¿funciona el curso Sleepio?
El equipo de Sleepio está comprometido con un modelo basado en la evidencia, para que el curso sea lo más efectivo y actualizado posible. Esto significa que tenemos un programa continuo de investigación para probar la efectividad de lo que ofrecemos.
recientemente hemos completado nuestro primer ensayo controlado aleatorizado (ECA) empleando los estándares científicos más rigurosos. En nuestro estudio realizamos lo que se conoce como ECA controlado con placebo., Es decir, comparamos la TCC no solo con un grupo de control que no tenía tratamiento, sino también con una condición de placebo. Dado que este tipo de ensayo prueba si las mejoras se deben al azar o a un «efecto placebo» (es decir. personas que se sienten mejor simplemente porque están siendo ayudadas de alguna manera o esperan mejorar) podemos estar bastante seguros de nuestros hallazgos. Además, nuestro ensayo es el primero de su tipo en el mundo en evaluar la TCC en línea para el mal sueño en un diseño controlado con placebo.
un total de 164 personas con insomnio persistente (es decir., 3 meses o más) participaron en el estudio y fueron asignados aleatoriamente a uno de los tres grupos: los que recibieron el curso Sleepio basado en TCC, otro recibió un curso de placebo utilizando el mismo sistema en línea y, finalmente, un grupo que no recibió ningún curso en el mismo período. Nuestro sistema en línea recopiló datos de evaluación de todos ellos antes de que comenzaran el curso (una medida de referencia), después de completar el curso y en un punto de seguimiento ocho semanas después., Luego se analizaron nuestros resultados para poder probar la eficacia del curso Sleepio en comparación con el grupo placebo y con el grupo no tratado.
nuestros resultados muestran que el curso Sleepio ayudó a alrededor del 75% de las personas con problemas de sueño persistentes a mejorar su sueño a niveles saludables, en comparación con el placebo y sin condiciones de tratamiento que tuvieron relativamente poco impacto. En los ensayos de investigación, es habitual reportar puntajes promedio, y estos promedios, por supuesto, incluyen a aquellos que menos se beneficiaron, así como a aquellos que vieron grandes mejoras., Sin embargo, en el grupo Sleepio encontramos una reducción media del 50% en el tiempo de sueño y del 60% en el tiempo de sueño durante la noche. También encontramos que las personas que usan Sleepio calificaron su calidad de sueño como más del doble (un aumento del 115%) y sus niveles de energía y bienestar diurno aumentaron en un 58% durante el día. Es importante destacar que estas mejoras con Sleepio fueron duraderas porque los efectos se mantuvieron en nuestro punto de seguimiento de dos meses.
continuaremos evaluando Sleepio a medida que pase el tiempo, pero estamos muy satisfechos de que los resultados de este primer estudio confirmen lo que se informa en la literatura científica más amplia, que las técnicas de TCC son efectivas para abordar el sueño deficiente e interrumpido. Pero recuerde, Sleepio no está destinado a abordar ningún problema médico., Si tiene alguna razón para creer que padece una enfermedad preexistente, o si con frecuencia tiene dificultades para mantenerse despierto durante el día o dormirse durante el día sin tener la intención de hacerlo, consulte a su médico antes de comenzar el tratamiento con Sleepio.
*Nota: La información relacionada con Sleepio en esta página solo es aplicable a proveedores y usuarios con sede en el Reino Unido.