funguje kurz Sleepio?
tým Sleepio se zavázal k modelu založenému na důkazech, takže kurz může být co nejúčinnější a nejaktuálnější. To znamená, že máme průběžný program výzkumu, který testuje účinnost toho, co nabízíme.
nedávno jsme dokončili naši první randomizovanou kontrolovanou studii (RCT) využívající nejpřísnější vědecké standardy. V naší studii jsme provedli to, co je známé jako placebem kontrolovaný RCT., To znamená, že jsme porovnali CBT nejen s kontrolní skupinou, která neměla žádnou léčbu, ale také s placebem. Vzhledem k tomu, tento typ zkušebních testů, zda zlepšení jsou v důsledku náhody nebo „placebo efekt“ (tj. lidé se cítí lépe jednoduše proto, že jim nějakým způsobem pomáhá nebo očekávají zlepšení) můžeme si být docela jisti našimi zjištěními. Naše studie je navíc první svého druhu na světě, která hodnotí online CBT pro špatný spánek v placebem kontrolovaném designu.
celkem 164 lidí s přetrvávající nespavostí (tj., studie se zúčastnila a byla náhodně přidělena jedné ze tří skupin: těm, kterým byl dán kurz Sleepio založený na CBT, dalším byl podáván placebo s použitím stejného online systému a nakonec skupině, která ve stejném období neobdržela žádný kurz. Náš online systém od nich shromáždil hodnotící data před zahájením kurzu (základní opatření), po dokončení kurzu a v následném bodě o osm týdnů později., Naše výsledky byly poté analyzovány, abychom mohli otestovat účinnost kurzu Sleepio ve srovnání se skupinou placeba a neošetřenou skupinou.
Naše výsledky ukazují, že Sleepio kurz pomohl kolem 75% lidí s přetrvávající problémy se spánkem zlepšit jejich spánku, aby zdravé hladiny, ve srovnání s placebem a žádná léčba podmínky, které měla relativně malý dopad. Ve výzkumných studiích je obvyklé hlásit průměrné skóre, a tyto průměry samozřejmě zahrnují ty, kteří měli prospěch nejméně, stejně jako ti, kteří viděli velká zlepšení., Nicméně našli jsme průměrné snížení doby do usnutí 50% a čas strávený vzhůru během noci z 60% v Sleepio skupiny. Také jsme zjistili, že lidé používající Sleepio hodnotili kvalitu spánku jako více než dvojnásobnou (nárůst o 115%) a jejich úroveň energie a denní pohody se během dne zvýšila o 58%. Důležité je, že tato zlepšení s Sleepio byla zjištěna jako trvalá, protože účinky byly udržovány v našem dvouměsíčním sledovacím bodě.
Budeme pokračovat v hodnocení Sleepio pokud jde o čas, ale jsme velmi rádi, že výsledky této první studie potvrzují to, co je uvedeno v širší vědecké literatury, že KBT techniky jsou účinné při řešení špatná a narušení spánku. Nezapomeňte však, že Sleepio není určeno k řešení žádného zdravotního problému., Máte-li jakýkoli důvod se domnívat, že jste trpí pre-existující zdravotní stav, nebo pokud jste se často snaží zůstat vzhůru během dne nebo usnout během dne bez úmyslu, pak prosím, poraďte se se svým lékařem před zahájením Sleepio kurzu.
*Poznámka: informace týkající se Sleepio na této stránce se vztahují pouze na poskytovatele a uživatele se sídlem ve Velké Británii.