Does the Sleepio course work?
a equipe do Sleepio está comprometida com um modelo baseado em evidências, de modo que o curso possa ser tão eficaz e atualizado quanto possível. Isto significa que temos um programa contínuo de pesquisa para testar a eficácia do que estamos oferecendo.
nós completamos recentemente o nosso primeiro ensaio controlado aleatório (RCT) empregando os mais rigorosos padrões científicos. Em nosso estudo, realizamos o que é conhecido como um RCT controlado por placebo., Ou seja, comparamos CBT não só a um grupo de controle que não tinha tratamento, mas também a uma condição de placebo. Desde este tipo de testes se as melhorias são devidas ao acaso ou um “efeito placebo” (ie. as pessoas se sentem melhor simplesmente porque estão sendo ajudadas de alguma forma ou esperam melhorar) podemos estar bastante confiantes de nossas descobertas. Além disso, nosso teste é o primeiro de seu tipo no mundo a avaliar CBT on-line para o sono pobre em um projeto controlado por placebo.um total de 164 pessoas com insónia persistente (ie., com duração de 3 meses ou mais) participaram do estudo e foram distribuídos aleatoriamente a um dos três grupos: aqueles que receberam o curso de Sleepio baseado no CBT, outro que recebeu um curso de placebo usando o mesmo sistema online e, finalmente, um grupo que não recebeu nenhum curso durante o mesmo período. Nosso sistema online coletou dados de avaliação de todos eles antes de iniciar o curso (uma medida de base), depois de completar o curso e em um ponto de acompanhamento oito semanas depois., Os nossos resultados foram então analisados para que pudéssemos testar a eficácia do curso de Sleepio em comparação com o grupo placebo e com o grupo não tratado.os nossos resultados mostram que o curso de Sleepio ajudou cerca de 75% das pessoas com problemas persistentes de sono a melhorar o seu sono para níveis saudáveis, em comparação com o placebo e sem condições de tratamento que tiveram relativamente pouco impacto. Em ensaios de pesquisa é usual relatar pontuações médias, e estas médias incluem, naturalmente, aqueles que beneficiaram menos, bem como aqueles que viram grandes melhorias., No entanto, encontramos uma redução média de 50% no tempo necessário para adormecer e de 60% no tempo desperto durante a noite no grupo do sono. Descobrimos também que as pessoas que usam o Sleepio classificaram sua qualidade de sono como tendo mais do que duplicado (um aumento de 115%) e seus níveis de energia e bem-estar diurno aumentaram 58% durante o dia. O importante é que essas melhorias com o Sleepio foram encontradas para durar porque os efeitos foram mantidos em nosso ponto de acompanhamento de dois meses.
Vamos continuar a avaliar Sleepio como o tempo passa, mas estamos muito satisfeitos que os resultados deste primeiro estudo confirmam o que é relatado em toda a literatura científica, de que a TCC técnicas são eficazes na solução de pobres e perturbações do sono. Mas lembre-se, o Sleepio não se destina a resolver qualquer problema médico., Se tiver alguma razão para acreditar que sofre de uma doença pré-existente, ou se frequentemente se esforçar para se manter acordado durante o dia ou adormecer durante o dia sem intenção de o fazer, por favor consulte o seu médico antes de iniciar o curso de sono.nota: a informação relacionada com o Sleepio nesta página só é aplicável a fornecedores e utilizadores baseados no Reino Unido.