To jest wspólne pragnienie niektórych pokarmów w czasie ciąży. Czasami kobiety pragną słodyczy, takich jak czekolada lub jabłka, a czasami są one dla kombinacji pokarmów. Pragnienia ciążowe różnią się od kobiet do kobiet. Zmieniające się hormony ciążowe mogą również sprawić, że kobiety pragną pikli, co jest klasycznym pragnieniem ciąży. Podczas gdy w niektórych przypadkach pragnienie ogórków może zaspokoić ich pragnienie pikantnego jedzenia, inni uważają, że jedzenie ogórków jest przydatne w zapobieganiu jednemu z najbardziej typowych objawów ciąży i.,e., poranne mdłości.
najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest nie poddawanie się nadmiernemu pragnieniu. Jedzenie pikantnych ogórków na co dzień nie jest zalecane. Jedzenie z umiarem jest mądrzejszym podejściem, gdy radzisz sobie z zachciankami, aby uniknąć jakichkolwiek problemów później.
dlaczego kobiety w ciąży pragną ogórków?
pragnienie ogórków w ciąży to kwintesencja stereotypu ciążowego, prawda?, Niektórzy ludzie przewidują płeć dziecka Na podstawie pragnień kobiety w czasie ciąży, ale nie ma dowodów naukowych, aby udowodnić to samo. Kobiety mogą łaknąć ogórków z następujących powodów:
- efekt hormonalny – hormony ciążowe takie jak estrogen lub inne zmieniające się hormony wpływają na zmysły węchu i smaku. Dlatego pokarmy smakują inaczej niż kobiety w czasie ciąży niż wcześniej., Niektóre pokarmy, takie jak ogórki kiszone, mogą zaspokoić podwyższone zmysły smaku lub zapachu, dlatego kobiety w ciąży mogą pragnąć ogórków.
- stres emocjonalny – czasami stres emocjonalny w czasie ciąży też może sprawić, że kobieta pragnie wygodnego jedzenia, takiego jak ogórki kiszone.
fakty żywieniowe ogórków
wartość odżywcza ogórków jest zasadniczo niewielka. Ogórki mają bardzo mniej cholesterolu, a także bardzo mało białka i tłuszczu. Ogórki kiszone mogą być dobrym źródłem żelaza i sodu. Mogą również dostarczyć trochę wapnia, błonnika pokarmowego i witaminy C., Każdy ogórek może zawierać inną ilość sodu, tłuszczu i kalorii. Dlatego ważne jest, aby sprawdzić etykietowanie produktu z wyszczególnieniem faktów żywieniowych. Chociaż ogórki same w sobie nie posiadają dużo minerałów i witamin, o ogórki wraz z posiłkiem może zwiększyć zawartość probiotyczne tego posiłku.
czy spożywanie pikli w ciąży jest bezpieczne?
spożywanie pikli w ograniczonej ilości w czasie ciąży może nie być szkodliwe. Ale nie jest wskazane, aby pikle częścią codziennej diety w czasie ciąży., Nadmierna skłonność do pikli w czasie ciąży może prowadzić do pewnych problemów zdrowotnych. Dlatego moderacja powinna być kluczem, gdy tylko skusisz się, aby sięgnąć po ten słoik ogórków!
ponadto, w czasie ciąży, ważne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na spożycie diety dla zdrowia, a także zdrowia dziecka. Ogórki kiszone nie mają dużej wartości odżywczej. Tak więc ich konsumpcja jest najlepiej ograniczona do minimum. Co więcej, możesz również unikać spożywania bardzo pikantnych pikli., W przypadku jakichkolwiek utrzymujących się wątpliwości, zawsze zaleca się najpierw skonsultować się z lekarzem.
korzyści z jedzenia ogórków w czasie ciąży
kobiety w ciąży nie mają wyobraźni, że pragną ogórków przez cały okres ciąży. Spożywanie pikli z umiarem w czasie ciąży może okazać się korzystne w następujący sposób:
może pomóc zrównoważyć poziom elektrolitów w organizmie
minerały takie jak sód i potas są ważnymi elektrolitami w naszym organizmie. W czasie ciąży organizm może potrzebować większej ilości elektrolitów, aby spełnić wymagania rozwijającego się płodu., Spożywanie pikli w małych ilościach może zaspokoić tę potrzebę, ponieważ pikle zawierają w sobie znaczną ilość sodu i potasu.
