Il corso Sleepio funziona?
Il team di Sleepio è impegnato in un modello basato sull’evidenza, in modo che il corso possa essere il più efficace e il più aggiornato possibile. Ciò significa che abbiamo un programma di ricerca in corso per testare l’efficacia di ciò che stiamo offrendo.
Abbiamo recentemente completato il nostro primo studio controllato randomizzato (RCT) che impiega i più rigorosi standard scientifici. Nel nostro studio abbiamo condotto ciò che è noto come RCT controllato con placebo., Cioè, abbiamo confrontato la CBT non solo con un gruppo di controllo che non aveva alcun trattamento, ma anche con una condizione di placebo. Dal momento che questo tipo di prove di prova se i miglioramenti sono dovuti al caso o un ‘ effetto placebo ‘(es. le persone si sentono meglio semplicemente perché vengono aiutate in qualche modo o si aspettano di migliorare) possiamo essere abbastanza fiduciosi delle nostre scoperte. Inoltre, il nostro studio è il primo del suo genere al mondo a valutare la CBT online per il sonno povero in un design controllato con placebo.
Un totale di 164 persone con insonnia persistente (es., durata 3 mesi o più) hanno preso parte allo studio e sono stati assegnati in modo casuale a uno dei tre gruppi: quelli a cui è stato somministrato il corso Sleepio basato su CBT, un altro a cui è stato somministrato un corso placebo utilizzando lo stesso sistema online e infine un gruppo che non ha ricevuto alcun corso nello stesso periodo. Il nostro sistema online ha raccolto i dati di valutazione da tutti prima che iniziassero il corso (una misura di base), dopo aver completato il corso e in un punto di follow-up otto settimane dopo., I nostri risultati sono stati quindi analizzati in modo da poter testare l’efficacia del corso Sleepio rispetto al gruppo placebo e al gruppo non trattato.
I nostri risultati mostrano che il corso Sleepio ha aiutato circa il 75% delle persone con problemi di sonno persistenti a migliorare il loro sonno a livelli sani, rispetto al placebo e nessuna condizione di trattamento che ha avuto un impatto relativamente piccolo. Nelle prove di ricerca è usuale per segnalare i punteggi medi, e queste medie, naturalmente, includono coloro che hanno beneficiato meno così come coloro che hanno visto grandi miglioramenti., Tuttavia abbiamo riscontrato una riduzione media del tempo impiegato per addormentarsi del 50% e del tempo trascorso sveglio durante la notte del 60% all’interno del gruppo Sleepio. Abbiamo anche scoperto che le persone che usano Sleepio hanno valutato la loro qualità del sonno come più che raddoppiata (un aumento del 115%) e i loro livelli di energia e benessere diurno sono aumentati del 58% durante il giorno. È importante sottolineare che questi miglioramenti con Sleepio sono risultati duraturi perché gli effetti sono stati mantenuti al nostro punto di follow-up di due mesi.
continueremo a valutare Sleepio con il passare del tempo, ma siamo molto lieti che i risultati di questo primo studio conferma quanto riportato nella vasta letteratura scientifica, che la CBT tecniche sono efficaci nell’affrontare poveri e sonno disturbato. Ma ricordate, Sleepio non è destinato ad affrontare qualsiasi problema medico., Se hai motivo di credere di soffrire di una condizione medica preesistente, o se spesso fai fatica a rimanere sveglio durante il giorno o ad addormentarti durante il giorno senza intenderlo, consulta il tuo medico prima di iniziare il corso Sleepio.
*Nota: le informazioni relative a Sleepio in questa pagina sono applicabili solo ai provider e agli utenti con sede nel Regno Unito.