Buck Black oferuje psychoterapię problemów z gniewem poprzez swoją praktykę w okolicy Lafayette Indiana (www.BuckBlack.com) przez telefon, e-mail i wizyty w biurze. On..Czytaj więcej
poczucie braku szacunku jest jedną z tych rzeczy, które często rozwścieczają ludzi. Kto toleruje brak szacunku? Mam nadzieję, że nikt nie wie., Chętnie poddanie się lekceważącym ludziom może powodować wiele problemów, takich jak słaba samoocena i stłumiony gniew. Jednak wyciąganie pochopnych wniosków, że jesteś lekceważony (gdy nie jesteś) może spowodować wiele więcej problemów.
oto moje pytanie: Co to znaczy być lekceważonym. Wiele osób ma wiele odpowiedzi na to pytanie. Dlatego też uważam, że nie ma żadnego konsensusu co do tej definicji. Jest to uczucie, które ludzie mają i wiedzą to, kiedy je widzą—przynajmniej tak myślą., Ponieważ to uczucie jest raczej subiektywne, chcę zwrócić uwagę na wielką możliwość, że jego myślenie osoby powoduje, że czują się lekceważeni. Dzieje się tak często, gdy druga osoba nie oznacza braku szacunku. Dlatego zachęcam wszystkich, aby się wycofali i zapytali, dlaczego mają te uczucia.
osoba często czuje się znieważona, gdy na przykład jej dziecko nie robi tego, co mu każą. Jednak czy dziecko mówi: „Chcę nie szanować mojego rodzica, nie robiąc tego, co mi każą.”? Naprawdę w to wątpię., Problem polega na tym, że rodzic postrzega zachowanie jako „lekceważące” , zamiast widzieć, że może być wiele powodów, dla których dziecko nie robi tego, co mu powiedziano (ponieważ po prostu nie chce tego robić, ma ADHD, ma silne negatywne uczucie i tak dalej).
inna osoba może czuć się znieważona, gdy jest odcięta w korku. Może powiedzieć: „nie mogę uwierzyć, jak bezmyślny jest ten idiota!”Tego rodzaju myślenie zaczyna wypadki road rage codziennie., Jeśli jednak zrobi krok do tyłu i pomyśli o sytuacji, istnieje spora szansa, że nie widział jej z powodu martwego punktu w lustrze, lub został rozproszony przez swoje małe dziecko. Tak, możliwe jest również, że celowo ją odciął, ale rzadko tak się dzieje.
liczba wyjaśnień dla „lekceważących” zachowań jest duża. Zachęcam wszystkich do przyjrzenia się działaniom stojącym za tymi zachowaniami., Wielu ludzi zachowuje się w sposób” lekceważący”, ponieważ są przerażeni, starają się wyglądać na twardego, aby ukryć niepewność, są ślepi na własne zachowanie lub są po prostu Wściekli w ogóle. Jeśli natychmiast powiesz sobie, że jesteś znieważony, gdy osoba nie zachowuje się tak, jak chcesz, przypomnij sobie, że skaczesz do wniosków. Zastanów się nad alternatywnymi powodami, dla których dana osoba zachowuje się w ten sposób. Niewielu ludzi stawia sobie za cel lekceważenie innych.,
oto kilka szybkich jednolinijek, które osoba może sobie zadać, aby zmniejszyć gniew:
* czy (co mnie wkurza) będzie miało znaczenie za rok? Czy to ma znaczenie za tydzień?
* jakie mam prawo, które jest łamane?
* Jak na to zareagowałby przeciętny człowiek?
* Jak się złościć na to naprawdę coś zmieni?
* poza gniewem, co jeszcze czuję?
* jaką wiarę mam, która mnie wkurza? Czy ta wiara jest rozsądna?
* co tak naprawdę powoduje, że ta osoba zachowuje się w sprawie, która mnie wkurza?,