może zwiększyć trawienie
uważa się, że ogórki poprawiają trawienie, a nawet funkcję odpornościową w pewnym stopniu. Ogórki kiszone mogą zawierać zdrowe bakterie, co zapobiega ich zepsuciu. Więc jedzenie ogórków może pomóc w pomnożeniu dobrych bakterii w układzie trawiennym, co może pomóc w zwalczaniu wielu problemów trawiennych.,
może pomóc w walce z wolnymi rodnikami
uważa się, że ogórki mają w nich właściwości antyoksydacyjne. Marynowane owoce lub warzywa zwykle nie są gotowane, co chroni ich przeciwutleniacze. Te przeciwutleniacze mogą zatem pomóc w obronie organizmu przed wolnymi rodnikami.
może wzmocnić układ odpornościowy
mając świeże ogórki różnych warzyw i owoców, takich jak amla może dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin, takich jak witamina A, C I K, i minerałów, takich jak wapń, żelazo i potas., Te witaminy i minerały mogą wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko padnięcia ofiarą chorób w czasie ciąży.
ryzyko spożywania ogórków w ciąży
prawie wszystkie ogórki mają wysoką zawartość soli. Sól jest dodawana do ogórków, ponieważ wzmacnia smak i działa jako środek antybakteryjny, pomagając w zachowaniu ogórków poprzez powstrzymanie niepożądanych grzybów, drożdży i bakterii. Jednak nadmierne spożycie soli przez ogórki w czasie ciąży może prowadzić do nadciśnienia ciążowego, co może prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.,
Ponadto większość ogórków indyjskich zawiera nadmiar oleju, który może zwiększyć poziom cholesterolu i zawartość tłuszczu w organizmie podczas ciąży. Jedzenie bardzo pikantnych ogórków kiszonych lub pikli z konserwantami chemicznymi może nawet powodować wzdęcia lub gazy w ciąży.
środki ostrożności podczas jedzenia ogórków
ogórki i ciąża mogą nie być całkowicie sprzyjające., Niektóre z środków ostrożności, które możesz obserwować, jeśli pragniesz ogórków w ciąży, to:
- spożywanie nadmiernych ogórków może prowadzić do odwodnienia. W ten sposób upewnij się, że pijesz dużo wody i zdrowych płynów, aby pozostać odpowiednio nawodniony. Ponadto woda pitna może również pomóc zrównoważyć poziom sodu w organizmie.
- Jeśli jesteś podatna na zapalenie błony śluzowej żołądka w ciąży, lepiej unikać jedzenia ogórków w tym czasie.,
- powstrzymaj się od jedzenia bardzo pikantnych ogórków, ponieważ może powodować czerwonki i problemy trawienne, takie jak zgaga i kwasowość.
- posiadanie pikli o dużej zawartości sodu może wywołać nadciśnienie ciążowe, które może niekorzystnie wpływać na wzrost płodu.
- spożywanie pikli leczonych nadmiarem chemicznych konserwantów może powodować niepotrzebne komplikacje w czasie ciąży.
- Jedzenie ogórków mango w czasie ciąży, które jest domowe, może mieć ślady bakterii listeria, które mogą być potencjalnie niebezpieczne dla ciąży, więc unikaj jedzenia ogórków mango w czasie ciąży.,
- Wybierz niesłodzone ogórki zamiast słodkich ogórków, aby uniknąć prawdopodobnego przyrostu masy ciała.
Jeśli chcesz jeść ogórki w ciąży, pamiętaj, umiar jest kluczem. Poddanie się pragnieniom raz na jakiś czas nie jest szkodliwe, ale nie przesadzaj. Pikle, jeśli spożywane w małych ilościach, mogą przynieść pewne korzyści, ale jeśli spożywane w nadmiarze może prowadzić do powikłań zdrowotnych. Ponadto, jeśli kupujesz pikle z rynku, Wybierz organiczną odmianę pozbawioną chemicznych konserwantów. I należy skonsultować się z lekarzem przed włączeniem jakiegokolwiek ogórka w diecie.,
also Read: Eating Mango During Pregnancy