ redus. În studiile de cercetare este obișnuit să raportați scorurile medii, iar aceste medii includ, desigur, cei care au beneficiat cel mai puțin, precum și cei care au văzut îmbunătățiri mari., Cu toate acestea, am constatat o reducere medie a timpului necesar pentru a adormi de 50% și a timpului petrecut treaz în timpul nopții de 60% în cadrul Grupului Sleepio. De asemenea, am constatat că persoanele care utilizează Sleepio și-au evaluat calitatea somnului ca având mai mult decât dublu (o creștere de 115%), iar nivelul lor de energie și bunăstare în timpul zilei a crescut cu 58% în timpul zilei. Foarte important, aceste îmbunătățiri cu Sleepio s-au dovedit a fi de durată, deoarece efectele au fost menținute la punctul nostru de urmărire de două luni.
Vom continua să evalueze Sleepio pe măsură ce trece timpul, dar suntem foarte încântați că rezultatele din acest studiu confirma ceea ce este raportat în general, în literatura de specialitate, care CBT tehnici sunt eficace în abordarea săraci și somn perturbat. Dar amintiți-vă, Sleepio nu este destinat să abordeze nicio problemă medicală., Dacă aveți motive să credeți că suferiți de o afecțiune medicală preexistentă sau dacă vă luptați frecvent să rămâneți treaz în timpul zilei sau să adormiți în timpul zilei fără să intenționați, vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a începe cursul Sleepio.
*notă: informațiile legate de Sleepio de pe această pagină se aplică numai furnizorilor și utilizatorilor din Marea Britanie.