Sincer, nu mă pot uita la titlul acestui post, fără să audă frații mei acest cântec prostesc despre fasole. Nu am crescut mâncând fasole. Lucrul amuzant este, totuși, că, după ce am încetat să mănânc carne după facultate, am început în mod natural să le doresc. Am descoperit repede că fasolea este consistentă, satisfăcătoare, bogată în proteine și fibre și glorios ieftină. Acum, că am ajuns pe bandwagon fasole, familia mea are, de asemenea. Victorie!,Organizația Națiunilor Unite a declarat 2016 Anul Internațional al impulsurilor (impulsurile sunt leguminoase uscate precum fasolea, năutul și lintea), așa că veți auzi mult mai multe despre fasole în lunile următoare. Am făcut echipă cu Consiliul de mazăre uscată și linte din SUA pentru a vă aduce mai multe rețete cu impulsuri în acest an. Să începem cu câteva dintre rețetele mele preferate! mai jos, veți găsi o mare varietate de mese copioase cu influențe mexicane, mediteraneene și italiene., Acestea sunt toate rețetele care vă vor ajuta să îndepliniți acele rezoluții sănătoase de Anul Nou și s-ar putea schimba și părerea familiei dvs. cu privire la mesele fără carne.
Pentru mai multe informații despre beneficiile de impulsuri și să mi se alăture în semnarea lor Puls Gaj (care este angajându-se să mănânce o porție de impulsuri in fiecare saptamana), vizita PulsePledge.com.
1) Crocante la Cuptor Falafel
fără Gluten și vegetariene
„o Altă rețetă fabulos! Mi-a plăcut totul, o aromă minunată .., coaceți falafelul pe o tigaie, dar voi fura complet fonta unui prieten data viitoare pentru a încerca asta. Cred că pansamentul ar fi minunat și cu alte salate, sau poate linte + câteva legume crude. Multumesc!”- Brittney
2) linte de lămâie și salată de năut cu ridiche și ierburi
fără Gluten și ușor vegan
” îmi place această salată. Am făcut-o doar cu mărar și am servit cu rucola. Eu fac un lot și să ia la locul de muncă pentru masa de prânz. Am o familie dependent de ea prea. E atât de proaspăt!,”- Sarah
3) Salată de fasole libaneză cu lămâie și pătrunjel
fără Gluten și vegan
„nu las adesea comentarii după ce fac rețete pe care le găsesc online (știu … rușine pentru mine!!); dar salata ta de fasole libaneză de lămâie-pătrunjel a fost atât de reușită încât a trebuit să-ți mulțumesc! Aromele au fost incredibile – echilibrate, asertive și dependente. Face multe, așa că am împărtășit (dar numai cu oameni care îmi plac foarte mult). Fiecare destinatar a sunat să ceară rețeta. Mare de locuri de muncă și vă mulțumesc pentru partajarea! Mă voi întoarce des.,– – Heather
4) Green Goddess Hummus
fără Gluten și vegan
” magazinul meu alimentar nu avea tarhon, așa că am folosit busuioc în schimb. Soooooo bun! Mulțumesc pentru rețetă.”– Nes
5) Socca Pizza cu Dovlecei si Feta
fara Gluten, vegan opțiune
„Acest lucru a fost excelent și atât de ușor! Am făcut-o de două ori până acum cu diferite topping-uri. Atât de bine.,”– Heather
6) Conopida Prăjită și Linte Tacos cu sos Cremos Sos de Ardei
mâncare fără Gluten, vegan opțiune
„Kate, trebuie să recunosc că atunci când am văzut asta prima dată am fost putin speriat pentru a face asta. Desigur, bazându-mă pe cât de delicioase sunt celelalte rețete ale tale, ar fi trebuit să știu mai bine. Ei bine, nu este nevoie să se teamă….acest lucru este soooo delicios!!!! Un alt câștigător sigur, chiar și familia mea nonvegan iubit acest lucru.,”– Tanya
7) Morcovi Prăjită cu Farro, Năut & Herbed Crème Fraîche
mâncare fără Gluten, vegan opțiune
„am făcut acest lucru cu cina de Crăciun și wow acest lucru a fost cu siguranță semnătura mea fel de mâncare! A fost nemaipomenită și atât de drăguță. Am fost atât de intrigat de ea, a trebuit să-l facă și atât de bucuros că am făcut-o!,”– Leslie
