zrób orzeźwiającą, soczystą sałatkę owocową we właściwy sposób! Ta świeża, żywa przystawka to podstawa wiosenno-letnia i może być przygotowana w mniej niż 15 minut.
Wiosna i lato przynosi ze sobą świeże owoce i cieplejsze dni. Sałatka owocowa to idealne wyjście na śniadanie lub soczysty dodatek., Aby uzyskać więcej owocowych propozycji śniadaniowych, sprawdź inne żywe potrawy: Rainbow Fruit & Parfaits jogurtowe i zdrowsza Pizza owocowa śniadaniowa.
nasza ulubiona Słodka strona
wiem, Wiem, ten post wydaje się szalony, prawda?! Wyciąć owoce, wrzucić owoce i bum, masz sałatkę owocową. Tak zrobiłam sałatkę owocową. Pewnie tak robi większość ludzi. Ale jeśli chcesz poznać sekrety tworzenia naprawdę dobrej sałatki owocowej, Czytaj dalej!,
Tak, potrzebujesz świeżych owoców, ale również upewnij się, że masz dużą deskę do krojenia, ostry nóż do parowania, dużą miskę i łyżkę do mieszania.
gdy już masz te przedmioty, czas wybrać owoce.
jakie owoce pasują do siebie?
Po pierwsze, ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać najlepsze owoce., Oto kilka wskazówek:
- upewnij się, że nie brązowieje (bez bananów lub jabłek, chyba że jesz maksymalnie 30 minut)
- upewnij się, że nie zostanie rozmazany (bez dojrzałych malin)
- upewnij się, że jest w sezonie i/lub dojrzały
jeszcze kilka wskazówek…
pokrój owoce, aby były stosunkowo podobne pod względem wielkości. Oczywiście jagody będą małe, ale wszystko inne powinno być mniej więcej równe.
zamiast granulowanego cukru wrzucaj owoce do świeżo wyciśniętego soku cytrusowego i skórki. Idź z tym, co ma sens.,
dodawanie dressingu
sałatki owocowe nie potrzebują dressingu, ale wzmacniają smaki. Oto kilka propozycji na to:
- do sałatki zawierającej pokrojone pomarańcze (jak ta) użyj soku pomarańczowego i skórki, aby ją osłodzić.
- do sałatki z owoców jagodowych proponuję użyć soku z cytryny i skórki.
- na sałatkę tropikalną (melony, ananasy, truskawki, mango itp.) użyj soku z limonki i skórki.
udekorować świeżymi ziołami lub przyprawami. Mięta, mak czy szczypta chili w proszku (do sałatek tropikalnych) to świetne dodatki. Jednak całkowicie opcjonalne!,
przechowywanie informacji + porady
czy można zamrozić sałatkę owocową? Tak, ale uważamy, że najlepiej nie zamrażać, ponieważ sałatka owocowa nie rozmraża najlepiej, ale jest to możliwe. Niektóre przepisy sugerują, aby zamrozić sałatkę owocową w syropie cukrowym, ponieważ może to zmniejszyć ryzyko oparzenia zamrażarki. A jeśli go zamrozisz, zjedz go, gdy są jeszcze na nim kryształy lodu (zanim zmieni się w papkę).
Jak uchronić sałatkę owocową przed brązowieniem? Kwas cytrynowy lub sok z cytryny może pomóc temu zapobiec. Ale po utlenieniu naprawdę trudno zapobiec brązowieniu.,
Jakie są korzyści zdrowotne owoców? Są one zwykle niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w witaminy i minerały.
jak daleko można zrobić sałatkę owocową? Zależy od rodzaju używanego owocu. Pomarańcze i winogrona zachowują się dłużej niż banany i jabłka. Tak jak wcześniej mówiłem, używaj bananów tylko wtedy, gdy podajesz je natychmiast. Jeśli zrobisz to z winogron i pomarańczy, prawdopodobnie możesz zrobić to dzień wcześniej i będzie dobrze.
do czego najlepiej pasuje sałatka owocowa? O wszystkim, a zwłaszcza na grilla., Oto niektóre z naszych ulubionych dań głównych do sałatki owocowej:
- domowe sloppy joes
- Instant Pot BBQ chicken
- domowe brioche Hamburger buns
aby uzyskać więcej przepisów, sprawdź:
- Red White & Blue fruit salad
- Berry Pecan Quinoa Salad
- zdrowsze śniadanie owoce pizza
mam nadzieję, że to było pomocne! Weźmy nasze sałatki owocowe od meh do Mmmm!, Zostaw komentarz poniżej ze swoim ulubionym kombi sałatka owocowa, chciałbym wiedzieć!!
Instructions
-
Toss fruit in a large bowl with the juice and zest., Let sit for 5 minutes before serving.