8) Condimentat Vegetarian Supa de Linte
fără Gluten și vegetariene
„Dupa ce a mancat supa, i-am spus soțului meu că voi face asta toată viața mea până când voi muri sau cineva va avea nevoie să-l gătească pentru mine, dacă eu nu pot. Este pur și simplu cel mai uimitor supa mi-a fost dat vreodată șansa de a se bucura. Aroma M-a făcut atât de fericită. Recomand cu tărie această supă oricui. Vă mulțumesc foarte mult Kate pentru partajarea toate această bunătate. Bun vibs pentru tine!,”– Caroline
9) Spaghete suc de fructe Burrito Boluri
fără Gluten și vegetariene
„Facut aceasta reteta pentru ziua fratelui meu cină și le-a plăcut tuturor, inclusiv a mea 9 și 3 ani, care va mânca orice și fiecare legumă acum, multumesc pentru blog. Este uimitor cum copiii pot învăța să aprecieze tot felul de legume. Rețetele tale chiar ajută cu asta, cred. Mulțumesc, Kate!,”- Lisa
10) Broccoli prăjiți, rucola și salată de linte
fără Gluten, opțiune vegană
” a făcut asta aseară și a fost uimitor! S-ar putea să omit varza de Bruxelles și să folosesc exclusiv broccoli (preferință personală). Multumesc pentru reteta mare!”- Stacey
11) chiftele de linte și ciuperci
opțiune fără Gluten, opțiune vegană
„bună Kate! Am făcut aceste de mai multe ori acum și sunt întotdeauna minunate. Odată am schimbat ciupercile pentru sfecla și a fost destul de gustos., De data aceasta am decis să încerc o fasole diferită, așa că am mers cu fasole bleumarin; și în loc de ciuperci am folosit fenicul. Este delicios! Vă mulțumesc foarte mult pentru a pune aceste lucruri în lume.”- Sofia
12) chili vegetarieni de casă
fără Gluten și vegan
” acesta este sincer cel mai bun chili veggie pe care l-am avut vreodată! Am făcut-o astăzi, și au lăsat o mulțime să înghețe pentru viitor yumminess. Nu am amestecat nimic, doar l-am lăsat în toată splendoarea sa. L-am servit cu orez. Ziua de Crăciun – cine are nevoie de curcan!,– – Liz
13) Kale, fasole neagră și Avocado Burrito Bowl
fără Gluten și vegan
„nu sunt vegan, dar acest lucru este delicios. Am folosit fasole rămasă și s-a dovedit grozav. Mătușa mea (care este vegană) mi-a cerut să o fac două nopți la rând. Multumesc pentru reteta a fost singura am constatat că am avut toate ingredientele în mână.”- Emma
14) supă de fasole neagră vegană picantă
fără Gluten și vegană
” a fost minunat! Are un gust deosebit și am urmat totul exact așa cum am scris., Suc de lămâie folosit în loc de oțet. Yummy!!!!”- Pixie
15) caviar Cowboy
fără Gluten și vegan
„bună, numele meu este Katie și am 10 ani. Îmi place foarte mult rețeta.”– Katie S. 🙂
16) Butternut Squash Ardei Chili cu Avocado
fara Gluten (doar asigurați-vă că dvs. de tortilla sunt fără gluten) și vegan
„WOW acest lucru a fost delicios! S-a întâmplat să-l întâlnesc în timp ce căutam o rețetă de supă de suc de butternut. Atât de fericit am făcut acest lucru în schimb., Am hrănit-o mâncătorilor de carne și vegetarienilor deopotrivă în timpul unei petreceri de fotbal. Am servit-o cu un dollop de iaurt simplu pe partea de sus. Literalmente toată lumea mi – a cerut reteta Multumesc pentru partajarea-acest lucru se întâmplă în fișierul meu rețete preferate! Mai multe resurse pe care le-ați putea aprecia: 13 rețete sănătoase pentru micul dejun, 16 rețete care se împachetează bine pentru prânz și 20 de mese simple de săptămână. S-ar putea să vă placă și ghidurile mele lunare de produse sezoniere și elementele esențiale de bucătărie sănătoase. Vezi toate roundups și posturi de resurse aici.,acest post a fost creat în parteneriat cu Consiliul SUA pentru mazăre uscată și linte. Opiniile sunt ale mele, întotdeauna. Vă mulțumim pentru susținerea sponsorilor care susțin C + K!